首先要預(yù)防的是，到一個(gè)人年齡變大的時(shí)候胸部會(huì)出現(xiàn)一些萎縮，或者其他問題。所以說我們?cè)谇啻喊l(fā)育期的時(shí)候千萬(wàn)要補(bǔ)充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。這種豐胸方法可以預(yù)防胸部萎縮。

　　其次就要補(bǔ)充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發(fā)育。

　　胸部發(fā)育不良的女性選擇的豐胸方法

　　像胸部本來就發(fā)育不良的女性朋友，選擇的豐胸方法，如下：多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良。

　　改變飲食也是一種良好的豐胸方法

　　胸部是一個(gè)女人的第二張臉，所以每個(gè)女性朋友都希望自己有一對(duì)理想的乳房，盡管使用了好多種豐胸方法但是結(jié)果還是不盡人意。其實(shí)在保持一個(gè)完美胸部的時(shí)候，不但要選擇一個(gè)好的豐胸方法，還要注意生活中的問題，不但要改變睡姿問題，或者在選擇豐胸方法時(shí)的一些問題外，還要多注意飲食問題。其實(shí)改變飲食也是一種良好的豐胸方法，是以一種豐胸方法的捷徑。