足部反射區(qū)分為足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背部四大部分，其順序大致如下：
足底：腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、額竇、腦垂體（垂體）、小腦及腦干、三叉神經(jīng)、鼻、頭部（大腦）、頸椎、甲狀旁腺、甲狀腺、眼、耳、斜方肌、肺及支氣管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指腸、小腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸（左）、乙狀結(jié)腸及直腸（左）、肛門（左）、肝（右）、膽囊（右）、盲腸及闌尾（右）、回盲瓣（右）、升結(jié)腸（右）、腹腔神經(jīng)叢、生殖腺（睪丸或卵巢）、失眠點(diǎn)。
足內(nèi)側(cè)：膀胱、鼻、頸椎、甲狀旁腺、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、尾骨內(nèi)側(cè)、前列腺或子宮、尿道及陰道、髖關(guān)節(jié)、直腸及肛門、腹股溝、肋骨、下身淋巴腺（腹部淋巴腺）、消渴點(diǎn)、便秘點(diǎn)。 
足外側(cè)：生殖腺（睪丸或卵巢）、髖關(guān)節(jié)、尾骨外側(cè)、下腹部、膝、肘、肩、肩胛骨、內(nèi)耳迷路、胸、膈（橫膈膜）、肋骨、上身淋巴腺、上臂、頭痛點(diǎn)。
足背：鼻、頸項(xiàng)、眼、耳、腹股溝、上頜、下頜、扁桃體、喉與氣管及食管、胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路、胸、膈（橫膈膜）、肋骨、上身淋巴腺、下身淋巴腺（腹部淋巴腺）、痰喘點(diǎn)、心痛點(diǎn)、落枕點(diǎn)、腰腿點(diǎn)。
二、選取反射區(qū)的原則
選取反射區(qū)的原則，主要是根據(jù)病變所在的部位，即受累的臟腑器官，而不是根據(jù)具體的病癥。所以，同一器官、同一系統(tǒng)的各種病癥，應(yīng)選取大致相同的反射區(qū)。反之，同一反射區(qū)可用以治療不同的病癥。
腎、輸尿管和膀胱這三個(gè)反射區(qū)，是足部按摩中極其重要的區(qū)域，故稱之為“基本反射區(qū)”。其作用是增強(qiáng)排泄功能，將“毒素”或有害物質(zhì)排出體外，因此，每次按摩開始和結(jié)束時(shí)都要連續(xù)按摩這三個(gè)反射區(qū)各4～5遍。
在選取基本反射區(qū)的基礎(chǔ)上，再選取與病變器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，如：
腎臟疾病——腎反射區(qū)；
各種眼病——眼反射區(qū)；
各種耳病——耳、內(nèi)耳迷路反射區(qū)；
各種鼻病——鼻、額竇、扁桃體、肺及支氣管等反射區(qū)；
肺病——肺及支氣管、喉與氣管、心等反射區(qū)；
支氣管疾病——肺及支氣管、鼻、扁桃體等反射區(qū)；
胃及十二指腸疾病——胃、十二指腸、腹腔神經(jīng)叢、甲狀旁腺等反射區(qū)；
食管疾病——食管、胃、胸等反射區(qū)；
肝病——肝、脾、胃、腸等反射區(qū)；
膽病——肝、膽囊反射區(qū)；
小腸疾病——小腸、腹腔神經(jīng)叢、甲狀旁腺等反射區(qū)；
大腸疾病——小腸、回盲瓣、盲腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門、腹腔神經(jīng)叢等反射區(qū)；
頸部疾病——頸椎、頸項(xiàng)等反射區(qū)；
前列腺癥——前列腺、尿道、垂體、甲狀旁腺、生殖腺、腎上腺等反射區(qū)；
垂體病癥——腦垂體（垂體）、頭部（大腦）等反射區(qū)；
甲狀腺病癥——甲狀腺、垂體、腎上腺、小腦及腦干等反射區(qū)；
甲狀旁腺病癥——甲狀腺、甲狀旁腺反射區(qū)；
腎上腺病癥——腎上腺、垂體反射區(qū)；
睪丸疾病——睪丸、垂體、頭部（大腦）、腎上腺、甲狀腺等反射區(qū)；
卵巢疾病——卵巢、垂體、大腦、腎上腺等反射區(qū)；
子宮疾病——子宮反射區(qū)；
皮膚病——脾、腎上腺、甲狀旁腺、淋巴腺（依患病部位而選取不同部位的淋巴腺）、胃腸等反射區(qū)。
由于人體的結(jié)構(gòu)和功能是統(tǒng)一的，所以除選取病變器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)外，還應(yīng)根據(jù)不同性質(zhì)的病癥，和臟腑器官的相關(guān)性質(zhì)去選取同一系統(tǒng)的相關(guān)反射區(qū)，療效會(huì)更顯著，例如：
腦血管?。撼x取頭部（大腦）、小腦及腦干、額竇等反射區(qū)外，還應(yīng)增選心等反射區(qū)。
肺部：除已選取的反射區(qū)外，還應(yīng)增加鼻、咽喉、扁桃體、胸部淋巴腺等反射區(qū)。
各種炎癥：應(yīng)選取脾、淋巴腺（依患病部位而選?。?、腎上腺、甲狀旁腺、扁桃體等反射區(qū)來(lái)配合。
各種癌癥：應(yīng)選取脾、淋巴腺（依患病部位而選取）、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺等反射區(qū)相互配合以增強(qiáng)免疫力。
【操作方法】
一、按摩的順序
全足按摩，應(yīng)先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。由腳趾端向下依次按摩，即總體按摩方向是向心性按摩，沿著靜脈 、淋巴回流的方向按摩。如記憶不清，可將足反射區(qū)圖放在旁邊，按圖索驥進(jìn)行較方便，一般情況下每個(gè)反射區(qū)按摩3次，必要時(shí)可增至6次。
重點(diǎn)按摩時(shí)，大致上可按照基本反射區(qū)→病變反射區(qū)→相關(guān)反射區(qū)→基本反射區(qū)的順序進(jìn)行。按摩結(jié)束后，無(wú)論是全足按摩還是重點(diǎn)按摩，都應(yīng)將按摩完畢的腳踝先按順時(shí)針方向再按逆時(shí)針方向分別搖轉(zhuǎn)4～6次，才可結(jié)束。
在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺，才會(huì)有療效；如果找不到敏感點(diǎn)而蠻干一通，只會(huì)全無(wú)效應(yīng)而白費(fèi)力氣。
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果。反之，過(guò)大則無(wú)法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。快節(jié)奏的按摩一般適用于急、重癥和疼痛嚴(yán)重的疾病，慢節(jié)奏的按摩主要適用于慢性疾病。
足部按摩治病保健作用的機(jī)理就是以對(duì)反射區(qū)的良性刺激，而達(dá)到調(diào)整組織器官生理機(jī)能的作用，使體內(nèi)產(chǎn)生自愈力。所以對(duì)多數(shù)反射區(qū)來(lái)說(shuō)刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)，效果就較好，不痛則無(wú)效果。對(duì)骨骼系統(tǒng)的疾病治療，必須用強(qiáng)刺激才能取得明顯效果，而嚴(yán)重心臟病患者的心臟反射區(qū)、肝臟病患者的肝臟反射區(qū)以及淋巴和坐骨神經(jīng)反射區(qū)，力度就應(yīng)減弱，按摩處只要有輕微痛感就可以了。
按摩有補(bǔ)瀉兩種手法，按照“實(shí)者瀉之，虛者補(bǔ)之”的原則，對(duì)實(shí)證、體質(zhì)較好的患者，力度可適當(dāng)加大，采用強(qiáng)刺激手法；而對(duì)心臟病等虛證及老年人、兒童、女性和重病體弱者則用弱刺激手法，延長(zhǎng)療程，使患者的內(nèi)部機(jī)能逐漸恢復(fù)。還有，對(duì)敏感性強(qiáng)的反射區(qū)力量不能過(guò)大，而對(duì)那些敏感性弱的反射區(qū)應(yīng)適當(dāng)加大力度。總之，要區(qū)別對(duì)待。
三、治療時(shí)間
在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時(shí)間，一般對(duì)單一反射區(qū)的按摩時(shí)間為3～5分鐘，但對(duì)腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5 分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。總體按摩時(shí)間應(yīng)控制在30～45分鐘，對(duì)重病患者，可減為10～20分鐘，按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于恢復(fù)健康。
重癥、急癥病人，每日按摩1次，慢性病或康復(fù)期間可隔日1次或每周2次，一般以7～10次為1個(gè)療程，休息幾日，再進(jìn)行第2個(gè)療程，直至痊愈為止。
四、按摩手法
在我國(guó)，足部反射療法已出現(xiàn)多個(gè)流派，呈現(xiàn)“百花齊放”的繁榮景象，各個(gè)流派的手法各有不同，下面介紹五種簡(jiǎn)單方便、易于掌握的基本手法。
1.握拳食指法
采用握拳，中指、無(wú)名指、小指緊扣掌心，食指第1、2指關(guān)節(jié)彎曲扣緊，并使屈曲的食指與掌指面略保持垂直狀態(tài)，拇指彎曲后頂在食指末節(jié)處。
著力點(diǎn)：食指近端指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)。
適用：腎上腺、腎、膀胱、額竇、垂體、頭部（大腦）、甲狀旁腺、斜方肌、肺及支氣管、心、脾、胃、胰腺、十二指腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門、肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣、升結(jié)腸、腹腔神經(jīng)叢、生殖腺（睪丸或卵巢）、小腸、肘、膝、肩、喉與氣管及食管、內(nèi)耳迷路、肋骨、鼻、眼、耳、失眠點(diǎn)等反射區(qū)。
2.拇指點(diǎn)按法
伸直拇指，其他四指彎曲后緊貼于拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力點(diǎn)按于施術(shù)區(qū)域上。
著力點(diǎn)：拇指指端、指腹或橈側(cè)偏峰。
適用：喉與氣管及食管、內(nèi)耳迷路、頸椎、心（輕手法）、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃體、胸部淋巴腺、心痛點(diǎn)、頭痛點(diǎn)、落枕點(diǎn)、腰腿點(diǎn)、消渴點(diǎn)、便秘點(diǎn)等反射區(qū)。
3.拇指推壓法
張開虎口，用拇指指腹或橈側(cè)面緊貼足部施術(shù)區(qū)域，單向移動(dòng)。腕關(guān)節(jié)伸平，其余4指呈握拳狀或略彎曲，起輔助及固定作用。
著力點(diǎn)：拇指指腹或橈側(cè)偏峰。
適用：橫膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經(jīng)、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、輸尿管、甲狀腺、眼、耳、前列腺或子宮、髖關(guān)節(jié)等反射區(qū)。
4.拇指掐法
將拇指與其余4指分開呈圓弧形狀，4指起輔助固定作用，施力于拇指指端。
著力點(diǎn)：拇指指端。
適用：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項(xiàng)、上頜、下頜等反射區(qū)。
5.食指刮壓法
開大虎口，固定拇指，食指彎曲，用食指?jìng)?cè)緣作單方向刮動(dòng)，其他指作輔助食指發(fā)力。
著力點(diǎn)：食指第2節(jié)指腹橈側(cè)或食指第2指間關(guān)節(jié)屈曲后的頂點(diǎn)。
適用：外尾及內(nèi)尾骨等反射區(qū)。
有些反射區(qū)的分布過(guò)小過(guò)深，靠手無(wú)法達(dá)到準(zhǔn)確的深度和幅度，如扁桃體、腎上腺、失眠點(diǎn)等既小又處在皮膚下較深的反射點(diǎn)，使用“多功能足療器”就能達(dá)到一定的療效。
【適應(yīng)證】
本療法適應(yīng)證非常廣泛，有足療治百病之說(shuō)。另外還可用作預(yù)防保健。下面簡(jiǎn)單介紹一些疾病的具體治療方法。
1.食欲不振、厭食
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、胃、小腸、肝、膽囊、脾、甲狀腺等反射區(qū)。
按摩腹部5分鐘。
2.慢性胃炎
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、胃、十二指腸、頭部（大腦）、心、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區(qū)。
3.肝硬化
反射區(qū)療法：按摩腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、心、胃、胰腺、十二指腸、肝、小腸、膽囊、胸部淋巴腺等反射區(qū)。
4.糖尿病
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、胃、小腸、胰腺、心、肝、腎上腺、甲狀旁腺、淋巴腺及坐骨神經(jīng)等反射區(qū)。
5.便秘
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、甲狀旁腺、胃、十二指腸、小腸、直腸及肛門等反射區(qū)。
6.痔瘡
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、胃、肝、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門、甲狀旁腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺等反射區(qū)。
7.泌尿系感染
反射區(qū)療法：按摩腎上腺、腎、輸尿管、尿道及陰道、甲狀旁腺、脾、上身淋巴腺、下身淋巴腺等反射區(qū)。
8.腎臟疾病
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、肝、胃、小腸、胰腺等反射區(qū)。
9.前列腺疾病
反射區(qū)療法：按摩腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、前列腺、腹腔神經(jīng)叢、垂體、甲狀旁腺、睪丸、尿道及陰道、生殖腺、下身淋巴腺等反射區(qū)。
10.陽(yáng)痿、早泄
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺、前列腺、腹股溝等反射區(qū)。
11.遺精
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、小腸、小腦及腦干、頭部（大腦）、前列腺、腹股溝等反射區(qū)。
12.痛經(jīng)
反射區(qū)療法：按摩子宮、卵巢、腎、腎上腺、腹腔神經(jīng)叢、垂體、下腹部反射區(qū)等。
13.性欲減退
反射區(qū)療法：按摩腎、輸尿管、膀胱、垂體、腎上腺、生殖腺、甲狀腺、前列腺或子宮、腹股溝等反射區(qū)。
14.保健預(yù)防
可采取全足按摩的方法，即把所有的反射區(qū)全部按摩一遍。其作用是促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)全身機(jī)能，不僅使患病的器官，而且使各個(gè)器官都得到加強(qiáng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能增強(qiáng)人體的抗病能力和體質(zhì)，延長(zhǎng)壽命。
【禁忌癥】
有下列情況者，不宜采取足部反射區(qū)療法：
1、吐血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等出血病患者，如進(jìn)行足部按摩會(huì)因促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而可能引起更大的出血。
2、婦女月經(jīng)期及妊娠期間，進(jìn)行足部按摩會(huì)引起子宮出血過(guò)多，也會(huì)影響胎兒健康。
3、活動(dòng)性肺結(jié)核患者。
4、急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者和嚴(yán)重腎衰竭、心力衰竭，以及肝壞死等嚴(yán)重患者。
【注意事項(xiàng)】
1.按摩治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥皂將雙手和患者的雙腳洗凈，在按摩的反射區(qū)內(nèi)均勻地涂上按摩膏，能起潤(rùn)滑皮膚和清熱解毒、活血化瘀作用。
2.飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩，以免對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激。還有患者在大怒、大悲、大恐等情緒沖動(dòng)、精神緊張和身體疲勞時(shí)均不宜進(jìn)行，需待情緒穩(wěn)定，體質(zhì)正常時(shí)再做。洗澡后1小時(shí)內(nèi)也不應(yīng)進(jìn)行。
3.心臟病、糖尿病、腎臟病患者，按摩時(shí)間每次下宜超過(guò)15分鐘，有嚴(yán)重心臟病、癲癇、肝功能異常者，應(yīng)配合其他方法治療。
4.按摩時(shí)，風(fēng)扇不宜直接吹到患者雙腳部，按摩結(jié)束后，患者在1小時(shí)內(nèi)不宜用冷水洗腳，施術(shù)者亦不可馬上用冷水洗手，在應(yīng)休息片刻后用溫水涂肥皂洗凈雙手。
5.按摩后半小時(shí)內(nèi)必須喝溫開水300～500亳升以上，嚴(yán)重腎臟病及心力衰竭、浮腫患者，喝水不宜超過(guò)150亳升。
6.按摩時(shí)，患者如有表情異常，無(wú)法忍受疼痛以及嚴(yán)重出汗、虛脫等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整按摩節(jié)奏與力度。出現(xiàn)休克時(shí)，要立即停止，這時(shí)可讓患者取頭低腳高臥位，針刺或按壓水溝、合谷、內(nèi)關(guān)等穴，觀察血壓、心率的變化，一般靜臥休息半小時(shí)，即可恢復(fù)正常，切勿驚慌失措而使患者情緒緊張。
7.如是慢性病，在足部反射區(qū)治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮(zhèn)靜劑之類藥物，其他病癥可按照醫(yī)師處方服藥同時(shí)進(jìn)行足部按摩，待病情好轉(zhuǎn)后再逐漸減少藥量直至完全康復(fù)而停藥。
8.有的患者在接受按摩治療后，可能出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，甚至?xí)簳r(shí)病情加重或出現(xiàn)尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現(xiàn)象，這是按摩后出現(xiàn)的一些反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后即可消失上述情況而恢復(fù)正常。
9.長(zhǎng)期接受足部按摩，雙腳感覺出現(xiàn)遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，即會(huì)恢復(fù)痛感；治療時(shí)應(yīng)避開骨骼突起處，以免損傷骨膜，造成痛苦。
10.老人骨骼變脆，關(guān)節(jié)僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細(xì)，按摩時(shí)可用指腹施力，不可用力過(guò)度以免損傷皮肉骨骸。
11.老年人自我按摩，如記不清反射區(qū)的具體位置和按摩次序及手法，可采取“模糊概念”，大致上差不多也就可以了。發(fā)現(xiàn)哪里按壓酸痛，就要在酸痛處多按摩。力氣不夠，可輕按，也可停一會(huì)按一會(huì)，左右手交替進(jìn)行，同樣能收到效果，如配合按摩棒、按摩板等器械治療，則更方便。
12.平時(shí)隨時(shí)可利用自然條件進(jìn)行按摩，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒有感染和劃破皮膚的危險(xiǎn)，盡可赤腳踩踏行走，家里的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部按摩的工具。
