葉酸對于孕育的重要性，很多準(zhǔn)媽媽通過各種途徑已經(jīng)知曉，可是準(zhǔn)媽媽，你是否真正了解這其中的“奧妙”呢？你知道如何補充葉酸才最正確有效嗎？

    葉酸其實并不神秘

    葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。

    隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系：

    1：在孕早期，媽媽腹中的胎寶寶雖然只有一小節(jié)手指那么大，可是他/她的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育卻以完成。

    2：當(dāng)還是胚胎的寶寶在母體中發(fā)育至第三周～第四周時，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就是神經(jīng)管畸形了，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，而發(fā)生的原因就是孕前及孕早期葉酸的缺乏。除此之外，葉酸的缺乏還會導(dǎo)致先天性心臟病、唇腭裂的發(fā)生。

    補充葉酸的最佳時間

    我們已經(jīng)認(rèn)識了葉酸，知道它的缺乏會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，那么什么時候開始補充葉酸才最有效呢？

    你可能會認(rèn)為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)該夠了吧！可是，由于前面所說的這類神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時，包括你在內(nèi)的大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以，當(dāng)你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時，也面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。

    根據(jù)對我國育齡婦女的膳食葉酸攝入量調(diào)查，結(jié)果僅為266微克/天，除去烹調(diào)加工的損耗，葉酸的實際吸收利用率只有50％。在我國，葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天，作為準(zhǔn)媽媽的你應(yīng)該是600微克～800微克/天。

    很明顯，無論你在懷孕以前或是懷孕以后，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，你體內(nèi)儲備的葉酸也就相對不足?？扇~酸從攝入到在體內(nèi)儲備需要一段時間，如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。

    何謂最佳時間

    葉酸補充的最佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。

    葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

    補充葉酸的最佳方法

    正常量的葉酸補充對準(zhǔn)媽媽來說是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。

    最安全、最恰到好處地補葉酸

    首先應(yīng)從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。

    除此以外，每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。

    服斯利安葉酸，談體驗

    未準(zhǔn)媽媽（Cathy，25歲）

    老公是學(xué)醫(yī)的，所以當(dāng)我們打算今年迎接一個新的“家庭成員”時，他就買了斯利安葉酸片給我吃，說是補充葉酸，能早早地預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形，為了未來寶寶的健康我當(dāng)然是“惟命是從”啦！

    現(xiàn)在差不多服用了1個多月了，而我們的“造人”計劃也在緊鑼密鼓的進行中，希望在春節(jié)放假的時候，能如愿孕育出屬于我們的“愛的結(jié)晶”。

    準(zhǔn)媽媽（萍萍，懷孕3個半月）

    之前準(zhǔn)備懷孕的時候就請教過一些已經(jīng)當(dāng)媽媽的同事，有個同事就關(guān)照我要多補充維生素和葉酸，于是我就買了金斯利安多維片以及斯利安葉酸片服用。一直到現(xiàn)在，我仍然堅持每天服用，我相信豐富的維生素和葉酸一定會給肚子里的寶寶帶來更多的健康。

    到如今差不多懷孕近4個月的我，身體狀態(tài)一直很不錯，人很有活力，也沒有人家所說的劇烈妊娠反應(yīng)，現(xiàn)在的我就希望能早點見到我家的寶貝！