1、取穴時，可采用仰臥的姿勢，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
2、關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。取穴時可采用仰臥的姿勢，然后將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處取穴。
主治疾?。?
此的主治疾病為：泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿；此外，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。此穴為任脈上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：克服怯弱性格的指壓法、強(qiáng)化夫妻性生活的指壓法、延長性欲時間的指壓法等。
關(guān)元穴是小腸的募穴，也是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴，位屬下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、女胞宮、男有前列腺等臟腑組織，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞小爱?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也?！?，古今都作為保健的要穴。
常用于元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證，脫肛，身體無力、易疲勞，怕冷等；
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等；
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等；
下焦病癥；痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
其主治功能，古代名醫(yī)張景岳曾有非常完整的概括：“主治積冷，諸虛百損，臍下絞痛漸入陰中，冷氣入腹，少腹奔豚，夜夢遺精，白濁，五淋，七疝，溲血，小便赤澀，遺瀝，轉(zhuǎn)胞不得溺，婦人帶下瘕聚，或血冷，月經(jīng)斷絕，一云但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當(dāng)灸此”?？晒﹨⒖?。
有一患者年輕的時候患過性功能障礙，一年夏天，在一位老中醫(yī)的指導(dǎo)下，三伏天灸關(guān)元穴，每次灸15至30分鐘，那年伏天過后，該患者的病就痊愈了。從此每年伏天該患者都堅持每天用艾條灸1次關(guān)元穴。雖至古稀之年依然身體健康，無尿頻、陽痿、早泄等癥狀。有需要的大家不妨一試。
由于關(guān)元穴非常重要，很多醫(yī)家推崇灸關(guān)元穴，茲摘錄一些以饗讀者。
《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。
《扁鵲心書》：中年以上之人，口干舌燥，乃腎水不生津液也，灸關(guān)元三百壯。又：人于無病時常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)（食竇）、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。
《圣惠方》：引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。
那么關(guān)元穴如何灸比較好？
1．比較簡單又容易操作的是用艾條實施溫和灸法：將艾條的一端點燃后，對準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤。艾條距離皮膚約2～3厘米，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆?，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。
2．還有一種方法可以用艾炷隔姜灸法：將生姜切成2～3毫米的小片，用針散刺數(shù)孔，放在關(guān)元穴上，然后將約花生大小的艾炷放在姜片上點燃施灸。每次灸3～7個艾炷，隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。
臨床研究證明，中老年人常灸關(guān)元穴，可以強(qiáng)身健體、延年益壽。
如果嫌灸麻煩，還有一種方法也不錯，每晚睡覺前，將一手掌的勞宮穴對準(zhǔn)關(guān)元，然后將意念集中在此處，想象著有火從勞宮穴出來，溫暖著關(guān)元穴，然后慢慢入睡即可，體型稍胖的人可能作這個動作的時候肘尖不能支撐到床面上，感覺有些上臂費(fèi)力而不適，可以在肘尖的下面墊上點東西，以發(fā)揮支撐作用，做到整個手臂放松的狀態(tài)。也可以雙手搓熱來溫?zé)彡P(guān)元穴。勞宮屬心包經(jīng)，屬火，可以借助手掌的熱力溫?zé)彡P(guān)元穴，該法宜每天堅持。意念配合非常重要。
宋代《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：
紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，后來遁入江湖為盜。他曾經(jīng)遇到一個不同尋常的人，授以黃白住世之法。王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。……后被擒，監(jiān)官問他：你有何養(yǎng)身之術(shù)嗎？王超回答說，沒有。只是每于夏秋之交，即在關(guān)元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎，土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死后，刑官令人將其腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，此即長期施灸艾火之故。所以，《扁鵲心書》中說：“保命之法，灼艾第一?！?br>
