 下面將一些具有明顯補(bǔ)腎健腎，緩解房事勞損的有效實(shí)用、容易購買、制作簡(jiǎn)便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家：
`* m$ j7 ^& T- z) h 枸杞子（寧夏最佳，果長(zhǎng)、大）：當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對(duì)眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。 / S/ F u- O7 z7 p! @
何首烏（熟，藥店售）：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。 " A. J% ?8 U+ X# d3 G
杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。
" D' R1 S" L# u1 d 紅參（熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長(zhǎng)陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。
! ^& S# Y" C( c$ `; I7 ? 黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。
+ G- t7 h6 ~4 w5 ^; \2 x 羊肉或羊脊骨（市場(chǎng)有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽。
; [+ Z5 i6 a" c- @% I: [% e- e# N 牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買。
4 M r+ m! N5 Z5 R8 b 靈芝（紫色為佳）：增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。 9 x1 E# `$ g5 C! w, n
蜂蜜（棗花為佳）：增長(zhǎng)精力
# A6 s, ?: d" r! X) p+ I- W) Q. ` 母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長(zhǎng)精力
( d# t! N8 u: I/ K9 |$ s8 B1 ? 干紅棗（金絲棗佳）：增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。
9 M1 x' R7 T! j 海參（指刺參而非其他廉價(jià)參）：神奇！吃吧，陰陽全補(bǔ)，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！ * Z5 B& \. D+ R! G9 R6 r
核桃：當(dāng)做零食吃，長(zhǎng)智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對(duì)了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點(diǎn)?。?！ 8 E+ L8 ?% @. ]8 m' g
黑豆：補(bǔ)腎陽。
& i- ?; h4 t$ _0 R) r/ _+ T) [ 狗肉：補(bǔ)腎陽，長(zhǎng)精力。
+ A; g* U! L+ {$ i0 \ 山藥：煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。 . ?1 u3 ^' q% s
蓮子：煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦！ * n2 Y, b& W5 [5 j% d" o3 k
松子：補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰力。
2 N. J; D( @' k$ c, i) p9 { 生大蝦：補(bǔ)腎陽。
! O9 ]8 Z1 E: [% @# F7 y! Z 韭菜：補(bǔ)腎陽。 ( ^+ {. S$ Y: w- u
豬蹄：補(bǔ)腎陰。 7 X& ]+ _( c" }* r% u
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。 2 x1 S5 W6 ~$ a2 ~
陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。
, f6 A5 T( c7 f2 Z 以上的這些食物，我除了刺參、杜仲?zèng)]有吃過以外，其他的都試過，效果確實(shí)不錯(cuò)。尤其食這些東西都是溫補(bǔ)，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意適量為止。有一些人房事過頻，如果補(bǔ)及時(shí)的補(bǔ)，時(shí)間久了再補(bǔ)久很困難了，其實(shí)尿毒癥學(xué)名就是腎病綜合癥，病理就是腎臟功能衰竭了！所以房事過頻的人一定要注意補(bǔ)腎，先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡(jiǎn)單，東西也好買，回家讓老婆給買點(diǎn)備著，其實(shí)女的也腎虛，她們吃點(diǎn)核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補(bǔ)血。 4 \$ R5 a% @$ u! z! p
如果臟器有先天疾病的食用要注意量！
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中國(guó)人歷來講究補(bǔ)，這是我們中國(guó)古老的養(yǎng)生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質(zhì)量的現(xiàn)代人群中備受歡迎。而男人，一個(gè)龐大的整日在職場(chǎng)打拼、透支生命的人群，更應(yīng)成為冬補(bǔ)的目標(biāo)人群。但是，冬補(bǔ)也有許多的講究，且根據(jù)男士們不同的體質(zhì)與工作規(guī)律，更會(huì)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。 ' x$ h% x4 `" Y, \
下面將一些具有明顯補(bǔ)腎健腎，緩解房事勞損的有效實(shí)用、容易購買、制作簡(jiǎn)便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家：
# [! [/ L! b Q& _ 枸杞子（寧夏最佳，果長(zhǎng)、大）：當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對(duì)眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。
# `% x7 V$ c) p, k 何首烏（熟，藥店售）：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。 5 i& x q1 Q4 M! z, p
杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。
% g) S5 U, e. w/ p' B# y# z 紅參（熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長(zhǎng)陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。 9 b# y. S) n! [: ]# h1 @0 b8 K4 ^
黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。 ( o) g1 G7 |$ g) Y
羊肉或羊脊骨（市場(chǎng)有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽。 ; B8 S1 l! A$ k* ^, v' s
牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買。 9 N5 P! G2 w6 O. ?8 p) h9 }
靈芝（紫色為佳）：增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。
# @, w1 C4 J z% Z+ i 蜂蜜（棗花為佳）：增長(zhǎng)精力 3 B: I6 n( o, Y9 r) R$ ]
母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長(zhǎng)精力
$ e( M! i+ i" | x4 q; [) V 干紅棗（金絲棗佳）：增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。 ; C+ `& s% L( X" E' m% I
海參（指刺參而非其他廉價(jià)參）：神奇！吃吧，陰陽全補(bǔ)，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！
% t" Q0 e/ x( b( a& r% O) ?' K 核桃：當(dāng)做零食吃，長(zhǎng)智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對(duì)了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點(diǎn)啊?。?
. n Y# e: d8 Z0 z- g2 q; y. p4 P 黑豆：補(bǔ)腎陽。 4 `9 [8 n* Y4 T& M$ |5 v
狗肉：補(bǔ)腎陽，長(zhǎng)精力。
* c6 a3 X/ D ?, n# }4 p 山藥：煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。 - S: F. p+ R3 i/ ~ t5 {
蓮子：煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦！
! j) x* a0 D6 C 松子：補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰力。
$ t y Z: a- \0 K9 j" M; { 生大蝦：補(bǔ)腎陽。
G2 Q: T$ ?4 F9 S 韭菜：補(bǔ)腎陽。 0 ]8 A$ U/ `4 Y T% P# S
豬蹄：補(bǔ)腎陰。 0 |0 n. P, s( Q5 m7 M# b4 Z
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。 + R5 H) i2 ?' G
陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。
, k. i* o3 N; S4 J0 W" Y 以上的這些食物，我除了刺參、杜仲?zèng)]有吃過以外，其他的都試過，效果確實(shí)不錯(cuò)。尤其食這些東西都是溫補(bǔ)，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意適量為止。有一些人房事過頻，如果補(bǔ)及時(shí)的補(bǔ)，時(shí)間久了再補(bǔ)久很困難了，其實(shí)尿毒癥學(xué)名就是腎病綜合癥，病理就是腎臟功能衰竭了！所以房事過頻的人一定要注意補(bǔ)腎，先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡(jiǎn)單，東西也好買，回家讓老婆給買點(diǎn)備著，其實(shí)女的也腎虛，她們吃點(diǎn)核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補(bǔ)血。 9 o) O. B# ^* \2 T2 u
如果臟器有先天疾病的食用要注意量！ ' Z7 }" E7 P* O9 R7 I) L; H
p4 J+ [( u5 p3 f 中國(guó)人歷來講究補(bǔ)，這是我們中國(guó)古老的養(yǎng)生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質(zhì)量的現(xiàn)代人群中備受歡迎。而男人，一個(gè)龐大的整日在職場(chǎng)打拼、透支生命的人群，更應(yīng)成為冬補(bǔ)的目標(biāo)人群。但是，冬補(bǔ)也有許多的講究，且根據(jù)男士們不同的體質(zhì)與工作規(guī)律，更會(huì)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。 |
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