女性必知四大抗衰老生活習(xí)慣

安一安一 2009-12-21

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每個人都想要留住青春和美麗，然而歲月的無情對任何人都是一樣的，我們看著自己一天一天衰老，卻說內(nèi)心不慌張，那絕對是自欺欺人。這是因為25歲以后，女性體內(nèi)荷爾蒙分泌下降，真皮層中用于支撐肌膚的骨膠原、彈性纖維、透明質(zhì)酸也會慢慢流失。肌膚會變得松垮、塌陷，呈現(xiàn)出松弛老化、失去彈性的狀態(tài)。所以，抗衰老勢在必行。從今天開始做好抗老的每一步，就能為你的肌膚預(yù)約十年后的美麗哦！

　　想要抗衰老就要養(yǎng)成正確的抗衰老習(xí)慣，并學(xué)習(xí)行之有效的保養(yǎng)方式。

　　這些抗衰老的生活習(xí)慣你有嗎？

　　1、午間打盹小睡一下

　　調(diào)查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

　　2、每天喝8杯水

　　女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來的，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。

　　3、少吃多餐

　　少吃多餐不僅能瘦身美體，保持勻稱的身材，還有助于防衰老哦。如果一次進(jìn)食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

　　4、盡量吃新鮮食物

　　天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多。造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應(yīng)該吃得越新鮮越好，“特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。”

抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事。

　　自然界中充斥著塵埃、污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔皮膚，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行，讓細(xì)胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

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　　乳狀質(zhì)地可以溶解任何膚質(zhì)的妝容和污垢。玫瑰萃取物鎮(zhèn)靜、柔嫩肌膚，榛子油滋潤肌膚，使肌膚在得到徹底清潔的同時不干燥。

　抗老招式二：及時為肌膚儲水，保持肌膚濕潤。

　　隨著年齡增長、肌膚自我修護(hù)能力下降，基礎(chǔ)的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。除了為肌膚做好二次清潔以外，化妝水還能第一時間調(diào)節(jié)肌膚酸堿平衡，消除潔面后肌膚的緊繃感。用化妝水充分浸透角質(zhì)層，不僅能為肌膚補(bǔ)充所需水分，更能帶動后續(xù)產(chǎn)品的滲透，輔助高營養(yǎng)成分全面滲透吸收。

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　　富含60%依泉天然等滲溫泉水，其中蘊(yùn)含的的礦物質(zhì)和微量元素能舒緩皮膚刺激。含金縷梅和矢車菊精華，有效緩解皮膚敏感和刺激現(xiàn)象，滋潤皮膚。

　抗老招式三：保持固定頻率去角質(zhì)。

　　年齡的增長讓角質(zhì)代謝的周期逐漸變長，臉皮也變得越來越“厚”，不僅保養(yǎng)成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角質(zhì)層才能回復(fù)青春的肌膚。因為這時肌膚代謝旺盛，過多的廢棄角質(zhì)堆積在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產(chǎn)生了小細(xì)紋。使用帶有去角質(zhì)功能的產(chǎn)品也是升級重點。

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　　柔滑彈性天然荷荷芭微粒富含水解蛋白酶，凈化角質(zhì)同時保護(hù)敏感肌膚。此外，番木瓜萃取物能幫助溫和疏通毛孔，酪梨萃取物富含維生素E，滋潤、柔嫩肌膚。

抗老招式四：夜間護(hù)理增加精華的密集保養(yǎng)。

　　肌膚老化初期的表征如不及時控制，只會越來越惡化。防御侵害、活化肌膚，是成熟肌膚對抗老化的正確策略，抗老化的精華和面霜則是此刻必備保養(yǎng)品。就像肌膚的“警衛(wèi)員”一樣，時刻守住肌膚能量。一方面盡量補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)、水分，提升肌膚對外界刺激的防御力。另一方面，加速細(xì)胞的修護(hù)與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。

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　　針對有明顯皺紋的肌膚，微蛋白質(zhì)生物技術(shù)促進(jìn)纖維母細(xì)胞活化，維他命A、C、E有助于抗氧化、減淡皺紋。植物油成分幫助修護(hù)、補(bǔ)充肌膚水分。使用后皺紋明顯減少，肌膚變得柔嫩、有光澤。

抗老招式五：保濕面膜每周做

　　對肌膚年齡已經(jīng)“上了年紀(jì)”的肌膚來說，每周的周護(hù)理一定不能再忽視了。一方面，面膜能把皮膚緊緊地包裹起來，水分也得以緩緩深入肌膚角質(zhì)層，讓角質(zhì)層的細(xì)胞在濕潤的環(huán)境中“喝飽水”，令皮膚變得柔軟有彈性。另一方面，面膜把皮膚與外界空氣隔開，皮膚表面溫度會升高，使毛孔擴(kuò)張、促進(jìn)汗腺分泌、加速血液循環(huán)，有利于肌膚排除表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物，同時更好地吸收面膜中的營養(yǎng)成分，令肌膚呈現(xiàn)出好氣色。