《自己對(duì)自己施“氣功”——去瘀、去痛與保健》

虎囡

         按照中醫(yī)理論，痛則不通也。中醫(yī)常講：氣瘀、血虧與行血不暢，需要扶正正氣、去瘀活絡(luò)等。最明顯的例子是，著涼后胃痛，如果設(shè)法打出嗝來(lái)就松快了。見(jiàn)過(guò)一個(gè)渾身痛的病人，按摩師按順序地打了他一頓，好了——瘀積散去了，不痛了。那么是否可以認(rèn)為痛是一種“氣淤積”，或者“濁物瘀積”。正如那里有垃圾堆積，要用高壓氣槍去沖刷，驅(qū)散它們。氣功師治病原理，是否可以如此來(lái)解釋呢？

        事實(shí)上，不只是氣功師才有“氣”，每個(gè)人都有這種“氣”。只是我們沒(méi)有練功，我們的氣比較“弱”。但是，就像用普通的放大鏡可以聚集太陽(yáng)光來(lái)燃燒火柴一樣，如果我們能夠聚集自己的氣，應(yīng)該可以去觸發(fā)自己的穴位。實(shí)踐出真知——我們每個(gè)意識(shí)清楚的成人完全可以做到：聚集、運(yùn)行與疏導(dǎo)自己的“氣”。

         我認(rèn)為，人的這種“氣”是一種尚未被認(rèn)知的“生物場(chǎng)”。就象人體中有生物電流一樣。每個(gè)人的神經(jīng)就像“導(dǎo)線”，神經(jīng)中樞就像配電控制室。而每個(gè)穴位就像是很多導(dǎo)線的樞紐——或說(shuō)是交匯點(diǎn)。針灸或按摩刺激穴位，主要有兩種手法：有“泄”與“補(bǔ)”。“泄”時(shí)，就像去除樞紐的“銹斑”——郁積。“補(bǔ)”時(shí)，就像“鎖緊”或“焊接”好樞紐的鏈接，觸發(fā)它延導(dǎo)線的生物電流——使“線路”暢通。那么，用自身聚集的氣去驅(qū)散郁積，或者用自己的正氣去驅(qū)散郁積的“邪氣”也具有相似性。

        問(wèn)題是如何去運(yùn)送“正氣”、聚集自己的“正氣”。實(shí)踐中可知：要在自身某部分聚集自己的“氣”，放松與意念集中是關(guān)鍵。

        在很早就見(jiàn)過(guò)有一本小冊(cè)子——“放松功”。其中談到放松與意念可以導(dǎo)通經(jīng)絡(luò)。最明顯的是進(jìn)行到兩腮部、牙齒、舌頭等放松后，口里就會(huì)有很多口水。等到放松到咽部、雙肩、肺部、腎、肝……，就會(huì)感到有液體順食管往下流動(dòng)的聲音，而且每部分放松后的感覺(jué)是“膨脹”了。這些說(shuō)明了，放松與集中意念——其實(shí)是在作“運(yùn)氣”。運(yùn)送“正氣”，驅(qū)散郁積后的感覺(jué)是“膨脹”。試幾次就可以得“氣”的。那么，如果我們哪里痛或不適，可以采用相同的放松方法，均勻呼吸，最后把意念守在“不適”的地方。過(guò)一會(huì)兒，不適會(huì)大大減輕。本人幾十年來(lái)，采用此法，不吃止痛片。否則我就得大把大把地吃止痛片了。特別是，加上一些輕輕的按摩或敲打后再行“放松功”，效果更好。

        如果可以將自己的氣聚集起來(lái)——就象高壓氣槍沖出的氣流，可以去瘀與止痛。實(shí)踐證明：可用“勞宮穴”所聚集的自身部分的“生物場(chǎng)” 能量——“氣”，來(lái)驅(qū)散病痛。并達(dá)到自我保養(yǎng)的目的。也可以用它來(lái)對(duì)相關(guān)穴位疏導(dǎo)，起到活血通脈等保健作用。

        1.  首先，雙手先搓熱。

        2.  手姿勢(shì)：  一手手心向著所取的穴位，呈自然放松狀自然地搭在那里。手心的勞宮穴距所取穴的1～2厘米左右，不要貼著皮膚，可以是隔著衣服，哪怕是隔著棉衣，人的“氣”照樣可以穿透。

                   另一手的姿勢(shì)：如果取“補(bǔ)”入的作用：手心向著所取的穴位，那是保健時(shí)采用。

                                                取“泄”出作用：如果為了驅(qū)散疼痛，另一手的手心向外，放在對(duì)應(yīng)穴位上，或者身體的任何地方。

        3.      在開(kāi)始時(shí)，讓自己的呼吸均勻，意念集中在你的前一個(gè)手上——它是對(duì)所取穴施“氣”的，或說(shuō)是對(duì)所取穴的“輸氣”的。讓“輸氣手”的手指輕輕抖動(dòng)，手心也微微轉(zhuǎn)動(dòng)——讓“氣”徐徐進(jìn)入所取穴。

        4.      起初，你的“輸氣”的手心會(huì)感到有“冷氣”襲來(lái)，甚至手感到變冷。那時(shí)，你仍然需要運(yùn)氣——輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手掌與抖動(dòng)手指。仍然均勻呼吸，守住意念。

        5.      過(guò)一會(huì)兒，你的手重新恢復(fù)熱度變得很熱。原來(lái)痛處會(huì)感到如放了熱水袋一樣的熱，你的痛楚也慢慢消失。試想一下，如此經(jīng)常地做做，那地方的“郁積”會(huì)被你自己的“正氣”驅(qū)散而消失的。

        6.     不用擔(dān)心負(fù)面作用：那是你自己的氣，不是外面的作用場(chǎng)或作用力。

        7.     如果穴位或痛處在背后，可以請(qǐng)人幫忙：當(dāng)然，這時(shí)最好是采用“補(bǔ)”的方法。也就是，輸氣手心向痛處穴位，或主要穴位，而另一手的手掌扶于病人的身體任何處，或另一個(gè)對(duì)應(yīng)穴位。

        例如：某人感冒癥狀嚴(yán)重。你可以以右手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)他的“大椎”穴（不要貼著而是距離2厘米左右），另一手扶住他的肩頭就行。按上面做法，你運(yùn)氣到你的右手…一會(huì)兒，效果就會(huì)出來(lái)。再一個(gè)例子：寶寶鼻塞無(wú)法入睡，你可以將手的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)小鼻子的近鼻扇上方鼻梁骨附近，另一手扶住他的身體任何部分…一會(huì)兒小鼻子通暢了，寶寶入睡了。如果你咳嗽難以入眠，不妨將一手捂住喉部，另一手?jǐn)傞_(kāi)放在身上某部位…注意：關(guān)鍵是，在“輸氣”時(shí)要均勻呼吸，集中意念！

        這里所謂“所取穴”，可以是“阿氏穴”或“痛點(diǎn)”。也可以是中醫(yī)在治病時(shí)常采用的針灸與按摩的穴位。下面是穴位分布圖:

   

常見(jiàn)疾病的取穴方法與穴位定位方法。

中醫(yī)在針灸與按摩時(shí)，常常采用一對(duì)對(duì)的穴位進(jìn)行。下面列舉兩個(gè)例子。

     痛經(jīng)——取穴：“中級(jí)”（也有稱“中極”）－地機(jī)；腎俞－命門；關(guān)元－足三里；

                     可以一手的勞宮穴分別對(duì)準(zhǔn)上述穴位，另一手置于身體的任何處，手心向外。

                     也可以是：歸來(lái)——中極；命門——腎俞，那樣一對(duì)對(duì)地做，注意后一穴位的手心向外。

                    無(wú)論哪一種方法，對(duì)于這種“郁積”，必須采用“泄”的方法。

                   如果是對(duì)子宮進(jìn)行保健，則采用“補(bǔ)”的方法。

             “運(yùn)氣”放松法與“勞宮穴”聚“氣”驅(qū)散法，盡管目前尚無(wú)理論上的驗(yàn)證（人們尚未認(rèn)知的科學(xué)太多了），但是實(shí)踐證明是有效的。幾十年來(lái)，分別在我自己身上，在我上代人、在我下兩代人、在我的同事、朋友以及學(xué)生身上都多次使用過(guò)，效果不錯(cuò)。因此，也希望大家共享——一般情況下，不吃藥，盡量不手術(shù)與不采用外用設(shè)備儀的理療，而是采用有病自治的方法——利用自己與生俱來(lái)的能力，自己幫助自己：扶正正氣、驅(qū)散病痛，去除瘀積，疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等，并進(jìn)行自我保健。

              這里，還想介紹一個(gè)重要的去廢排毒按摩：“瀉”、或“泄”、或去濁留（宿便或排不盡的尿液）、去“毒”氣或去除情緒而生的“氣”、去廢水、去火（肝火或辛勞引起的內(nèi)火）等等，等等，一句話——去廢排毒法。取“太沖”穴——足背第一、二趾交結(jié)處。采用“泄”的方法——用手指揉壓按穴位三下，立即釋放，為一次。作幾次后，進(jìn)行疏導(dǎo)性地“泄”法——從太沖穴處按揉兩下后，順凹槽而下，推揉出腳趾丫為一次。做幾十次（中醫(yī)講究36次或49次）。兩個(gè)腳都做。這很容易做到的，看電視時(shí)就做。（有一陣我生氣而傷了老肝了。天天肝區(qū)與軟肋骨痛，臉色發(fā)黃，厭食。雖然自我調(diào)節(jié)，情緒穩(wěn)定了，但是瘀積的毒氣、火氣散發(fā)不出來(lái)。去美容院做通肝經(jīng)絡(luò)按摩，只是每周一次，效果太慢。正好電視上介紹“太沖穴”的“排泄廢水、廢氣、宿便”的作用。就試著做。每次邊做，邊打嗝或排氣，感到通順。很快，肝區(qū)不痛了，臉色開(kāi)始轉(zhuǎn)好。

       由于百病皆怕瘀積。集中在一起毒素，只有那周圍的細(xì)胞在與之打仗，力量太單薄。如果疏通了，毒塊松散不抱團(tuán)了，讓所有路徑各處的免疫能力一起來(lái)對(duì)付“毒素散兵”——給予各個(gè)殲滅。再加上這一“泄”，讓那些殘?jiān)嗄姹M快地排出體外，豈不痛快！

      （另外還有：經(jīng)常按壓手心“勞宮穴”，有強(qiáng)壯心臟的作用。勞宮為手煩陰心包經(jīng)之榮穴。其方法是用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降。

         中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)所致。“涌泉”穴為足陰腎經(jīng)之原穴，位于足掌前1/3與后2/3交界處出現(xiàn)凹陷處(即足心)。每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促進(jìn)睡眠，使心火下降，腎水上升，則水火既濟(jì)，心腎相交。）

     最后羅嗦一句：愿大家：相信自己，發(fā)掘與愛(ài)護(hù)自我！保健貴在堅(jiān)持！