如何讓自己快樂
00:48 , 讀書在線
快樂應(yīng)該掌握在自己手中的，如何讓自己快樂是我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握的，用勵(lì)志的形式鼓勵(lì)人人愛生活，懂生活。

1、香味如橙子的味道或薰衣草香會(huì)使人們不易焦慮，更加積極和平靜。在辦公室里放一根香薰蠟燭來讓自己平靜下來。

2、清晨起來讓陽光進(jìn)入房間。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，曬太陽多的人尤其是早上，心情容易好并且睡眠質(zhì)量也好。在陽光充足的窗戶旁邊吃早餐，感受陽光的味道。如果你在一個(gè)沒有窗戶的辦公室工作，確保每隔幾個(gè)小時(shí)出去曬曬太陽。

3、在工作間隙散步的人心情會(huì)很放松，不易生氣，并擁有更多的能量?；蜃鲆恍┑蛷?qiáng)度的有氧訓(xùn)練，讓自己的大腦松弛下來，想想什么事情在困擾自己。

4、快速思考會(huì)在瞬間趕走抑郁的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，快速思考會(huì)加速大腦中“感覺好”的化學(xué)物的釋放，因此對(duì)改善心情很有幫助。

5、發(fā)自心底的笑聲可以改善心情、緩解疼痛、降低壓力、促進(jìn)免疫力。不論遇到什么事情，讓自己的嘴角輕輕上揚(yáng)，你會(huì)有意想不到的收獲?；蚩纯聪矂‰娪?，和同事開開玩笑。

6、微笑或是看起來很開心或僅僅是面部肌肉的改變都會(huì)讓自己的心情瞬間好起來。多交一些朋友，笑對(duì)工作，笑對(duì)人生。

7、休息、平靜、閑適和孤獨(dú)也可以創(chuàng)造快樂。工作繁忙的時(shí)候休息一下，閉上眼，想想周末有什么好玩的安排。

8、有沒有發(fā)現(xiàn)那些志愿者總是很開心？因?yàn)橹驹富顒?dòng)會(huì)增加共感，讓你珍惜自己現(xiàn)在所擁有的一切，因此會(huì)不自覺地開心起來。

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