有人統(tǒng)計，在中醫(yī)典籍中記載的抗衰老中藥有165種，下面介紹幾種常用的中藥，供讀者參考。

1.首烏  首烏補益肝腎、益精血、壯筋骨。著名的抗衰老方劑“首烏延壽丸”、“七寶美髯丸”就是以首烏為主藥制成。用首烏可改善老年人的衰老征象，如白發(fā)、齒落、老年斑等，能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內(nèi)的沉積。首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，促進紅細胞的生成，所以對冠心病、高血脂癥、老年貧血、大腦衰退、早老征象等，都有預(yù)防效果。

首烏的單用量為每天10～15克。

2.人參  人參大補元氣，許多藥學(xué)典籍中說它可“輕身延年”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明人參能延長培養(yǎng)細胞的生命期，能改善大腦功能，提高免疫抗病能力，保護心肌不受損害，抗輻射，促進血細胞生長，改善性功能，降血糖，降膽固醇，增進食欲，消除疲勞等。

中老年人如果長期服用人參，應(yīng)以小量為宜，每1～2天含服人參片1克。如果大量服用，反而可促使血壓升高、煩躁失眠、心慌胸悶、頭痛、鼻出血等。近年來的研究認為，患有冠心病的人不宜長期服用人參，也不宜多服，因為人參可加重動脈硬化的病情。

3.黃精  黃精有補脾養(yǎng)肺、益氣養(yǎng)陰的作用。唐代大詩人杜甫曾經(jīng)寫道：“掃除白發(fā)黃精在，君看它年冰雪溶”。在小動物實驗中，證明它可延長生命期。臨床上應(yīng)用后，能明顯地增加人體的免疫功能，保護肝細胞，降血脂，降血糖，擴張冠狀動脈。

黃精的每日用量為10～30克。

4.靈芝  靈芝有養(yǎng)心安神、益氣補血、健腦強身、延年益壽的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究它可以強身、止咳喘，增加冠狀動脈的血流量，減少心肌的耗氧量而保護心臟，而且還有保肝解毒、促進肝細胞再生等作用，所以用來防治高脂血癥、慢性支氣管炎，以及防止腦力衰退。

靈芝的每日用量為5～10克。

5.黃芪  黃芪有補益五臟的作用，所以歷代的養(yǎng)生者多用它單味熬膏服用，以求延壽。研究證明它可以延長培養(yǎng)細胞的生命期，能提高免疫能力，誘生干擾素；還有改善心、腦、腎等重要臟器的血液循環(huán)，保護肝臟，抑菌抗病毒的作用，所以用以防治上呼吸道感染、肝炎、慢性腎炎、消化道潰瘍、白細胞減少、消化吸收不良、腦中風(fēng)后遺癥等。用法為每日將黃芪10克、甘草2克，沖滾水泡茶飲。

6.淮山藥與薏苡仁  淮山藥與薏苡仁均可補益脾肺。抗衰老的名方“八仙糕”、“延齡固本丸”中都有淮山藥。有人報道用二者煮粥，常吃可以益壽。每日常用量為各15～30克。

7.茯苓  在《本草綱目》一書中，稱茯苓有“定魂定魄，益壽”之功，并稱譽它“補擊不峻，利而不猛”，既可健脾補中安神等扶正，又可利水滲濕而祛邪，故將它列為“益壽上品”。研究認為，茯苓能提高免疫功能，護肝，使受損的肝細胞再生，降低血清中的“谷丙轉(zhuǎn)氨酶”。

用白茯苓研為細末，每次20克與粳米100克一起煮粥，對老年人體虛、精力不足有效。

8.地黃  地黃有滋補肝腎的作用，所以許多抗病延壽的方劑中，如“六味地黃丸”、“金匱腎氣丸”等，都以熟地(黃)為主藥?！侗静菥V目》中記載，用熟地調(diào)蜜為丸，“(服)百日面如桃花，(服)三年輕身不老”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，它能護肝、降血壓、降血脂、強心、抗炎及調(diào)節(jié)免疫功能。熟地每日常用量為15～30克。

9.白術(shù)及紫河車  白術(shù)有益氣健脾燥濕，有“延年不饑”之效?，F(xiàn)在證明它能提高免疫力，升高白細胞，有抗凝抗血栓形成、護肝等作用。每日用量為5～10克。

紫河車(即人胎盤)有養(yǎng)血益精補氣之功，抗衰老的名方“河車大造丸”便是以它為主藥?，F(xiàn)已證明它有性激素樣作用，可提高免疫力，改善新陳代謝而抗衰老?？诜酁榉蹌?，每天服用5～10克。

三七　味甘微苦，性溫，入肝、胃、心經(jīng)。有益氣補血、和營止血、通脈行淤之功能，對因氣虛淤滯引起的面部色素沉著，有一定療效。三七還可擴張血管，降低毛細血管的通透性，抑制血小板聚集，故又能起到延緩衰老之作用。

10。川芎　味辛性溫，入肝、心包經(jīng)。有理氣活血，祛風(fēng)止痛之功能，為“香草”的一種。川芎對微循環(huán)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，其水浸液對某些致病性皮膚真菌的活性有較強的抑制力。并能抑制酪氨酸酶的活性，從而對黑斑、雀斑、老年斑能起到治療作用。

11.細辛　味苦，性溫，入心、肺、腎經(jīng)。有祛風(fēng)散寒，溫肺之功能，可用于風(fēng)寒外襲所致之面容無華。細辛含有揮發(fā)油和維生素等物質(zhì)，有維持肌膚彈性、改善微循環(huán)和抗炎抑菌之作用。

12.杏仁　味苦，性溫，入肺、大腸經(jīng)。有止咳平喘，祛痰潤腸，使肌膚潤澤滑利之功能。其所含物質(zhì)通過干擾結(jié)締組織結(jié)構(gòu)蛋白肽鏈的交聯(lián)，從而起到延緩皮膚衰老之效果。

13.珍珠　味甘咸，性寒，入心、肝經(jīng)。有潤膚解毒之功能，對于改善皮膚的衰老狀態(tài)有良效。本品含有多種氨基酸，制成乳劑被皮膚吸收后，可降低細胞內(nèi)脂褐質(zhì)含量，滋潤并營養(yǎng)皮膚。

14.蜂王漿　味甘酸，性平。有滋補強壯，益肝健脾之功能。其含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白合成，加速機體的新陳代謝，增強組織細胞的再生能力。