艾灸——養(yǎng)生新寵
民間有諺語說 “清明插柳，端午掛艾”，端午一過你會發(fā)現(xiàn)家家都懸艾條于門楣廳堂。艾不僅能用于民間的辟邪，還能用來艾灸——— 這是一種自然古樸、綠色無創(chuàng)的調理保健方法。
艾灸,是針灸大范圍中的一種，不過是靠點燃艾絨的熱力，而非針刺。在日本應用艾灸預防保健、延年益壽，是作為一年中的大事來辦的；艾灸在韓國更是深入人心，普通主婦都會用艾灸緩解一些身體的小問題。艾灸保健作用范圍廣，在民間至今還留有 “家有三年艾，郎中不用來”的民間諺語。
美容花去千萬金不如艾灸療一療
現(xiàn)代女性追求完美、獨立，但對自己容顏卻也是十分關愛。起了黑眼圈會用眼霜，有了眼袋會用眼膜敷，有了黃褐斑，于是，美容產(chǎn)品的款款套裝開始搶手。其實，想真正得到由內而外的護理，從根本上去解決要好得多。與其花費“重金”去買各式各樣的護膚品，還不如試試中醫(yī)的艾灸美容療法——灸療，這不但可以治標，還能治本。
現(xiàn)代女性臉上出現(xiàn)的問題，很多都和她們的生活特點有密切聯(lián)系。愛貪涼，吃冷飲、涼水果，隨便節(jié)食又暴飲暴食，這都會使脾臟受到傷害，表現(xiàn)在臉上就是長出黃褐色的斑。睡眠不足、睡眠質量差，則會引起腎臟功能不好，從而可能導致眼袋、臉上長黑斑和面部水腫等情況。
針對這些最常見的問題，艾灸美容是采用先在頭部的主要穴位（太陽穴、睛明穴、百會穴、四白穴等）施灸，然后再在身體上的穴位（關元穴、足三里、三陰交等）施灸的辦法，從身體和面部靠近穴位一同對證調理女性的身體體質，可以說是給女性朋友整個身體“做美容”。當然，美麗的成果也自然會明顯的體現(xiàn)在臉上。
一般臉上的每個穴位施灸3-4分鐘，身體上的每個穴位施灸5-6分鐘，一個治療下來大概1小時左右，如果能用艾灸堅持這樣做幾個療程，女性們可以很明顯地感覺到皮膚紅潤光潔，身體很舒服，精神也更加飽滿。這都是化學護膚品美容所達不到的效果。
巧用艾灸除眼袋
眼袋是女人的公敵，一旦形成便會永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無法擺脫。眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來疲倦，無精打采、感覺睡眠不足，精神不濟。
眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持續(xù)不斷的眨眼動作及長期曝露在輻射及陽光下，使它成為最容易受傷的部位。
眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現(xiàn)在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養(yǎng)來帶動，但由于眼部周圍的血液循環(huán)容易停滯，當血液流經(jīng)此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現(xiàn)藍黑色的眼暈——黑眼圈。周圍血管回流不暢，造成淋巴代謝減緩，也會使得多余的水份及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹。
中醫(yī)認為：脾失健運、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。治療：健脾利濕、補中益氣，運化水液，濡養(yǎng)肌膚。
眼袋取穴：脾腧。定位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。
主治：可憎強機體對營養(yǎng)的吸收能力，使陳新代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)，提高造血功能。同時對腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。
眼袋取穴：足三里。定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。
主治：對肌體具有強壯和保健作用，可改善肌體對營養(yǎng)成份的吸收，而增強免疫能力，同時對胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。
眼袋取穴：三陰交。定位：內裸高點3寸，脛骨內側面后緣。
主治：調整肌體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡作用，是女性常用的穴位。另對月經(jīng)不調，帶下，不孕，失眠，遺精、陽痿有效。
使用方法和療程：艾灸儀或艾絨作用在以上穴位，艾灸時間以15-30分鐘/次為最宜。每天或隔天一次，10次為一療程。
艾灸療法幫你消除黑眼圈
腎水不足、虛火上炎、房事過度或產(chǎn)后失調，都會導致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化淤痛絡，是消除黑眼圈最好的方法。下面是灸療除黑眼圈的取穴方法：
1、水分：
定位：臍上1寸。
主治：可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用于收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。
2、脾腧：
可增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。
3、三陰交：
可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣。
4、腎腧：
定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。
主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
艾灸治療黃褐斑取穴方法
現(xiàn)代醫(yī)學認為：黃褐斑的發(fā)病原因為內分泌失調引起，大多與肝、脾、腎三臟功能失調有關，而決非僅是面部皮膚局部的病變引起。因此，只有內外結合、標本兼顧，才能使氣血充盛、臟腑功能正常、陰陽協(xié)調，只有這樣黃褐斑才會隨之消失。
艾灸治療黃褐斑取穴：
1、神闕穴：
主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產(chǎn)后尿潴留。
2、足三里：
定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。
主治：對肌體具有強壯和保健作用，可改善肌體對營養(yǎng)成份的吸收，而增強免疫能力，同時對胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。
方法：用鮮姜切片，直徑2-3厘米，厚約0.2-0.3厘米，中間刺孔，吸去姜汁，再將其致于灸頭處，放在神厥穴及雙側足三里，灸后皮膚溫熱。
功效：1、培補腎元：健運脾胃、以防新生之淤，凈化血液、解決病痛及淤阻。2、培補陽氣，溫運血行，血行則淤化，清除積存已久的淤滯（褐斑）。
操作方法：每日或隔日治療1次，時間：20-30分鐘。10次為1療程。
走進艾灸 遠離暗瘡
西醫(yī)認為，暗瘡是由于內分泌紊亂、免疫功能降低，維生素和微量元素缺乏所造成。中醫(yī)則認為過食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內蘊上蒸；或肺經(jīng)蘊熱，外受風邪；或冷水漬洗，血熱蘊結，均能釀成痤瘡。
艾灸治療痤瘡取穴：
1、曲池
定位：曲肘成直角，當肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點。
主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等癥。
2、合谷：
定位：虎口直上1寸
主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
艾灸豐胸
女性在13歲左右，由于卵巢的發(fā)育逐漸成熟，乳房漸漸也增大豐滿，但乳腺并不發(fā)達，這時的乳房只有堅韌的感覺，隨著月經(jīng)的來潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺組織，乳液間結締組織和細胞增多，乳房也會漸漸發(fā)育成熟，并且豐滿、挺拔。而乳房下垂則成了女性衰老的重要標記，不但影響形態(tài)曲線美，也會給女性帶來很多生活上的不適。
乳房體現(xiàn)的是女性美的重要標志，西醫(yī)認為：由于內分泌失調，雌激素分泌降低而造成，中醫(yī)認為：脾胃虛弱，運化失健，或脾胃陽虛，膚失濡養(yǎng)造成。
豐胸取穴：
1、關元
定位：臍下3寸。腹中線上。
主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經(jīng)不調、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調，帶下不孕等。
2、肝腧：
定位：第九胸椎棘突下，旁開1。5寸。
經(jīng)驗取穴：在隔腧穴直下的兩個棘突距離既是。
主治：皮膚色素沉積及血液循環(huán)障礙，對肋痛，黃疸、目赤，背痛、目眩等。
3、鷹窗：
定位：前胸第三肋間，正中線旁開4寸。
主治：咳嗽、氣喘、胸肋脹痛、乳痛等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
妙用艾灸抗衰老
年齡的增長，皮膚也會發(fā)生相應的變化。25歲以后，皮膚的彈力纖維和膠原纖維漸漸發(fā)生變化，會出現(xiàn)魚尾紋，30歲以后，前額易出現(xiàn)細微的額紋，40歲以后面部的各種皺紋都漸漸明顯，鼻溝紋也會加深、擴張。
衰老性肌膚多屬荷爾蒙代謝障礙所引起，中醫(yī)認為是“陰血不足、膚失濡養(yǎng)、淤血阻絡，肌膚失容”。
灸療可滋陰養(yǎng)血、潤燥生津、疏通經(jīng)絡、濡肌除皺。
抗衰老取穴：肺腧。定位：第三胸椎棘突下旁開1.5寸。
主治：皮膚細膩，咳嗽氣喘，潮熱，鼻塞盜汗，皮膚病。（增強表皮細胞的代謝能力）
抗衰老取穴：脾腧。定位：第十一胸椎棘突下，旁開1。5寸。
主治：可憎強機體對營養(yǎng)的吸收能力，使陳新代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)，提高造血功能。同時對腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。
抗衰老取穴：腎腧。定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。
主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
抗衰老取穴：三陰交。定位：內裸高點3寸，脛骨內側面后緣。
經(jīng)驗取穴：沿內裸上橫三指，脛骨內側緣既是。
主治：調整肌體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡作用，是女性常用的穴位。另對月經(jīng)不調，帶下，不孕，失眠，遺精、陽痿有效。
抗衰老取穴：曲池。定位：曲肘成直角，當肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點。
主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等癥。
抗衰老取穴：合谷。定位：虎口直上1寸
主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。
操作方法：使用艾灸儀或艾絨作用以上穴位，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
讓艾灸幫肝臟“減肥”
近年來，由于生活水平提高，飲食結構發(fā)生改變，脂肪肝似乎成了城市“時髦病”。
脂肪肝是由于脂肪在肝細胞內過度沉積所引起的病癥，一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。酒精性脂肪肝與酗酒有關，非酒精性脂肪肝主要與肥胖或其他脂代謝異常有關。單純的脂肪肝多沒有明顯癥狀，但不加以防治，可進一步引起脂肪性肝炎，導致脂肪性肝纖維化、脂肪性肝硬化。
灸法可以改善肝臟脂肪的浸潤程度，對防治非酒精性脂肪肝有較好的作用，尤其適用于輕、中度脂肪肝患者。
艾條懸灸法
主穴：肝俞(右，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸)、章門(右，腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當肘尖盡處)、中脘(臍上4寸)。
備用穴：三陰交(在足內踝上3寸)、關元(臍中下3寸)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、足三里(外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處)。
操作：主穴均取，可酌加備用穴1～2個，肝俞、章門先用回旋灸法，至熱感明顯時改用溫和灸，艾條燃著端距皮膚2～3寸。每穴灸10分鐘左右，余穴用溫和灸，每穴3～5分鐘至局部皮膚潮紅。最初隔日1次，10次后改為每周2次，一般堅持3個月即可獲得明顯的效果。
灸療最常用的強身保健和穴位施灸法
灸法在我國古代就用于延壽健身，被稱為長壽健身術，《靈樞經(jīng)》記載：“灸則強食生肉。”指有增進食欲，促進人體正常發(fā)育之功。唐代著名醫(yī)學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視聽不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還能精力充沛，著書立說。
公元5世紀，這種長壽健身術東傳日本，在漢代醫(yī)學家和養(yǎng)生家的大力倡導下，逐步推廣，現(xiàn)已風行日本，受益者越來越多。
灸法就是用艾炷、艾條或其它灸料置于人體一定的部位施灸，用以預防疾病和健身養(yǎng)生，是一種行之有效的健身方法，持之以恒，能夠增強人體抵抗疾病的能力，推遲衰老的到來。
現(xiàn)代科學證實：灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復。
比如，灸法不僅能夠降低肺氣腫病人氣道的阻力，使通氣量、肺活量增加，還可以糾正消化性潰瘍和胃炎病人胃液分泌紊亂狀態(tài)，甚至對癌細胞也有顯著的抑制作用。
中醫(yī)學和自然科學工作者早就注意到這樣一個事實，灸法跟藥物治病的原理雖有相似的地方，但跟藥物的單向調節(jié)作用不同：灸療更容易恢復到最佳狀態(tài)。比如艾灸后，在低血壓情況下，有升壓作用；相反在高血壓情況下，又有明顯的降壓作用。艾灸對心率，血糖、血小板數(shù)目等也具有類似的調整功能。
灸法安全可靠，宜于長期使用。經(jīng)常施灸能對人體產(chǎn)生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。下面是灸療最常用的強身、保健和穴位施灸法：
1.足三里：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。灸足三里能預防疾病，強筋壯骨。如《江間式心身鍛煉法》記載：“無病長壽法，每月必有十日灸足三里。”具體方法是：經(jīng)常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壯，或艾條灸20～30分鐘。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易于調動，所以伏天施灸具有“陽逢陽長”的作用，對于體質虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜。
2.氣海、關元：氣海位于臍下1．5寸，關元位于臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統(tǒng)以及人體免疫機能有重要的調整作用。關元穴內系元陽，為女子維系胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。《扁鵲心經(jīng)》曰：“每夏秋之交，即灼關元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”張介賓在《類經(jīng)圖翼》中說：“吾養(yǎng)生無他術，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾。”灸氣海、關元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壯，或艾條灸30分鐘左右。
3.神闕：位于腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸?！额惤?jīng)圖翼》說：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。”《醫(yī)學入門》說：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。”具體方法是：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4.膏肓俞：位于第四胸椎棘突下旁開3寸處。此穴對于網(wǎng)狀內皮系統(tǒng)、呼吸及心血管系統(tǒng)有重要作用，具有益陰扶陽之功?！肚Ы鸱健氛f：“膏肓俞無不治，主羸瘦虛損。”說明灸膏肓俞對于無病者可起到強身健骨的作用；對于體質虛弱者可起到扶助正氣、促進身體健康的作用。具體方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壯，以局部皮膚潮紅為度。
最后需要指出的是，如施灸過重，出現(xiàn)小水泡，可任其自愈；如水泡過大，可用經(jīng)消毒的細針刺破，放掉水液，待其愈合。此外，過飽、過饑、酒后不宜立即施灸；外感或陰虛發(fā)熱，而脈象數(shù)疾者，須在癥狀解除后，才能施灸?？傊镁姆ǚ乐渭膊?，我國已有悠久的歷史。實踐證明，灸法用于長壽保健是簡便而又切實可行的，實為促進人們健康長壽的一種良方。
老年人如何采用灸療保健養(yǎng)生？
老年人由于陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，這是導致老年人同時會患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時進行有效的預防保健和調養(yǎng)，很重要。那么如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉？
補陰扶陽不管是在對身體的調養(yǎng)中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調養(yǎng)，適當?shù)乃幬镅a充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。
人體內陰氣的生成離不開陽氣的運化，這就是陽生陰長，陰陽互補。如果人體缺乏足夠的陽氣，食物和營養(yǎng)也無法轉化為陰氣，如果能有效扶助陽氣，促進了陽生陰長，陰陽轉化，體內陰陽平衡，能有效地延緩體內器臟衰竭，達到了延年益壽、強身壯體的效果。老年人陽氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，灸療養(yǎng)生也能幫助老年人維持器官正常功能，截斷舊病病程，預防新病再生。
關元穴就是扶助陽氣、強壯身體的最佳灸法。關元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，是一個能強壯人體的要穴。關元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等癥。
關元穴是一個能起死回生的重穴，古往今來不少名家都認為：刺激該穴的重要手段就是灸。
要領：
灸此穴，一定要掌握火候，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，能達到熱量內透的效果。
每次灸的時間一般20分鐘左右，每周灸兩次即可。
艾灸治前列腺炎
前列腺炎是由一種非特異性感染而導致的前列腺炎性改變，臨床上，前列腺炎被分為急性和慢性兩種。
前列腺炎多為寒濕瘀阻，氣滯血瘀，敗精阻滯所致，屬中醫(yī)之“精濁”、“勞淋”范疇。艾灸療法治療前列腺炎療效較好，無痛苦，也易于操作。
穴位：中極、會陰穴。
方法：
先仰臥或坐位取中極穴，用艾條懸灸２０～３０分鐘后，再俯臥屈膝（膝胸位），使會陰部充分暴露，以此穴為中點，用艾條懸灸，由尾骨尖開始，越過肛門，經(jīng)會陰沿陰囊后中線至其盡處，來回灸２０～３０分鐘。灸至局部皮膚紅暈而不灼熱能耐受為度，每天一次，嚴重者每天２～３次，１０天為一療程，中間休息２～３天，再做下一療程，連續(xù)２～４個療程。
作用機理：
中極穴位于下腹部正中線上，當臍下４寸處，乃任脈與足三陰經(jīng)的交會穴，又系膀胱募穴；會陰穴，在會陰部，當陰囊與肛門連線中點處。兩穴均有補腎培元、清熱利濕功能。加上艾（灸）火的熱力（溫熱刺激），共奏補腎通淋、溫經(jīng)通絡、行氣活血、祛濕逐瘀、消腫散結作用，能緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的疼痛，減輕癥狀，直到癥狀逐漸減輕、消失。
巧用灸療治便秘
便秘是指大便秘結不通，排便于工作時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病癥，常有習慣性便秘腸道炎癥恢復期，手術后排便困難，產(chǎn)后排便困難或藥物引起的便秘，本疾病因病機，主要因大腸傳導功能失常，糞便在腸內停留時間過長過久，水液被吸收，而致便干難解，本癥從偏虛，偏實兩方面敘述。
實性便秘多因素體陽盛或過食辛辣厚味，以致胃腸積熱，或熱病后余熱留戀，或肺熱移于大腸，耗傷津液，導致腸道燥熱，大便干結，或憂思過度，久坐少動，肺氣不降，大腸氣機郁滯，通降失調，傳導失職，糟粕內停而成便秘。
虛性便秘多由病后產(chǎn)后氣血兩傷末復，或年邁體弱氣虛則大腸傳運無力，血虛則津虧腸失滋潤而成的便秘。
現(xiàn)代醫(yī)學認為便秘是一種癥狀，引起原因較多，主要分結腸便秘和直腸便秘兩種，前者系食物殘渣在結腸中運行遲緩而引起便秘，后者則指食物殘渣在直腸滯留過久，故也稱排便困難。本病主要癥狀表現(xiàn)為排便間隔常超過兩天，或有便意而排便困難，或無力排出，或排出不暢，左下腹常有脹滿或疼痛，可伴有食欲不振，睡眠不佳等。
灸法——
選穴：虛性；天樞、大腸俞、氣海、足三里
實性：天樞、支溝、大腸俞
穴位簡釋：天樞穴大腸之募穴，能疏通大腸腑氣，使津生而便通，大腸俞內應大腸，為大腸之背俞穴，主津司傳導，氣海培元固本、補氣疏理腹中氣機，足三里調理腸胃、寬腸運便，支溝可清大腸實熱而通便。天樞、大腸俞為俞募配合，療效增強，不論虛實皆可使用。
用法：
1、溫和灸；每穴灸10—20分鐘，每日一次，十次為一個療程
2、隔姜灸；艾柱如花生大，每穴5—7壯，每日一次，十次為一個療程
3、直接灸，艾柱如麥粒大，每穴7壯，每日一次，30次為一個療程
調理護養(yǎng)：
1、患者應多吃新鮮蔬菜水果，特別是香蕉、紅薯等。
2、日久便秘者或年邁體弱者，可經(jīng)常飲用蜂蜜并養(yǎng)成良好的排便習慣。
直接灸法治療頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合證，是常見的頸椎及其軟骨軟組織的退行性病變，中醫(yī)認為因過度勞累，一個姿勢時間過久，頸筋脈不和，氣血運行失暢，阻滯于筋脈絡道而成，現(xiàn)代醫(yī)學認為是因頸椎部間盤退行變性后，椎體間松動，椎體緣產(chǎn)生骨贅或椎間盤破裂，髓核脫出壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀，主要表現(xiàn)為頸項疼痛或酸脹不適，僵硬轉動不利，疼痛常向一側或兩側肩部、上肢、放射；或有上肢麻木、發(fā)涼、屈展不利頭暈耳鳴等。
直接灸法是用精制之藥絨（細艾絨加肉桂麝香等藥物），做成麥粒，黃豆大小圓錐形之藥炷，直立放在穴位上，通過燃燒之溫熱刺激，激發(fā)人體內之自然潛能，發(fā)揮良性調節(jié)，來治療疾病的一種方法。因其操作方便，療效卓著，無毒副作用，病人樂于接受為特點。每日一次每次十分鐘，還可在家自灸。
現(xiàn)舉例說明。
劉某，女，26歲，頸部酸陳，頭痛頭暈，失眠，左手麻木二年多，頭暈重時伴惡心，嘔吐急躁易怒，痛苦面容，精神疲倦，舌質紅苔白，脈沉澀。查體左肩部有一條梭狀物，推之能活動，壓痛明顯。
CT示第3——5椎后緣骨質增生，生理彎曲變直。
治療用直接灸法，穴位取百會，大椎，頸3-4-5椎之間，左肩部條梭狀物之上施灸，每日一次每穴七壯灸治十日后，頭暈頭痛失眠減輕，一個月后諸癥消失而愈。隨訪二年未復發(fā)。
百會穴是手足三陽經(jīng)與督脈之會穴，治頭痛、眩暈失眠多夢之特效穴，大椎為六陽之會，能增強機體免疫功能和抗病能力以及改善頭部血液循環(huán)。壓痛點直接施灸，能使局部血脈暢通，循環(huán)改善，組織水腫痙攣得到緩解，故而療效顯著。
艾灸療法治陽痿最有效的方法
中醫(yī)認為，陽痿的病機主要有兩種原因：一是命門火衰：恣情縱欲，或少年時手淫過頻，損傷腎氣，命門火衰，宗筋失養(yǎng)；或驚恐，傷腎，思慮太過，暴怒悲悔等情緒大起大落，耗損腎精，宗筋失養(yǎng)而成陽痿。即《類證治裁》所說：“傷于內則不起，故陽之痿，多由色欲瀉精，斫喪太過，或思慮傷神，或恐懼傷腎”，從而導致陽痿。二是濕熱下注：酗酒傷身，或飲食過于厚味，脾胃受傷，運化失常，濕濁內生，郁而化熱，濕濁下注，宗筋馳縱而發(fā)陽痿，但此類陽痿較少見，如張景岳曾說：“火衰者十居七八，火盛者只有之耳”。
艾灸治療在東方早在數(shù)千年前就已經(jīng)被用于治療疾病，實踐證明有非常好的效果。因此，它也引起西方的一些人們的極大的興趣，把它開始作為一種極有潛質的治療方法加以研究，用于治療包括從背部疼痛到情緒抑郁的各種疾病。英國還把針灸療法列入了它的醫(yī)療保障體系。按照一些澳大利亞的科學家的觀點，陽痿或其它勃起功能障礙可以加入到針灸治療的行列中。
這里推薦一種艾灸療法：先點燃一支檀香，把艾絨搓成像筷子大小，約三厘米長，在檀香上引燃，置于需要灸的穴位上（火頭離皮膚約四毫米，這樣就不會煬傷皮膚），當感到灼熱難當后移開。此法操作簡單方便，不操作皮膚，無感染危險。
所需要灸的穴位如下：
（一）命門火衰
主證：陽事不舉，或舉而不堅，面色蒼白，形寒肢冷，頭暈目眩，精神不振，腰腿竣軟，舌淡苔白，脈沉細，若兼心脾損傷者，則有心悸膽怯，失眠等證。
治法：取任脈、足少陰經(jīng)穴為主。針用補法，并用灸法，以補腎壯陽。
處方：命門 關元 腎俞 太溪
方義：命門火衰，腎陽不足之陽痿，取命門、腎俞、太溪補腎壯陽；關元為足三陰與任脈之會穴，補之能壯人身之元氣，培元固本壯陽；心俞、神門、三陰交補益心脾。
（二）濕熱下注
主證：陰莖萎弱不能勃起，兼見口基或渴，小便熱赤，下肢竣困，苔黃膩，脈濡數(shù)。
治法：取任脈、足太陰經(jīng)穴為主……
處方：中極 三陰交 陰陵泉 足三里。
方義：濕熱下注所致陽痿，病由脾被濕困，郁久化熱，故取三陰交、陰陵泉，健脾利濕；中極清下焦之濕熱；足三里以助脾利濕。
灸療治感冒的具體操作和取穴方法
當感冒出現(xiàn)頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞流清涕，精神不振等癥狀，及早治療能有效防止病情加重。如果用艾條灸療法進行自我保健，也能獲得很好的療效。
灸療治感冒的具體操作和取穴方法如下：
1.風池穴：從耳后骨突下緣向后摸，可以摸到一個凹陷，這就是風池穴，左右各一個；
2.風府穴：取穴時，順著我們的后腦勺往下會摸到凹陷，這就是風府穴；
3.合谷穴：就是我們平時說的“虎口”；
4.足三里：在小腿前外側。屈膝后，從膝蓋下緣外側的小凹陷處，向下量出三寸，便是足三里。
點燃艾條后，懸于穴位之上，艾火距離皮膚2—3厘米進行熏烤。每穴灸20分鐘，各穴依次施灸。
注意事項：風池、風府兩穴都有頭發(fā)覆蓋，采用灸療，應將艾條稍稍抬高，并以另一手撥開頭發(fā)；艾灸治療風寒感冒應越早越好，若出現(xiàn)高熱、咽疼、流黃涕等癥狀，應及時到醫(yī)院就診。
腹部塑型的穴位定位
1、關元：
定位：臍下3寸。腹中線上。
主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經(jīng)不調、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調，帶下不孕等。
2、大腸腧：
定位：距后中線第四腰椎旁開1。5寸。
主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。
3、中腕：
定位：臍上4寸。
主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
腰肌減肥取穴
對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后，這時肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚腩突出。造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
腰肌減肥取穴：
1、天樞
定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調等。
2、太乙：
定位：上腹部距前正中線旁開2寸
主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。
3、帶脈：
定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。
主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經(jīng)不調，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。
4、腎腧：
定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。
主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
腰腎梅花火龍灸法
古人云：“人之有腎，如樹有根”，腎就是人體生命能量的蓄電池，人類之所以衰老生病，根本原因在于腎氣虛弱。所以，保腎養(yǎng)腎就是在保養(yǎng)自己的生命。
現(xiàn)代人多因工作壓力大，生活無規(guī)律，加之不良習性、焦慮煩躁等消耗腎水，加之久坐不動，容易造成腰骶部筋骨肌肉勞損，引發(fā)腰部疼痛、酸沉、不靈活、下肢無力等亞健康癥狀。生命的原動力在于腎，“精、氣、神”是人的三寶，男人精氣神不足會出現(xiàn)渾身乏力、腰膝酸軟、耳嗚頭暈、尿頻尿急、前列腺炎、性功能減退、遺精陽萎等癥狀。
腰腎梅花火龍灸能滋養(yǎng)五行的真水，強身壯腰，通經(jīng)絡，活氣血，松筋活骨，消除腰肌疲勞，還能消除腰部一系列亞健康問題。
梅花火龍灸的灸法：
神闕穴（肚臍）：調整五臟六腑陰陽平衡，月經(jīng)不調等癥。
中脘穴（肚上4寸）：調整腸胃、消化系統(tǒng)疾患、改善面黃、無光澤、暗瘡等癥。
關元穴（臍下3寸）調整生殖器官疾患，改善月經(jīng)不調，白帶異常，小腹墜脹等癥。
大椎穴：涼血、解毒、改善血粘稠、血中毒素含量，暗瘡，毛孔粗大，頸痛，肩頸僵硬等癥。
命門穴：提升人體正氣，改善氣血虛癥。
腰陽關穴（腰陽關穴腰陽關穴在腰部第4腰椎棘突下的凹陷中）：調整腸胃功能，月經(jīng)不調，改善腎虛，怕冷、手腳冰涼，腰膝酸軟等癥。
使用：單獨一個穴位15-20分鐘。
艾灸泡腳 療效可觀
方法及療效：睡前泡腳(飯后一小時)以溫水40-50℃，涼了不斷加溫，時間以20-30分鐘(待全身溫熱發(fā)汗為止)
艾草加薑：可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花：可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻木或淤血。
艾草加鹽：適用于上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉腫痛、氣躁心煩、上火下寒、叫腿腫脹者。
艾草加花椒：艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳后按摩腳底5分種，再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)。
注：發(fā)燒、高血壓、糖尿病、急性傳染病患者應避免筋骨酸痛。
艾草全株30g、老公須30g、蔥根60g、煎湯20分種，熏洗或浸泡，能幫助消除意外傷痛。
艾葉30g、花椒30g、地膚子、白鮮皮各15g，水煎熏洗，能治療皮膚搔癢。
行灸過程中的注意事項
一、行灸時須注意病人保持舒適體位，以免病人自行移動時，艾灰脫落或艾柱傾倒而發(fā)生燙傷或燒壞衣被。
二、使用艾條灸，一定要注意燃點的距離。太近則易燙傷，太遠則療效不佳；應隨時詢問病人溫熱感，并觀察局部潮紅程度。行艾柱灸更應認真守護和觀察，以免發(fā)生燙傷。
三、灸后如起小水泡，一般無需處理，如遇有較大水泡，應先消毒后用無菌針頭刺破，涂上龍膽紫或金萬紅軟膏即可。
四、艾條灸畢，應將剩余的艾條套入玻璃試管或將將其浸入水中徹底熄滅，這樣能防止再燃。
五、如有絨灰脫落床上，應清掃干凈，以免復燃燒壞被褥。
六、艾灸畢應為病人蓋好衣被，開窗通風，保持室內空氣新鮮。
七、凡顏面、五官區(qū)域、大血管、粘膜處及熱癥；或陰虛發(fā)熱、邪熱內熾等癥，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽療癤并有發(fā)熱者，均不宜使用艾灸療法。
八、器質性心臟病伴心功能不全，精神分裂癥，孕婦的腹部、腰骶部，均不宜施灸。
九、瘢痕灸后，局部要保持清潔，必要時要貼敷料，每天換藥1次，直至結痂為止。在施灸前，要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈，灸后注意保持局部皮膚適當溫度，防止受涼，影響療效。
十、灸后如發(fā)覺身體不適，如身熱感、頭昏、煩躁等，可適當活動身體，飲少量溫開水或針刺合谷、后溪等穴位，癥狀能迅速緩解。
