一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無(wú)痛苦；

3、無(wú)毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”,哈，這些生活小竅門(mén)應(yīng)該好多人都知道的吧；

6、方便；

7、舒適。養(yǎng)腎護(hù)腎

　　二.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水、河水等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

　　三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過(guò)40度。

　　四、泡腳容器的要求：1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］。3、結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。

　　五、泡腳時(shí)間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

　　六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買(mǎi)到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好。

　　七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴(kuò)張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。

　　八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

　　高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

　　失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

　　肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。

　　遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

　　足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。

　　將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

　　泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒(méi)藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。

　　本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理

　　少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。

　　經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過(guò)程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明

　　中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

　　把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。

　　煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！

　　接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

　　泡腳

　　睡前泡腳(飯后一小時(shí))

　　一.溫水(30--40度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.

　　二.時(shí)間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度.

　　三.加姜(棗大的一塊):煮開(kāi),適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.

　　加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.

　　加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛(ài)生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.

　　加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.

　　加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,

　　肺氣腫哮喘.

　　泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打15--30分鐘,

     《中藥泡腳方-2》

     （三類(lèi)人不適合熱水泡腳）

　　●長(zhǎng)期糖尿病患者泡腳易燙傷

　　長(zhǎng)期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。

     因此，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。

　　●心腦血管患者不適宜

　　高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。

　　●凍腳不能燙

　　有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取。腳被凍了，說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過(guò)身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)若突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。

    養(yǎng)生：冬季泡腳三注意

    冬季天冷，人們喜歡睡前用熱水泡泡腳，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠。但泡腳除了注意水溫適宜外，還應(yīng)注意以下問(wèn)題：

　　第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)以15~30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

   另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　第二，飯后半小時(shí)不宜泡腳

　　吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

　　第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

　　許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟?lèi)盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

     用啥來(lái)泡腳不讓你痛經(jīng)?

    中藥泡腳，每次30分鐘以上，持續(xù)3個(gè)月就能見(jiàn)效

　　女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過(guò)多種治療都沒(méi)好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取得意想不到的效果。

所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來(lái)調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類(lèi)型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇。

　　氣滯血淤型

　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類(lèi)癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)?#8220;女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

　　陽(yáng)虛寒盛型

　　其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：“腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　氣虧血虛型

　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱(chēng)作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

　　“泡腳的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。”歐陽(yáng)大夫說(shuō)，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳，泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。
泡腳能夠緩解感冒癥狀

    藥浴泡腳是以發(fā)汗排邪為原則。除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生姜。

　　“生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細(xì)辛25克，水煎后去渣取藥液。這是北京中醫(yī)藥大學(xué)直門(mén)醫(yī)院推拿按摩科劉長(zhǎng)信主任給一位感冒患者開(kāi)的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來(lái)泡腳的。

　　首先把上述藥材分為等量2份（每份可重復(fù)使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中。先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低于43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨時(shí)加入適量的熱水。每次浸泡時(shí)間依發(fā)汗程度而定，一般為20～30分鐘，最好用深一點(diǎn)的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重復(fù)使用時(shí)，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。

　　中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。現(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。

　　需要注意的是，藥浴療法發(fā)汗適中即可，不宜過(guò)度大量發(fā)汗。藥浴療法后要注意保暖，防止再次著涼受寒。對(duì)于重癥感冒，如發(fā)燒38攝氏度以上的患者，最好去醫(yī)院就醫(yī)，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。

　　華中科技大學(xué)梨園醫(yī)院康復(fù)科張道鵬副主任指出，泡腳后進(jìn)行按摩也是一個(gè)治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低，容易感冒的老年人。

　　在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí)，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。

　　中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜?jiǎng)t具有散寒、止吐、解毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見(jiàn)效。
醋泡腳治小病

    醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

　　用醋泡腳的簡(jiǎn)單方法：

　　睡覺(jué)前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。

　　一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

　　二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

　　三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

　　此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。