汗癥分為多種，以盜汗為例，就分為陰虛盜汗和陽虛盜汗。下面對一些常見汗癥一一闡述。

    （1）盜汗

    盜汗指人在睡眠中的不正常出汗。

    人在吃了很熱的東西時出汗或者鍛煉時出汗是一種正常的生理現(xiàn)象。但當夜深人靜，人進入睡眠狀態(tài)后不由自主地出汗就不正常了。打個比喻，好像有一個賊偷走了汗液一樣，故稱之為盜汗。入夜，人的元氣本應(yīng)下藏，但當陰血不足時，就沒有力量收斂元氣，導(dǎo)致出現(xiàn)盜汗的問題。

    陰虛盜汗是由于陰虛火旺造成的，與過度喝冷飲有關(guān)。對于此種疾病，應(yīng)以養(yǎng)血為主，可用當歸六黃湯之類的中藥醫(yī)治。

    得陽虛盜汗的人日常比較倦怠無神，愛喝熱水，屬于“陰盛格陽”，意思就是陰氣太盛，把陽氣格在外面進不去，陽浮于外造成出汗。對此病證可采用扶陽法，通過扶助陽氣，使得陽氣能夠內(nèi)斂，解決盜汗問題?！秱摗分刑岬降陌淄舍t(yī)治此病。

    （2）自汗

    除了盜汗，在日常生活中還有一種很常見的汗癥是自汗。自汗指沒有做任何活動，但是身體總是不停地出汗。

    太陽表虛，皮表固攝不住汗液可導(dǎo)致自汗。對此證，可采用桂枝湯醫(yī)治。

    胃火太盛也會造成出汗，這是由于胃氣胃火過盛后，大腸火的津的功能會過度，使人二便不通，導(dǎo)致大汗淋漓?；颊咭蛭笟馍巷h，常伴有口臭、喘氣粗等癥狀，可用人參白虎湯調(diào)制。

    “汗出如珠，如油如雨”是汗癥中的重病，近于絕癥，很難救治，醫(yī)治前往往要求病人家屬寫保證書，才能用藥。

    頭與頸部總出汗也是病，是陽虛造成的，醫(yī)治時以扶陽為主。但家長對于小孩剛睡著時出汗不必過分緊張，因為小孩表虛，往往剛?cè)胨瘯r出現(xiàn)頭上甚至全身出汗的情況，入夜十一點后，陽氣生發(fā)起來，汗就會逐漸消退，只要后半夜孩子不出汗，就不算病，是生理發(fā)育的一個正常過程。

    有的人一喝酒吃肉立刻就會出汗，這是什么原因呢？這種人屬于胃熱且精不深藏，就是腎精的收斂功能不夠強，神明無法內(nèi)斂，氣易往外散。這種情況并不需要醫(yī)治，不算什么病癥，但這種人的一個特點是好吃喝，情緒易激動，古代說此類人“主潦倒一生”，不無道理。

    （3）“汗下吐”三法

    中醫(yī)治療常采用“汗下吐”三法，即汗法、下法和吐法。

    汗法就是通過出汗、發(fā)汗的方式把體內(nèi)的寒邪攻出去。例如我們感冒初起時，人的整個表陽被憋，可通過服用麻黃湯來發(fā)汗，以便把寒邪攻出。

    下法就是通過讓病人瀉的方法來治愈疾病。

    吐法是通過讓患者嘔吐的方法來治愈疾病。例如有些人因濕氣太重而出現(xiàn)頭痛，且氣往上壅，惡心難受，可采用吐法來把無法消化的食物嘔吐出來，達到治病的目的。

    需要強調(diào)的是，在使用汗法的時候要注意以下三點：

    第一，《傷寒論》中特別指出，咽喉干燥的人不能使用汗法。因為三陰經(jīng)走咽喉，咽喉干燥說明人體內(nèi)的真精不足，這時使用汗法會傷害身體。

    第二，淋家不可發(fā)汗。“淋家”指小便出現(xiàn)問題的人，如小便如膏狀、反復(fù)上廁所但每次又尿得特別少的人。這是肺虛的病。這種患者陽氣收斂不住，一旦發(fā)汗，就有可能會便血、尿血，所以不能使用汗法。

    第三，亡血家不可發(fā)汗。“亡血家”指失了血的人。前文提到，血汗同源，汗為心液，如果一個人已經(jīng)失血，再對他使用汗法，就等于繼續(xù)奪他的血，一旦發(fā)汗，會出現(xiàn)寒栗、搖動、渾身打冷戰(zhàn)的癥狀。所以要避免對亡血家使用汗法，否則會造成更大的身體傷害。

    （4）出汗與四季養(yǎng)生

    出汗對人體來說是件極其重要的事情。中醫(yī)養(yǎng)生自古就不主張在體育鍛煉時出過多的汗，而且在什么季節(jié)、以什么方式出汗都有理論闡述。

    春天的時候，人冬天儲藏的腎精開始慢慢地宣發(fā)，讓自己疏泄一下即可，要“廣步于庭”，即養(yǎng)生需要慢慢地生發(fā)起來，不能太過迅速，不可出大汗。

    夏天是人生長過分發(fā)散的時機，天氣炎熱，陽氣浮越在外，所以一定要出汗。在夏季出汗也是人的一種自保。

    夏天時我們?nèi)梭w需要打開毛孔、好好宣泄，就好像麥子抽穗一樣，麥穗打開之后，垃圾才能夠代謝掉，這樣等到秋天收獲的時候，營養(yǎng)物質(zhì)才能夠收進來，才能貼秋膘，到了冬天也就有東西可藏。夏天沒有讓肌膚腠理充分開泄或者開泄不夠，垃圾就會把肌膚腠理堵住，即使想貼秋膘，營養(yǎng)物質(zhì)也進不來，等到冬天想藏精華的時候，這個“倉庫”是空的，就沒有東西可藏。夏天如果不能很好地出汗，生長之機不能養(yǎng)好，就有可能導(dǎo)致秋天肅降之時出現(xiàn)咳嗽等一系列的病癥。

    現(xiàn)在，我們長期使用空調(diào)，這是一個很大的問題。我們談到呼吸時，往往只在意口鼻呼吸，而忽略了肌膚腠理這個人體最大的呼吸系統(tǒng)。夏天不出汗，整個肌膚腠理都得不到宣泄，使身體的疏泄功能受到創(chuàng)傷，引發(fā)疾病。

    冬至是一個很重要的節(jié)氣，此時相當于十二時辰中的子時，一陽初生。人體的腠理在夏天沒有開泄好，秋天不能補進東西，體內(nèi)的精就會不足，在冬至萬事萬物需要生發(fā)之時，體內(nèi)無精生發(fā)，故此時得重病的人多，民間有“冬至前后死人多”的說法。這種認識也是中醫(yī)的一個獨特見解，中醫(yī)認為疾病都不能只看當下的問題，要溯源。

    這里又一次涉及人該怎么補、如何補的問題。現(xiàn)在很多人總覺得自己虛，一有病就想補，懂得了四季養(yǎng)生的道理后，我們就會知道，治任何病都應(yīng)該先泄后補。“泄”不是開泄，而是“通”的意思，經(jīng)脈沒有通暢，吃任何東西都補不進去。所以我們不要整天想著吃魚翅、燕窩去補，還不如先出去跑10圈，讓氣血都流動起來，我們的經(jīng)脈通暢了，回來吃窩窩頭都補。這才是正確的“補”的原則。

    ◆皮膚病

    （1）皮膚瘙癢與瘡瘍

    諸痛癢瘡皆屬于心

    《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》“至真要大論篇”里有“諸痛癢瘡，皆屬于心”，意思是說痛、癢、瘡都跟心有著十分密切的關(guān)系。

    “痛”字從病字旁。病字旁在古代指“床”的意思，我們把病字旁逆時針旋轉(zhuǎn)90度就可以看出“床”的樣子（）。凡是人所得的病大多都是“床”部。那么為什么不寫成“藥”字旁或“草”字旁呢？道理是人生病之后要做的第一件事就是上床去躺著、歇著。人的直立會帶來很多問題，人類的大部分疾病都跟直立有關(guān)。所以，我們聰明的老祖宗就通過這個“病”字旁告訴我們，人要有了病就別站著了，趕緊上床躺著，好好休息。“痛”字的中間是一個“甬”字，甬是道路的意思，所以“痛”是道路不通的意思。

    癢、痛是兩種完全不同的感覺。痛對于人感覺較強烈，而癢的感覺往往很細微；但是疼痛不見得把人疼死，可癢卻極其難以忍受。這是因為皮膚病都跟心肺有關(guān)，它直接作用于心，而心是很敏感脆弱的。

    對于皮膚瘙癢，要把瘡和癢分開理解。瘡和癢不同，凡是紅腫的、能夠長出來的東西都為瘡，屬于實證、陽證，陽證表現(xiàn)為疼；凡是憋在里面長不出來，使人癢得難受的東西就是癢，是陰證，陰證表現(xiàn)為癢，需要不斷通過按、摁、撓來緩解。正所謂“陽證之初起必疼，陰證之初起必癢”。

    如何避免長瘡瘍？

    談到如何避免長瘡瘍，首先要了解人為什么會長瘡瘍？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，人長瘡瘍的原因是“汗出見濕”或者“勞汗當風(fēng)”，就是身體出了汗，而沒有及時擦干，被風(fēng)吹著了，剛打開的毛孔一瞬間又閉合了，體內(nèi)的垃圾無法正常排泄出來，憋在肌膚腠理之中，生出痤瘡。人的臉部和后背為陽，都容易出汗，而這兩處屬陽的地方又很怕寒風(fēng)，一旦招風(fēng)就會長痘和瘡瘍。所以，出現(xiàn)瘡瘍大多是濕氣被郁滯的一個象。

    另外，瘡瘍跟飲食也有密切關(guān)系。中醫(yī)認為“魚生火，肉生痰”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》更是認為“高粱之變足生大丁”，意思是如果人經(jīng)常吃大魚大肉，體內(nèi)的邪氣不容易疏泄出來，產(chǎn)生內(nèi)熱，身上就愛長瘡瘍。所以，我們對大魚大肉類的食物要有節(jié)制，否則臉部、背部、臀部，身體下皮比較厚密的地方都容易長瘡瘍。

    避免長瘡瘍主要注意兩點：

    第一，合理地使用空調(diào)。我們把空調(diào)的溫度調(diào)到27、28度即可，不要過冷。現(xiàn)在很多寫字樓都使用中央空調(diào)，辦公室也沒有開窗的習(xí)慣，這對人體健康來說極其不利。從養(yǎng)生學(xué)的角度出發(fā)，一定要讓空氣流通起來，人要多跟自然接觸。

    第二，飲食要保持清淡。我們要做到美味佳肴不可多食，過則傷身。很多人常問我該吃什么，以我個人觀點來說，吃什么不重要，關(guān)鍵是怎么吃。一是要盡量變換著花樣吃，特別是多吃些五谷雜糧；二是要吃應(yīng)季食品；三是飲食適量，不能因為喜愛某些食物就毫無節(jié)制地暴飲暴食，這也不符合儒家的中庸思想，凡事不能過于偏頗。

    （2）斑疹

    斑疹是因免疫力低下而得的病。生活中的一些陋習(xí)，如長時間地焦慮、常處于空調(diào)房中、暴飲暴食、過食冷飲等，都會對脾胃克伐過度，造成胃寒，并最終引發(fā)斑疹。

    人得病的原因涉及諸多方面，皮膚病尤其如此，臨床上對皮膚病的判斷和診治都有很大難度。中國有句古話，“名醫(yī)不治喘，名醫(yī)不治癬”，也是這個道理。

    就斑疹來說，分為外感類斑疹和內(nèi)傷類斑疹兩種：

    外感類斑疹

    手掌各部分與五臟對應(yīng)關(guān)系示意圖

    外感類斑疹的病因大多為邪氣浮于中焦、脾胃，而陽明胃主血,太陰脾主肌肉，脾胃有病則血肉得不到濡養(yǎng)，所以會在皮膚上有所反應(yīng)。

    浮于中焦的邪氣會反映在皮膚上的這種內(nèi)在聯(lián)系，正是中醫(yī)的一種獨特見解，這種內(nèi)外相表里的說法在中醫(yī)里比比皆是，也是中西醫(yī)對人體、對疾病認識的很大的不同之處。中醫(yī)認為可以通過觀察手指來看五臟的健康與否，這在西醫(yī)中就完全不可理解。

    中醫(yī)和西醫(yī)對五臟六腑的定義并不相同。西醫(yī)里的肺僅僅指肺葉，而中醫(yī)則認為肺主皮毛，只要是皮毛的問題就可能跟肺有關(guān)，人體無處不存在著皮毛，就無處不存在著肺；中醫(yī)還認為脾主肌肉；心主血脈，如果身體末梢的血不足，病因很可能是心出現(xiàn)了問題；腎主骨頭；肝主手的靈活性，手的伸直與握力、經(jīng)筋的柔軟性與彈性，也都跟肝有關(guān)。所以，通過了解手的各個方面的情況就可以看出五臟的健康與否。

    當皮膚出現(xiàn)問題時，首先要考慮肺、胃和脾的問題。如果邪氣郁滯，輕則出現(xiàn)疹子或者癢的病癥，重則出現(xiàn)如桃花狀或紫云狀大小不等的斑片。

    得外感類斑疹的人一定會出現(xiàn)口臭、氣粗、口氣重，身體發(fā)熱、疼痛，兩便（大小便）不利，喜喝冷飲這些癥狀。對此病，我們要按照實證的方法去醫(yī)治，主要采用桂枝湯、升麻葛根湯。

    內(nèi)傷類斑疹

    一般來說，內(nèi)傷類斑疹比較難治，往往久治不愈的皮膚病大多都屬于內(nèi)傷類的斑疹。造成這種斑疹的主要因素有以下幾點：

    第一，暴飲暴食和長期使用空調(diào)是導(dǎo)致內(nèi)傷類斑疹最關(guān)鍵的罪魁禍首。需要特別指出的是，暴飲暴食中的“飲”指經(jīng)常喝酒和喝飲料，尤其是總喝冷飲的行為。因為寒邪是逐漸往下行的，過量地飲用冷飲會傷害到肺，肺氣受損則傷到脾胃，脾胃的受損又會傷到肉。因此，冷飲對脾胃的消伐過度會導(dǎo)致內(nèi)傷類皮膚病。

    知道了過食冷飲會對人體造成傷害的道理，我們就要學(xué)會克制，尤其是做家長的，要限制孩子飲用冷飲。孩子的脾胃虛而且饞，天性喜歡嘗百味，但他們還小不懂事，做家長的不能眼睜睜地看著冷飲把孩子的肺、脾胃、大小腸都徹徹底底地毀了，縱容和嬌慣只會傷害孩子。

    第二，縱欲過度是導(dǎo)致內(nèi)傷類斑疹的另一個因素。如果年輕時欲望泛濫、縱欲過度，就會損傷真陽元氣，對身體造成很大的損傷。

    傳統(tǒng)文化認為“欲不可早”，不鼓勵過早地發(fā)生性行為。中國古代對年輕人施行的性教育是跟禮儀約束聯(lián)系在一起的。第一章講頭發(fā)的時候我們說過，要對年輕男性行冠禮，通過束縛頭發(fā)來表示你雖已長大成人，但要對自己和社會負責(zé)任，不能任由本能支配，既然叫弱冠就是身體還弱，不可過早有性行為。

    古代人甚至不鼓勵年輕人多吃肉，因為肉是補精血的，多吃肉會引發(fā)性欲?？酌隙荚劦?，70而衣帛食肉。就是70歲時，身體已經(jīng)衰老，對什么都不感到迷惑了，這時談不上什么約束了，可以盡情享用肉食。

    第三，焦躁、多慮也會引發(fā)內(nèi)傷類斑疹。人一旦焦慮，人體的氣機就會受阻，而肺主一身之氣，同時肺也主皮毛，所以肺氣如果郁滯，就會造成一些很嚴重的皮膚病。

    第四，亂吃藥也會導(dǎo)致內(nèi)傷類斑疹。我們常會在報紙上看到大量治皮膚病的廣告，這間接反映了現(xiàn)在得皮膚病的患者很多的現(xiàn)象。

    治病時服錯藥，往往會使皮膚病的癥狀加重。例如，有些過度滋陰的藥會徹底地消伐元陽。因此，服藥一定要準確。服藥不準，不如不服。當年孔圣人就不敢亂服藥，一次，孔子生病了，子路拿著藥來看他，孔子說：“丘未達也，不敢嘗。”意思就是，我還沒有通達到可以隨便亂吃藥的地步。

    我們要學(xué)會聆聽圣人的教誨和提示，指導(dǎo)我們健康地生活。就現(xiàn)在的醫(yī)療體系來講，老百姓是弱勢群體，更加需要得到專家的指導(dǎo)才可以服藥。

    （3）青春痘

    長青春痘的成因跟前面所講的一些皮膚病有相似之處。

    第一，過食冷飲、暴飲暴食的生活習(xí)慣容易長青春痘。如前所述，過食冷飲會傷肺，繼而傷胃，最終由胃寒而引起青春痘。

    第二，郁悶也會使處于青春期的孩子長出成片的青春痘。青春痘是青春期的一個特產(chǎn)，也源于青春的煩惱。

    青春期正值孩子們的身體、智力快速發(fā)育之時，靈與肉的激烈搏斗和機體調(diào)節(jié)的能力不足使身體的氣機不夠和諧，容易產(chǎn)生郁悶，而郁悶造成胃寒。青少年時期一方面是人生長過程的黃金期，但同時這段時期人的性情不穩(wěn)，躁動不安，各方面都不夠成熟，所以對此時期的孩子進行正確引導(dǎo)非常重要。古語有“天地君親師”，我們?nèi)送ㄟ^學(xué)習(xí)而成長，首先要向天地自然去學(xué)，然后向君子、親人去學(xué)，還要向老師去學(xué)。老師的引導(dǎo)非常重要。

    青春痘都長在臉部和額頭，這些地方都屬于胃經(jīng)，所以我們說青春痘全部都長在胃經(jīng)上，循胃經(jīng)的線路在臉部生長。此時孩子的身體比較強壯，機體會想方設(shè)法把寒邪趕出，所以胃火升騰上來就會在臉部形成青春痘。因此，避免胃寒也就是避免得青春痘的一個訣竅。

    第三，陽氣足也是導(dǎo)致青春痘的一個原因。青春痘一般都是長在青春期的，此時孩子們的陽氣很足。據(jù)此我們也可以判定：同樣郁悶、同樣喝冷飲的孩子，一個長青春痘，一個不長青春痘，那肯定是長青春痘的孩子身體的能量相對強一些，因為他的身體能夠攻出寒邪和陽明燥火來幫助去胃寒。

    青春痘外紅內(nèi)白，又稱“粉刺”，就是熱包寒的象。所以，要想徹底治愈青春痘，就該用助胃火的藥，破除胃寒后，痘痘就消失了。用陰寒性的藥也可以治療青春痘，這是因為陰寒性的藥徹底地壓制了胃火，但同時又使得人無勁破除胃寒，這樣做的話，一是會導(dǎo)致胃寒加重，二是容易反復(fù)，因為人只要有勁，就會生起胃火去破胃寒，所以青春痘又起來了。

    （4）銀屑病
    銀屑病在當今的醫(yī)治難度不亞于癌癥，也稱為“二號癌癥”，它屬于牛皮癬類的病。得銀屑病的一個主要原因是元氣虛弱。它關(guān)系到肺脾腎三條陰經(jīng)，元氣虛弱不能主皮毛，肺虛也不可以主皮毛，滋潤不到皮毛，所以會得銀屑病。

    醫(yī)家古訓(xùn)有“名醫(yī)不治癬”，因為像牛皮癬這類病很難判斷病因，所以難以治療。現(xiàn)在治療牛皮癬的方法大都是用藥消除癥狀，即采用使勁往里憋的方法，對此我有不同的看法。

    舉個真實的例子：以前有個女孩來找我治療臉上的青春痘，治好之后告訴我說她身上還有牛皮癬，跑遍全國各地治了六年都沒治好，希望我?guī)蛶退?。當我第一次看見她渾身的牛皮癬時嚇了一跳，全是大金錢斑，很恐怖。女孩長得非常漂亮，我很有壓力，便推薦到一些老醫(yī)生處，可誰都不接。我猶豫再三決定按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》之理和《傷寒論》的用藥方法，嘗試著治療。

    我跟她說，我要使用宣法，初始治療時牛皮癬會先變大變薄，你心理上要能承受。女孩特別聽話，全身心地配合。我采用一邊讓她吃中藥，一邊用所食中藥的藥渣在體表擦洗的方法治療，金錢斑果然一直在變大、變薄。這期間，有很多好現(xiàn)象出現(xiàn)。比如她以前從來不敢自己一個人睡覺，因為腎主恐，先前她的病就跟腎氣大傷有關(guān)。在服藥過程中，她逐漸敢自己睡了，這其實是腎氣慢慢起來的象。

    隨著治療，那些癬拼命地外發(fā)，等到最后越來越薄。就這樣，整整吃了80服藥，歷時三個月。一天，女孩的全家突然找上門來，我很吃驚，以為出了什么問題，其實是一家人上門感謝來了，女孩的牛皮癬全部消退，身上光潔如玉。

    這件事對我的觸動很大，讓我對傳統(tǒng)醫(yī)典和傷寒方有了信心和新的感悟：治療癬采用往里使勁憋的方法不對，表面或許暫時好了，但病入五臟，只要身體一強，病就會往外拱，皮膚病反復(fù)發(fā)作的原因也在于此。采用宣法，讓病徹底發(fā)出來了就根治了。

    （5）帶狀皰疹

    有的人會在春天或者季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候得一種皮膚病——帶狀皰疹。民間把帶狀皰疹稱為“纏腰龍”，因為這種病常會沿著腰部走一圈，也有的長在頭部，癥狀都是非常疼。

    帶狀皰疹屬于寒濕邪氣被真陽驅(qū)趕外泛于皮膚的表現(xiàn)，也是一種人的自保反應(yīng)。這種病是經(jīng)脈不通、但是元氣尚足的象。真陽元氣驅(qū)趕寒邪的過程，會讓患者有種劇烈的疼痛感。如果僅有神經(jīng)痛而無皰疹，屬于真陽無力將寒濕驅(qū)趕至皮外的表現(xiàn)；出現(xiàn)紅疹或水泡的，屬于真陽可將寒濕邪氣驅(qū)趕于皮表的表現(xiàn)。一般患者于皰疹發(fā)生前數(shù)天會有輕度發(fā)熱、疲乏等癥狀，這是真陽發(fā)動的表現(xiàn)。

    無皰疹的可以服用白通湯使寒濕邪氣加速表出，由“干性”快速轉(zhuǎn)變?yōu)?#8220;濕性”，或在體內(nèi)通過其他形式排出。出現(xiàn)紅疹或水泡的，應(yīng)該服用三五劑麻黃附子細辛湯，以助真陽一臂之力。此時，如果服用疏風(fēng)解表、清熱燥濕的藥物，就會使得寒濕邪氣斂回體內(nèi)，由“濕性”轉(zhuǎn)為“干性”，患者將會痛苦不堪，病情加重或轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌幨㈥柼摰牟“Y。

    對于帶狀皰疹這種病，我們明白了其中的道理之后，就可通過注意飲食結(jié)構(gòu)，保持飲食清淡，并控制情緒等方式加以注意。

    （6）水腫病

    日常生活中很多老年人出現(xiàn)水腫，當身體上的肉摁下去的時候，肌膚不能彈起來，出現(xiàn)一個坑。這是陽氣虛造成的，皮下的氣彈不起來，化解不了水濕，形成水腫。中醫(yī)有句話，“氣為血之帥”，要想讓血動起來，一定先要讓氣動起來，使氣帶動血運行。氣在中醫(yī)里稱之為陽，血在中醫(yī)里稱之為陰。上一章講過拍心包經(jīng)只拍打陰經(jīng)，就是因為陰經(jīng)主靜，不容易動，而陽經(jīng)本身就主動，所以鍛煉的時候通過拍打陰經(jīng)來帶動陽經(jīng)。

    （7）過敏癥

    得過敏癥的主要原因是腎精虧損，然后引起肺氣不足，肺腎兩虛，寒邪過重，就會造成過敏?，F(xiàn)在常有患花粉性過敏癥的病人，實際上，引起這種病的根本原因并不是花粉，花粉只是一個誘因，真正的原因還是肺虛和元氣虛。

    脾胃虛弱不能化濕邪，肺不能主皮毛，濕氣外泄，就會引起皮膚過敏。這種病人稍做活動就會導(dǎo)致哮喘。

    腠理養(yǎng)生

    ◆腠理的四季養(yǎng)生

    人皮膚的開泄都有規(guī)律，早晨起來氣往上升，到日中的時候，陽氣到達最鼎盛的時刻，日落西山的時候毛孔關(guān)閉。就是說，每天有四季，一年有四季，一生有四季。

    一天之中的早晨相當于一年之中的春天、人一生中的少年；然后等到中午時，相當于一年之中的夏天、人一生中的中年；傍晚是秋天，也就是人的中年之后、老年之前；人老了以后，就相當于日落西山。這里面就蘊含著四季養(yǎng)生的道理，我們一定要把握住春生、夏長、秋收、冬藏這個大的養(yǎng)生法則。

    對腠理養(yǎng)生來說，春天就該慢慢生發(fā)，所以此時要避免穿緊身衣，頭發(fā)也不要束起來、扎得很緊，那樣會約束生機。就運動鍛煉方面來說，春天最好進行比較舒緩的運動，比如慢走或慢跑。

    到了夏天，要充分遵循“夏長”的道理，皮膚要做到充分地開泄，要出汗。在體育鍛煉方面可以進行快跑運動。

    到了秋天，人就應(yīng)該開始收斂了，因為夏天開泄，通途都打開了，所以到了秋天，營養(yǎng)物質(zhì)該收斂進來了。

    等到冬天，就應(yīng)該閉藏。從養(yǎng)生學(xué)角度來講，冬天閉藏的時候，連澡都要少洗，以避免皮膚過分地開泄。這樣才能在冬天保住一個藏的氣機而不是開泄的氣機。過去我們的生活條件不好，比如，那時冬天都去工廠的洗澡堂子洗澡，一周至多去一次，反而暗中契合了養(yǎng)生的道理；現(xiàn)在家庭條件好了，冬天我們也可以在家里天天洗澡，皮膚毛竅天天開著，反而會對身體造成一定的損傷。以上就是按照春夏秋冬四季的養(yǎng)生法則去潤養(yǎng)肌膚腠理的門道。

    ◆腠理養(yǎng)生的日常注意事項

    腠理的日常養(yǎng)生，我們要記住以下三點：

    第一，不可以過度地生氣和焦慮。只要是生氣和焦慮，就會影響人體的氣機，從而間接影響肺氣，最后造成皮膚的緊張，出現(xiàn)疾病。

    第二，從飲食方面來說，我們要五味吃全。中醫(yī)常說，咸能滋骨，吃咸味的東西對骨頭是有幫助的，但是要注意，吃咸并不等于是去吃鹽，我們要了解哪些食物屬于咸味，按照五味所對應(yīng)的食物去吃（見五味所對應(yīng)的食物表）；酸能滋筋，酸味的東西可以去滋養(yǎng)筋，使得筋更柔韌、更富有彈性；辛能滋氣，辛味的、辛辣的東西能夠使氣更加地順暢；苦能滋血，苦味的東西可以使血運行得更加流暢；甘能滋肉，甜味的東西能夠?qū)∧w腠理起到滋養(yǎng)的效果，因為甘入脾（見五臟、五味、五體對應(yīng)關(guān)系表）。

    五味所對應(yīng)的食物表

    五味苦甘甜酸辛辣咸

    食物苦瓜、茶葉、杏仁、百合、白果、桃仁茄子、番茄、蘿卜、絲瓜、洋蔥、土豆、菠菜、南瓜、芋頭、扁豆、豌豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、黑大豆、綠豆、赤小豆、黃豆、蠶豆番茄、馬齒莧、赤豆、橘子、橄欖、杏、枇杷、桃子、山楂、石榴、荔枝、葡萄姜、蔥、大蒜、香菜、洋蔥、芹菜、辣椒、花椒、茴香莧菜、紫菜、海帶、海參、螃蟹

    五臟、五味、五體對應(yīng)關(guān)系表

    五臟肺肝腎心脾

    五味辛辣酸咸苦甘甜

    五體皮毛筋骨脈肌肉

    生活中，只要把五味吃全，不僅能夠把身體養(yǎng)好，健康長壽，而且會使我們的皮膚光澤而有彈性。

    第三，要遵照十二時辰養(yǎng)生法養(yǎng)生。特別是注意子時、午時等這幾個重要的時辰，比如少陽生、陰氣開的時候。這就要求我們該睡的時候睡覺，該起床的時候起床，該吃飯的時候吃飯，該休息的時候休息，生活起居要有規(guī)律。