一、人體在較長(zhǎng)時(shí)間（6小時(shí)）的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫。

二、基礎(chǔ)體溫的原理

正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。

1、若無(wú)懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來(lái)潮。

2、若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫。

3、若卵巢功能不良，沒(méi)有排卵也沒(méi)有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

三、如何測(cè)量與記錄基礎(chǔ)體溫

1、買一支基礎(chǔ)體溫計(jì)。基礎(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。

2、將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量三分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。

4、月經(jīng)來(lái)潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示，遇有發(fā)燒飲酒過(guò)度晚睡晚起等會(huì)影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說(shuō)明。

通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫可以知道女性的身體健康情況，可以應(yīng)用到各個(gè)方面。具體的說(shuō)明詳細(xì)見后面6個(gè)圖例！

女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律的有正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫，如上圖所示：以排卵日為界從月經(jīng)來(lái)潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮日體溫升高0。3 ～0。5 ℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

 這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中。

該圖表示正常月經(jīng)周期，基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的高低溫兩相變化。

想要寶寶的JM們，可依本表預(yù)測(cè)下次的排卵日，再接再勵(lì)，加油哦！

沒(méi)有懷孕計(jì)劃的JM們，可依自己的周期狀況計(jì)劃生活。

該圖表示懷孕，高溫持續(xù)超過(guò)16天。

想要寶寶的JM們恭喜哦，終于心想事成，懷孕羅！趕快到醫(yī)院進(jìn)一步確認(rèn)這個(gè)好消息，做好準(zhǔn)備工作哦！

暫時(shí)沒(méi)有懷孕計(jì)劃的JM需要早做考慮:(

該圖表示黃體不足，高溫期持續(xù)小于12天。

想要寶寶的JM們，可至婦產(chǎn)科請(qǐng)醫(yī)師給予黃體素補(bǔ)充治療，以增加胚胎著床率，降低早期流產(chǎn)機(jī)率。

沒(méi)有懷孕計(jì)劃的JM，若是因黃體不足造成月經(jīng)周期過(guò)短或紊亂，也可請(qǐng)醫(yī)師給予黃體素補(bǔ)充治療。

該圖表示早期流產(chǎn)，高溫超過(guò)16天以上才下降。

請(qǐng)JM們盡快到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查是否流產(chǎn)完全。

該圖表示無(wú)排卵，持續(xù)低溫沒(méi)有高低溫兩相變化。

請(qǐng)JM們向?qū)＜易稍儭⒌结t(yī)院檢查是何原因造成無(wú)排卵以對(duì)癥下藥。