⊙文/冬蟲夏草

眼看溫度常常在冰點(diǎn)周圍盤旋，經(jīng)常勞碌的雙手也變得粗糙起來，失去了往日的光澤。其實(shí)，手背的皮脂腺較少，不能分泌足夠的油脂來保護(hù)皮膚，并且它的厚度只有臉部皮膚的1/3，所以手比臉其實(shí)更容易衰老。手部皮膚雖然很薄，但角質(zhì)層卻很發(fā)達(dá)，很容易生成老繭。因此，只有對(duì)手部肌膚加倍呵護(hù)，才能在干燥寒冷的冬季里保持白皙水嫩。

愛手先從保暖開始

    天冷出門，人人自然要包得緊緊的，從保暖的衣服到帽子、圍巾，全副武裝，這時(shí)自然不會(huì)忘記對(duì)手的保暖。一副暖和的羊毛或皮質(zhì)手套，能減少手直接與外界的寒冷空氣接觸，預(yù)防手部變得干燥、粗糙。

    但是，還有很多時(shí)間，戴手套恐怕不是那么方便，比如在上網(wǎng)的時(shí)候，或者需要在比較冷的地方做一些需要用手取東西的事情，手套恐怕會(huì)讓手的精細(xì)動(dòng)作變得不靈活。這時(shí)候，就有幾種對(duì)策：一是如果可以的話，戴半截手套，這總比不戴手套好。二是室內(nèi)可以備一個(gè)熱水袋，時(shí)常敷敷手，恢復(fù)溫暖。三是可是時(shí)常搓搓手，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，也能使手指更加靈活自如，同時(shí)還能預(yù)防感冒。方法雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦。

    搓手的時(shí)間可長(zhǎng)可短，只要兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長(zhǎng)，兩只手都會(huì)感到暖烘烘的。四是可以用一些小用品，比如帶著保暖包可以把手包起來的鼠標(biāo)墊。

溫和洗手很滋潤(rùn)

    不管天氣多冷，我們還是要常常洗手，但冰涼的水對(duì)嬌嫩的手也是一個(gè)很大的刺激，常常覺得皮膚都被刺痛呢。如果需要經(jīng)常洗手，有條件的情況下，盡量選擇用溫水來洗手，這樣對(duì)手部的皮膚刺激沒有那么大，而且溫水還能夠間接滋潤(rùn)寒冷的雙手。

    手部皮膚是屬于弱酸性的，肥皂大部分都是屬于堿性的，而且有的肥皂的堿性還非常強(qiáng)。如果用這種肥皂來吸收的話，就會(huì)直接傷害到我們手部的皮膚，加重手部的粗糙程度。因此，建議在冬天時(shí)，就不要再用那種堿性很強(qiáng)的肥皂來洗手了。換季時(shí)需要調(diào)換護(hù)膚品，不要忘了也要把洗手的香皂換一換，盡量使用含有潤(rùn)膚成分的香皂、洗手液，甚至可以用便宜的含有滋潤(rùn)成分的洗面奶洗手。

人人都愛護(hù)手霜

    說到保護(hù)手，大多數(shù)女生當(dāng)然不會(huì)忘記護(hù)手霜，問題是，一支護(hù)手霜還不夠。不是放在家里梳妝臺(tái)上，在出門前涂一次就可以，而是隨身再攜帶另一支，每次洗過手后都及時(shí)再次涂上，保護(hù)手部不受寒風(fēng)的刺激。最好還能在床頭、廚房、衛(wèi)生間、辦公室、隨身挎包等都應(yīng)備上一支護(hù)手霜，方便使用。

    護(hù)手霜的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤(rùn)保濕，緩解干燥皸裂癥狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產(chǎn)品，另外，護(hù)手霜的選擇也很重要，建議選擇含神經(jīng)酰胺、角鯊烯等成分可重建皮脂膜，或含燕麥成分可修復(fù)肌膚，還有含有維生素A、B、E等成分的護(hù)手霜，都是手部保養(yǎng)的好東西。

    護(hù)手霜使用時(shí)機(jī)也很重要，如果要做家務(wù)前，可先薄薄擦一層來形成保護(hù)膜；而洗完手后也要馬上擦護(hù)手霜來形成水合作用，增加保濕效果。

除舊布新，別忘保護(hù)雙手

    歲末年終，無論在公司還是在家里，大掃除總是少不了。不過，太過努力刷洗，以及經(jīng)常碰到清潔劑，還有長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里洗刷，可能會(huì)造成手部皮膚問題哦。

    冬天里，手部皮膚血管收縮、代謝率低，汗液皮脂分泌減少，形成的皮脂膜不足；再加上空氣干燥，表皮水分易散失，有些人平時(shí)手已顯得干燥粗糙，角質(zhì)層變脆變干，如果再大量接觸水、肥皂、清潔劑、有機(jī)溶劑，甚或灰塵污物，會(huì)更進(jìn)一步破壞角質(zhì)層，刺激手部皮膚，使得手上出現(xiàn)紅斑、水泡，甚至破裂，不但會(huì)癢會(huì)痛，令人難受。以下則是幾個(gè)在清掃當(dāng)中保護(hù)雙手的辦法：

    1．做家務(wù)前先在手上涂護(hù)手霜，再戴雙層手套。第一層是棉質(zhì)手套，第二層是橡膠手套。做家務(wù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，每隔半小時(shí)脫下手套讓雙手透氣。廚房中的清潔劑化學(xué)成分高，堿性大，會(huì)吸掉手上大量的油脂，最好在水槽旁、灶臺(tái)邊放上一副橡膠手套提醒自己隨時(shí)戴上。

    2．做完家務(wù)或清潔工作后，用溫和的洗手液洗凈手上污垢，然后沖洗干凈，并隨手抹上護(hù)手霜。

    3.用長(zhǎng)柄刷子或其他機(jī)器（例如洗碗機(jī)等）代勞家務(wù)，避免手部直接碰到清洗劑。

周末抽空，好好滋養(yǎng)雙手

    周末最好對(duì)雙手好好呵護(hù)，例如做次特殊護(hù)理，是養(yǎng)手的好方法。

    1．徹底清潔手部。用溫水（最好能在水中加些橄欖油）浸泡片刻，用含有磨砂性質(zhì)的洗面奶取適量涂抹于整個(gè)手背和手掌，然后輕輕按摩，手部的死皮和灰塵被按摩下來了。這樣有利于接下來對(duì)手部的保養(yǎng)，當(dāng)然在按摩的時(shí)候，要特別注意指甲周圍的部分。去除角質(zhì)的這個(gè)過程1—2周一次就可以了。10分鐘后洗凈，然后進(jìn)行10—20分鐘的按摩，再將潤(rùn)手霜或乳液微微加熱，涂在雙手上，戴上薄棉手套睡覺，第二天早晨，雙手會(huì)變得非常柔潤(rùn)光滑。每周做一次這樣的護(hù)理，手部的皮膚會(huì)得到大大改善。

    2．如果手上長(zhǎng)了倒刺，可將雙手經(jīng)常放在溫?zé)岬拈蠙煊椭薪?，如果還不見好轉(zhuǎn)，及時(shí)補(bǔ)充維生素B6或維生素C。

    3．如果時(shí)間允許，每天晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡10分鐘，但避免過燙，擦干后可以自己修剪去死皮和硬繭，再涂上按摩膏或是橄欖油，然后進(jìn)行10分鐘至20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌。再涂上潤(rùn)手霜睡覺。

數(shù)字健康

有效降壓，對(duì)付高血壓

    高血壓已經(jīng)是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)聽到的名稱，在中國(guó)，每10個(gè)成人中就有2人患高血壓。有效控制高血壓可大幅減少或防止腦卒中，心肌梗死，心力衰竭及慢性腎臟病等并發(fā)癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。日前，在倍博特中國(guó)上市會(huì)上，專家指出，即使在三甲醫(yī)院接受治療的高血壓患者中，血壓達(dá)標(biāo)率也僅為三成。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院王繼光教授在會(huì)上指出，“要有效控制高血壓就應(yīng)采取更加強(qiáng)有力的治療手段。我國(guó)中、重度高血壓患者近70%，血壓每一毫米汞柱的降低都會(huì)為患者帶來切實(shí)的利益。”倍博特在全球首次結(jié)合了世界上臨床應(yīng)用最廣泛的兩種抗高血壓藥物——纈沙坦和氨氯地平，研究表明，治療16周后可使近90%的患者血壓得到有效控制，費(fèi)用也比分開服用來得低。