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我們需要做的就是以下三大步：
第一步：排出體內(nèi)濁氣和毒素。 1、敲膽經(jīng)，撥動(dòng)陽陵泉。 每天敲打大腿兩側(cè)的膽經(jīng)部分，最好從環(huán)跳穴一直敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫?zé)釣槎?，不可太大力，也不可無力。最好用手指關(guān)節(jié)擊打。敲完后再撥動(dòng)陽陵泉，如果有電麻感到腳指，說明你的膽經(jīng)還是較通暢的；如果沒有感覺或只痛不麻，說明膽經(jīng)有堵塞，要繼續(xù)敲打，直到它通暢。 此法可排出體內(nèi)的毒素，疏肝解郁。因?yàn)楦闻K和外界是沒有通道的，它解的毒需要通過膽經(jīng)才能排出體外。如果膽經(jīng)堵塞，肝毒無處可去，留在體內(nèi)會(huì)引發(fā)不良后果，比如：膽結(jié)石、膽囊炎等，還會(huì)引發(fā)脂肪肝等肝臟病變。 2、按揉太沖到行間。 這個(gè)方法是疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。方法是從太沖一路按到行間穴。我個(gè)人的體會(huì)是用厚一點(diǎn)的刮痧板按揉最合適，因?yàn)檫@條線比較窄，手指不好進(jìn)入。 有的妹妹氣色很差，皮膚毫無光澤，臉上總像是蒙了一層灰，這就是肝膽郁結(jié)、心臟供血不足的表現(xiàn)。這種情況，你花多少錢、用多少大牌化妝品都不解決問題，還是要疏肝解郁，補(bǔ)足氣血。 3、推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨(dú)立。 推腹除了排三濁，還可以治療很多慢性病，包括婦科問題，另外還有減肥的功效；跪膝可引血下行，增強(qiáng)肝腎功能；金雞獨(dú)立是專治足寒癥的重要功法，還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。 第二步：培補(bǔ)氣血。 濁氣和毒素基本排出后，我們就要開始培補(bǔ)氣血了。氣血足，按摩經(jīng)絡(luò)才會(huì)事半功倍。 1、吃山藥薏米粥茨實(shí)。 這是最好的健脾補(bǔ)氣血的食療法，不可小視。山藥是我們的老祖宗李時(shí)珍爺爺大力推薦的保健治病食材。不溫不火，適合各種體質(zhì)。 薏米是祛濕的寶貝，尤其是歲那些有慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。 身體過于虛寒者，可去掉薏米換茨實(shí)。 2、早睡早起。 晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)和膽經(jīng)的巡行時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段肝臟在加緊排毒，需要大量的氣血，如果你吃宵夜或者看電視、上網(wǎng)等等，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，致使排毒不暢，造成毒素在體內(nèi)的淤積。不僅會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，還會(huì)造成肝血不足。而肝血不足，直接就會(huì)影響到月經(jīng)。 補(bǔ)氣血的方法還有很多，比如紅棗、枸杞、桂圓以及煲湯常用的黃芪、黨參這些清補(bǔ)食材，都對(duì)培補(bǔ)氣血非常有效。多吃蔬菜牛肉，少吃肥雞肥鴨。 第三步：解決具體問題。 氣血補(bǔ)足了，我們就可以根據(jù)不同的癥狀開始針對(duì)性的治療了。 1、月經(jīng)淋漓不盡、崩漏、經(jīng)量過大等各種出血癥：艾灸肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴；按揉脾經(jīng)的血海穴。 大敦在大拇指甲角內(nèi)側(cè)，隱白在大拇指指甲角外側(cè)。如沒有艾條，用香煙亦可。每次灸10分鐘左右，月經(jīng)來之前幾天開始灸。 2、月經(jīng)滯澀難下、小腹墜脹、量少，可按揉腎經(jīng)小腿的太溪、復(fù)溜、水泉、涌泉。這幾個(gè)穴位通月經(jīng)效果很好。 3、月經(jīng)推遲或提前、痛經(jīng)等問題可按揉次髎和三陰交及腎經(jīng)要穴。 次髎在背后尾椎骨附近，用手敲打會(huì)覺得很痛，你不必非要找準(zhǔn)這個(gè)穴位，就在這片感覺酸痛的區(qū)域敲打最好。 三陰交在脾經(jīng)小腿內(nèi)踝骨上，是肝脾腎三經(jīng)交匯處，對(duì)治療各種婦科病均有很好的效果。 4、各種陰道炎、陰道瘙癢。 脾經(jīng)的商丘穴是治療下身淋巴系統(tǒng)炎癥的第一大穴，包括陰道炎、膀胱炎、尿路感染等問題。發(fā)生炎癥，可每天按揉此穴和三陰交穴數(shù)分鐘，多按幾次。 對(duì)付瘙癢癥肝經(jīng)的蠡溝穴有立竿見影的功效，按幾分鐘就不癢了。 解決陰道炎癥問題，還是要把腎經(jīng)好好修理一下，所以除了以上兩個(gè)主穴，還要適當(dāng)按揉腎經(jīng)小腿的太溪、復(fù)溜、水泉等。可以幫助身體排出多余的水分，使尿道通暢。 常吃薏米紅豆湯或綠豆湯，可祛濕毒。 5、乳腺問題除了敲帶脈，還要經(jīng)常按揉腋下和乳房四周。腋下部分用手指捋最好。有乳腺問題的女性，這個(gè)位置通常特別疼。 6、臉上的痘痘可在大腸經(jīng)刮痧、敲打整條胃經(jīng)。 大腸經(jīng)的曲池穴專治各種皮膚癢疹，可重點(diǎn)敲打；在整條大腸經(jīng)刮痧或拔罐，可祛祛除臉上的頑固痘痘，還可通便；敲打胃經(jīng)不僅能給臉部供血，是您面若桃花，還可治療各種胃病。著重敲打足三里穴。 7、雙下巴、黑眼圈可用手輕撫脖子上的人迎穴。此法的重點(diǎn)是閉眼！另外，用雙手做輪刮眼眶的動(dòng)作，上下各刮一分鐘，可治療眼疾、祛除眼袋，有明目的功效。 8、敲面。每天潔面后拍上爽膚水，用十指在整個(gè)面部敲擊幾分鐘，在撫摸人迎穴，做輪刮眼眶的動(dòng)作，過上一周你看看，皮膚白里透紅，眼睛明亮有神！ 9、長做中里巴人老師推薦的保健功法：打通小周天四法。 以上方法并不是全部，還有一些癥狀我一時(shí)半會(huì)也想不起來，需要大家的提醒，我再一一完善。 注意啊，開始第三步治療后，并不意味著你就可以停止前兩步。治病是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，也是一個(gè)綜合的過程，尤其是推腹、跪膝、金雞獨(dú)立，最好常做。 |
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