首先要看我們?yōu)楹蔚貌。克自捳f「百病從氣生，百病從郁起」，回想一下我們現(xiàn)在的生活多少事情事與願違，就像上了弦的發(fā)條，整天被許多不得不做的事情趕著、追著，推著，太多場合要口是心非的面對……種種矛盾情緒都被控制著、壓抑著，難以及時宣洩，整天在各種的壓力下度過，如此怎能不肝氣鬱結(jié)，心腎暗耗，脾胃皆損呢，這些都是現(xiàn)代人的時髦體質(zhì)，再加上飲食不節(jié)，起居無度，從而「三濁兩害氾濫」，經(jīng)絡(luò)阻塞，百病從生。

就拿肝氣鬱結(jié)來說，我們保證不了自己從來沒有怒氣、怨氣、悶氣，抑鬱之氣，這些濁氣使肝受傷，工作能力下降，時間一久肝的很多濁氣毒素會聚集在胸肋，這就是所謂「肝膽有邪，其積在脅」，你自己檢查一下自己那個部位有無贅肉或壓痛的地方，就能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。這些東西導(dǎo)致兩側(cè)胸肋悶脹，呼吸不暢； 肝膽工作不好，直接響脾胃氣血的供應(yīng)。脾胃缺乏氣血，不但後天能源的吸收乏力，而且同時也會導(dǎo)致脾胃自身防禦能力下降，無法對抗外界細(xì)菌和不良成分的刺激，胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等各種消化道疾病就出來了。而平日治療，只會針對胃腸的外敵，抗酸啊，殺菌啊，增加胃動力啊……卻缺乏對肝氣鬱結(jié)對這個病源的治理。脾胃疾病僅僅只是冰山一角，由此引發(fā)的後天氣血危機(jī)才是顆重型炸彈，在先天臟腑功能就不很平衡的身體內(nèi)，它們專門轟炸虛弱的臟腑，把它們漸漸拉垮，於是各種病就出現(xiàn)了?？梢钥闯?，肝氣舒暢、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。

推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心……的目的，這簡直就是不用錢的十全大補(bǔ)丸嘛。推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

對付胸肋悶脹的肝氣鬱結(jié)，我經(jīng)常採用舒肝理氣的手法。這是跟一位很有經(jīng)驗的按摩師學(xué)的。先看清楚肝膽區(qū)的範(fàn)圍，然後從腋下開始到胯部，用手捏住整個側(cè)面身體的肌肉和皮膚，提起來，同時用手指捻，感覺裡面有無條索樣的東西或是疼痛的敏感點，發(fā)現(xiàn)敏感位置後，用拇指重點撥揉哪個地方，然後將整塊皮肉拽起來向身體側(cè)面揪拉，強(qiáng)刺激那些部位。重點刺激日月，期門，章門和京門、帶脈幾個要穴，治療時候非常疼。頭幾次治療後，表皮會過敏而痛不可觸。我以前因各種原因生過太多悶氣，那些毒素都存在了腋下這些膽經(jīng)走行的地方，我那裡的肉摸起來好像有許多網(wǎng)裡面，還有結(jié)節(jié)筋一樣的東西，可能就是所謂的橘皮組織，用手捏起來輕輕一抓，肉會很疼。每次用舒肝理氣的手法，在肝膽經(jīng)所過之處都很疼，然後胃腸串氣，並伴隨濁氣釋放。特別是在胃因脹氣而串痛的時候，療效最為立竿見影。若同時配合敲膽經(jīng)和撥動膽經(jīng)的陽陵泉，點肝經(jīng)的太沖、曲泉穴，舒肝理氣的效果更佳。

還有要重點治療的就是下腹，特別是腹股溝會陰部那個區(qū)（大腿跟部與腹部交界的地方），這裡是肝，脾、胃、腎，衝脈等幾條重要經(jīng)絡(luò)彙集的地方，這裡若有條索樣的變性，點揉撥動很疼，多表明相關(guān)經(jīng)絡(luò)功能不良，有泌尿及生殖器疾病的應(yīng)特別重視這個區(qū)域的治療。

第一次治療後，我的腹部皮膚疼痛過敏起來，不碰皮膚都疼，胃堵的情況減輕，等皮膚過敏減輕後，又進(jìn)行了第二次，第三次……治療，疼痛的經(jīng)絡(luò)從開始痛覺敏感，漸漸的慢慢減輕，直到治療２周後，脾胃和任脈的區(qū)域怎麼推按都沒感覺了。僅僅留下肝膽經(jīng)區(qū)域還有些隱隱刺痛。就這樣我的老胃病在不知不覺中成了稀客，長期的腰部酸痛也好了，慢性腹瀉好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒暢的日子隨著肝膽濁氣的減少越來越多，月經(jīng)前後很少抑鬱煩躁了。

在操作過程中，很多朋友都擔(dān)心對經(jīng)絡(luò)不熟悉，找不準(zhǔn)穴位，其實，您只要大概按著經(jīng)絡(luò)走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因為出問題的地方可能是經(jīng)絡(luò)上的某一段，也可能根本不在經(jīng)絡(luò)上，並不一定是特定穴位，每個人都有各自的問題區(qū)域，因此也沒有專門針對的處方可開。等治療完再去看圖查對，目的是知道是哪條經(jīng)的問題。然後配合治療該經(jīng)大腿或小腿甚至腳上的敏感穴位，能更快的消滅阻滯經(jīng)絡(luò)的頑固病灶。

在以後的保健推腹中，梳理肝氣的方法是我的保留項目，特別是春天，肝膽氣旺，經(jīng)常做做可開胸順氣。推腹法的好處，許多朋友已經(jīng)有了切身的體會，有的便秘好了，有的婦科炎癥好了……很多多，我就不再囉嗦了。

許多朋友問，推腹法有藥可以替代嗎？當(dāng)然有，不過再好的藥物和營養(yǎng)補(bǔ)充品，若你經(jīng)絡(luò)不暢，都不能很好發(fā)揮效用！在我看來，這個方法就是逍遙丸，就是舒肝止痛丸，人參歸脾丸、加味保和丸，六味地黃丸、阿膠補(bǔ)血沖劑，就是…….多少副名貴藥物就在你這一推一揉之間??！在補(bǔ)氣養(yǎng)血的的基礎(chǔ)上，若可靈活變通運(yùn)作，其中的奧妙絕非言語可以盡述。

引用自: 細(xì)說推腹法 最簡單又最有效的健身法

﹡治病首在清除體內(nèi)的垃圾