五臟導(dǎo)引功

路馬力 2009-10-26

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五臟導(dǎo)引功

五臟導(dǎo)引功，是根據(jù)中醫(yī)和氣功理論針對人體的五臟，即心、肝、脾、肺、腎進(jìn)行的強化保健功能，對五臟疾病的治療，有顯著療效。

本功具有簡單易學(xué)、易練、效宏的特點。

強腎功

腎位于腰部，左右各一，因此稱“腰為腎之腑”，腎開二竅于耳及司二陰，其華在發(fā)，它的主要功能是藏精，主水，納氣。由于腎藏精，主人的生長、發(fā)育、生殖，所以稱為“先天之本”。腎與膀胱相表里。

腎主骨，生髓，通腦。腎藏精，而精能生髓，髓有骨髓和脊髓之分，骨髓居于骨中，滋味養(yǎng)骨骼，“齒為骨之余”。腎精充足，骨髓生化有源，骨髓及牙齒堅固有力。脊髓上通于腦，腦為髓聚而成，所以又稱“腦為髓之海”。腦主持人的精神意識和思維活動，為“元神之府”。

精與血相互資生，精充則血旺。

命門為人體腎陽，為“元氣之根，水火之宅”，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發(fā)，五臟六腑“元精”借命門之火以溫養(yǎng)之。

功法：

l、將雙手搓熱，輕輕放于兩腎上，以手搓熱置兩腎，溫補腎氣。

2、以命門為中心，由命門向上，從兩腎向下，找弧按摩命門和兩腎36×3次。

命門為腎陽，兩腎為腎陰。按摩命門和兩腎，調(diào)節(jié)和補充腎陰腎陽之氣，并以命門之氣溫養(yǎng)五臟六腑。

3、雙腳分開，雙手置于兩腎，由左向右順時針旋腰36×3次。

旋腰時，腳趾微微下扣，使腳心涵空。涌泉穴為腎經(jīng)之井穴，通過涌泉穴采地氣補充人體腎氣。雙腳趾扣地，通過旋腰(順)，促進(jìn)氣血運行，利于疏通足三陰足三陽(足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾、足厥陽胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足大陽膀胱經(jīng))六條經(jīng)絡(luò)。旋腰，腰為人體中樞，有利于輸通人體的帶脈。

4、站樁，雙腳平行與肩同寬，肩井與涌泉相對，雙掌置于兩腎部。

意想自己站在一片湖水中，湖水微波蕩漾，洗滌自己的五臟六腑和全身四肢百骸；五臟六腑和全身各部隨湖水的蕩漾而微波鼓蕩，或意想天上降下甘露，如泉水般從頭頂流入自己體內(nèi)，沖洗自己的五臟六腑、四肢百骸，將病氣從涌泉穴排入地下。腎屬水．借“水”以補腎氣。

收功：作三次降氣勢。

吸氣時雙手從體側(cè)捧氣，呼氣時雙手從體前降下，將全身的氣機和經(jīng)絡(luò)都疏通一下。

舒肝功

肝居右肋部，開竅于目，其華在爪。肝與膽相表里。

肝主疏泄，可調(diào)節(jié)人的情志，有“肝喜條達(dá)而惡抑郁”和“暴怒傷肝”的說法，在消化方面可保持脾胃正常的消化功能，在氣血方面可保持脾胃正常的消化功能。在氣血方面可保持氣機調(diào)暢而使血行不致淤滯另外。肝主琉泄，調(diào)暢氣機，還有通利三焦、疏通水遣的作用。

肝藏血，指具有貯藏血液和調(diào)節(jié)水量的功能，肝藏血，心行之。人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟。

肝主筋是指筋膜得到肝血滋養(yǎng)，才能維持正常運動。“爪為筋之余”，肝血充足，筋強力壯，爪甲堅韌，故稱“其華在爪”。

肝開竅于目，“肝受血而能想”“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。”說明視覺功有賴于肝之陰血的滋養(yǎng)。

功法：

1、左手拇指和無名指相扣成環(huán)，其余三指自然伸直，置于丹田下，右掌按摩肝部，順時針方向作36×3次

無名指屬肝，拇指和無名指相扣，則氣血通于肝，右手按摩肝部，則直接調(diào)節(jié)肝部氣機。

2、雙手捧手，沿肝部循肝經(jīng)下，意想宇宙之綠色元氣進(jìn)入肝部，將肝部沖洗干凈，將濁氣從右腿內(nèi)側(cè)之肝經(jīng)向下從大敦穴排出體外作36次。

肝在顏色為綠，綠色歸肝，引宇宙之氣補肝之氣，疏通肝經(jīng)，大敦穴為肝之井穴，將溫差氣從大敦穴排出，此功有補肝氣，疏通肝經(jīng)之效。

3、站樁

左手捏訣置于丹田下，右掌照肝部，意想綠光照肝，意守雙足之大敦穴。

左手捏訣，外通宇宙，內(nèi)通人體肝臟，借助宇宙之氣歸于肝，調(diào)節(jié)肝部氣機，補充肝氣，右掌照肝，有內(nèi)氣外發(fā)、外氣療濁的功效。意想綠光照肝，而意守大敦穴，具有通經(jīng)，排濁的功效.

大敦穴定位：足大趾末節(jié)外側(cè)趾背上，外側(cè)趾甲根與趾關(guān)節(jié)之間。

調(diào)心功

心位于胸中，有心包圍護(hù)于外，開竅于舌，其華在面。心主血脈，有推動血液在脈管中運行的作用。心、血、脈三者密切相關(guān)。心是血液運行的動力，脈是血液運行的通道，心氣的盛衰可以從面部的色澤反映出來，即所謂“其華在面”。

主神志《靈樞-本神篇》“所以任物者謂心”，“任”就是擔(dān)任、接受的意思，即接受外來事物而發(fā)生的思維活動，是心功能的表現(xiàn)。

心主血脈，能供給全身需要的血液以維持人體正常功能；同時心又主神志，與人的精神思維活動密切相關(guān)，所以心在各臟腑功能活動居于重要地位，故稱心為“五臟六腑之大主”。

功法：

1、雙手于胸前成蓮花狀，意想心臟是一朵盛開的紅蓮花。呼氣時，蓮花開放，雙手分開；吸氣時，蓮花閉合，雙手微合。紅色歸心，意隨呼吸想蓮花開合，同時配合雙手導(dǎo)引，利于打通心臟的關(guān)竅，促進(jìn)心臟的氣血運行和流通。

2、左手拇指和中指相扣成環(huán)，置于丹田下，右掌照心臟部位。

意想右掌發(fā)紅光照射心臟(紅蓮花)，紅蓮花放紅光，逐漸充滿全身，逐漸充滿宇宙，意想宇宙充滿紅光而入靜。

再逐漸將紅光收回至全身，漸至蓮花，蓮花還原為心臟。

心臟放紅光充滿全身，利于心氣推動血液運行充遍周身，紅光充滿宇宙，心和宇宙之氣合為一體。再逐漸收宇宙之氣補于心，增強心臟功能。

3、以一手中指點按另一手內(nèi)關(guān)穴，左右各36數(shù)或一分鐘。

內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴，有治療心動過速或過緩、心絞痛、心律不齊、休克、無脈疰、惡心嘔吐等作用。

內(nèi)關(guān)穴定位：腕橫紋上2寸，小臂正中。

健脾功

脾居中焦，開竅于口，其華在唇。脾氣主升，它的主要功能是主運化，流攝血液。脾與胃相表里，脾胃共為“后天之本”。

脾主運化，包括運化水谷精微和運化水濕兩方面。運化水谷精微，指對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)墓δ堋ｏ嬍橙胛附?jīng)過脾胃的消化作用，其中水谷精微通過脾的轉(zhuǎn)輸而散至全身，營養(yǎng)五臟六腑及各種組織器官；運化水濕，指脾在運輸水谷精常的同時，還把水液也輸送到各組織中去，使人體的組織得到水液的充分滋潤。

脾主運化的功能，主要依賴于脾氣的作用。“脾氣主升”又稱“脾主升清”。

脾主統(tǒng)血，指脾具有統(tǒng)攝血液行于脈中，而不溢于脈外的功能。

脾主肌肉，四肢是由于脾具有運化功能，將水固精微輸送到肌肉、四肢，為之營養(yǎng)、發(fā)達(dá)，使四肢輕勁有力。

功法：

1、以心口為中心，左掌沿肋緣向下摩擦，左右各一遍為一次，作36次。

2、左手拇指和食指相扣成環(huán)，其余三指自然伸直，置于下丹田，右手成掌，大拇指按于鳩尾穴，勞宮對中脘穴，順時針揉胃部。揉時，手掌不要在皮膚上滑動，以手掌牽動皮膚進(jìn)行“揉”。

鳩尾穴為任脈絡(luò)穴，有治療胸中滿痛、嘔吐、呃逆、反胃、胃痛的作用。

鳩尾穴定位：劍突下、臍上7寸。

中脘穴為胃經(jīng)募穴，又為八會穴之一。按摩中脘，有治療潰瘍、胃痙攣、炎癥嘔吐、食欲不振等胃腸疾患。

中脘穴定位：前正中線，臍上4寸。

右手刺激穴位，增加胃部蠕動，促進(jìn)消化。全身放松揉胃，有聚氣補氣之功效。

3、站樁，左手捏訣，置于下丹田，用掌照胃，意想右掌發(fā)出黃光，照射胃部。