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人體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。
發(fā)胖主要有四種因素： ?、?遺傳； ?、趦?nèi)分泌功能紊亂； ?、蹱I養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)減少； ④錯(cuò)誤的飲食方式。 單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。 艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。 一、單純性肥胖減肥取穴： 1、 大椎： 定位：第七頸椎棘突下。 主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、 腰陽關(guān)： 定位：第四腰椎棘突下。 主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。 3、 中脘： 定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。 主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。 4、 關(guān)元： 定位：臍下三寸。 具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。 5、 居髎： 定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。 主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 人體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。
發(fā)胖主要有四種因素： ?、?遺傳； ?、趦?nèi)分泌功能紊亂； ?、蹱I養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)減少； ?、苠e(cuò)誤的飲食方式。 單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。 艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。 一、單純性肥胖減肥取穴： 1、 大椎： 定位：第七頸椎棘突下。 主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、 腰陽關(guān)： 定位：第四腰椎棘突下。 主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。 3、 中脘： 定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。 主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。 4、 關(guān)元： 定位：臍下三寸。 具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。 5、 居髎： 定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。 主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。  艾灸減肥的配方、第二部分
二、實(shí)胖型減肥取穴：
1、 關(guān)元： 定位：臍下三寸。 具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。 2、 大橫： 定位：肚臍各旁開四寸。 主治：便泌、泄瀉、腹痛 3、 脾俞： 定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。 可增強(qiáng)肌體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。 4、 三陰交： 定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。 可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。 5、豐隆： 定位: 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。 主治: 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。  臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。 提臀取穴： 1、環(huán)跳： 定位：股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與骶管裂孔連線的三分之一，與內(nèi)三分之二交界處。 主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。 2、承扶： 定位：臀橫紋中點(diǎn) 主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對(duì)痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。  對(duì)女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。 腰肌減肥取穴： 1、 天樞 定位：臍旁開2寸 主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。 2、 太乙： 定位：上腹部距前正中線旁開2寸 主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。 3、帶脈： 定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點(diǎn)。 主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。 4、腎腧： 定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。 主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程?！ ?img doc360img-src='http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/5/27/149141_3667779_4.bmp' style="cursor: hand" height=235 alt="" src="http://image4.360doc.com/DownloadImg/2009/5/27/149141_3667779_4.bmp" width=500 oncg="javascript: img_auto_size(this,500,true);" align=right border=0> 生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。 1、關(guān)元： 定位：臍下3寸。腹中線上。 主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。 2、大腸腧： 定位：距后中線第四腰椎旁開1。5寸。 主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。 3、中腕： 定位：臍上4寸。 主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。  人到中年的肌膚，骨膠原制造和荷爾蒙分泌開始減少，肌膚漸漸變得粗糙兼沒有彈性。雖然我們會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)漸增而越見嫵媚，但無可否認(rèn)這是的皮膚會(huì)變得松弛，如果再不加以保養(yǎng)，皺紋便會(huì)開始加深，兩邊臉頰的下半部也會(huì)開始松弛，一些色斑、老人斑亦會(huì)慢慢的現(xiàn)形。這時(shí)的保養(yǎng)重點(diǎn)在于如何補(bǔ)救、增加皮膚的彈性、讓肌膚恢復(fù)光澤及促進(jìn)荷爾蒙分泌，并逆轉(zhuǎn)令皮膚衰老的時(shí)鐘，散發(fā)成熟美。
肌膚老化的癥狀： 1、 眼角的干紋越來越多 2、全身皮膚變得越來越干燥 3、額頭的皺紋日漸加深 4、皮膚開始出現(xiàn)老人斑 5、下巴松弛、眼袋也越來越大 6、皮膚觸摸起來很粗糙 預(yù)防肌膚老化取穴： 1、滑肉門： 定位：臍上1寸，前正中線旁開2寸。 主治：腹部肌纖維增加彈性及血流量，同時(shí)可治療胃痛等。 2、合谷： 定位：虎口直上1寸 主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。 3、足三里： 定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。 主治：對(duì)肌體具有強(qiáng)壯和保健作用，可改善肌體對(duì)營養(yǎng)成份的吸收，而增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。  隨著年齡的增長，皮膚也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化當(dāng)年令到25歲以后，皮膚的彈力纖維和膠原纖維漸漸發(fā)生變化，從而出現(xiàn)魚尾紋，年齡到30歲以后前額易出現(xiàn)細(xì)微的額紋，40歲以后面部的各種皺紋都漸漸明顯鼻溝紋也加深和擴(kuò)張。
衰老性肌膚多屬荷爾蒙代謝障礙所引起，中醫(yī)認(rèn)為是：陰血不足、膚失濡養(yǎng)、淤血阻絡(luò)，肌膚失容。 治療：滋陰養(yǎng)血、潤燥生津、疏通經(jīng)絡(luò)、濡肌除皺。 抗衰老取穴： 1、肺腧： 定位：第三胸椎棘突下旁開1。5寸。 主治：皮膚細(xì)膩，咳嗽氣喘，潮熱，鼻塞盜汗，皮膚病。（增強(qiáng)表皮細(xì)胞的代謝能力） 2、脾腧： 定位：第十一胸椎棘突下，旁開1。5寸。 主治：可憎強(qiáng)機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使陳新代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)，提高造血功能。同時(shí)對(duì)腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。 3、腎腧： 定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。 主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。 4、三陰交： 定位：內(nèi)裸高點(diǎn)3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。 經(jīng)驗(yàn)取穴：沿內(nèi)裸上橫三指，脛骨內(nèi)側(cè)緣既是。 主治：調(diào)整肌體的陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡作用，是女性常用的穴位。另對(duì)月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕，失眠，遺精、陽痿有效。 5、曲池 定位：曲肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點(diǎn)。 主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等癥。 6、合谷： 定位：虎口直上1寸 主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。  艾灸痤瘡的配方
暗瘡和暗瘡印是青春期時(shí)普遍常見的肌膚問題。然而不幸的是，遠(yuǎn)離青春期并不能讓我們也同時(shí)遠(yuǎn)離它的困擾。事實(shí)上，80%的人在20歲到40歲之間都會(huì)受到暗瘡的影響，而對(duì)于40-50%的女性來說，暗瘡的影響會(huì)從20歲一直持續(xù)到50歲。但是不要因此責(zé)怪巧克力或者清潔皮膚不徹底，其實(shí)真正做怪的，是荷爾蒙。
荷爾蒙和暗瘡的關(guān)系 青春期時(shí)的暗瘡會(huì)隨著我們年紀(jì)的增長而得到暫時(shí)的改善，因?yàn)樾坌约に兀〞?huì)對(duì)皮脂腺發(fā)出信號(hào)導(dǎo)致油脂分泌增加）的生成也逐漸減少。但是在20到40歲期間，我們的皮脂腺卻對(duì)荷爾蒙分泌水平的變化更加的敏感。這種波動(dòng)正是成年人暗瘡的最主要原因。 當(dāng)女性分泌過量的雄性激素時(shí)，皮脂腺被刺激后開始過量分泌油脂，因此引發(fā)暗瘡的形成。穩(wěn)定或阻止雄性激素分泌就可以防止多余油脂的產(chǎn)生，這也是服用避孕藥有時(shí)能幫助女性控制暗瘡的原因。 暗瘡：西醫(yī)認(rèn)為是由于內(nèi)分泌紊亂、免疫功能降低，維生素和微量元素缺乏所造成。中醫(yī)則認(rèn)為過食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)上蒸；或肺經(jīng)蘊(yùn)熱，外受風(fēng)邪；或冷水漬洗，血熱蘊(yùn)結(jié)，均能釀成痤瘡。 治療：清熱涼血、活血解毒。  治療痤瘡取穴： 1、曲池 定位：曲肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點(diǎn)。 主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等癥。 2、合谷： 定位：虎口直上1寸 主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 艾灸治療黃褐斑
人們不斷致力于生活質(zhì)量的改善，擔(dān)仍有不盡人意之事，據(jù)調(diào)查，約有70%的女性擔(dān)心和煩惱于臉部的黃鶴斑、妊娠斑、雀斑和老年斑。
黃褐斑的發(fā)病原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是內(nèi)分泌失調(diào)引起，大多與肝、脾、腎三臟功能失調(diào)有關(guān)，而決非僅是面部皮膚局部的病變引起的。因此，只有樹立整體觀念內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼顧的方法，使氣血充盛、臟腑功能正常、陰陽協(xié)調(diào)，黃褐斑才會(huì)隨之消失。 黃褐斑取穴： 1、神闕穴：（肚臍） 主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風(fēng)、水腫鼓脹、腸炎、產(chǎn)后尿潴留。 2、足三里： 定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。 主治：對(duì)肌體具有強(qiáng)壯和保健作用，可改善肌體對(duì)營養(yǎng)成份的吸收，而增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。 方法：用鮮姜切片，直徑2-3厘米，厚約0.2-0.3厘米，中間刺孔，吸去姜汁，再將其致于灸頭處，放在神厥穴及雙側(cè)足三里，灸后皮膚溫?zé)帷?br> 功效： 1、培補(bǔ)腎元：健運(yùn)脾胃、以防新生之淤，凈化血液、解決病痛及淤阻。 2、培補(bǔ)陽氣，溫運(yùn)血行，血行則淤化，清除積存已久的淤滯（褐斑）。  操作方法：每日或隔日治療1次，時(shí)間：20-30分鐘。10次為1療程。 艾灸豐胸
乳房發(fā)育是乳腺及內(nèi)分泌等因素有十分重要得到關(guān)系，當(dāng)女性在13歲左右時(shí)，由于卵巢的發(fā)育逐漸成熟，乳房則漸漸的增大豐滿，但乳腺并不發(fā)達(dá)，這時(shí)的乳房只有堅(jiān)韌的感覺，隨著月經(jīng)的來潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺組織，乳液間結(jié)締組織和細(xì)胞增多，乳房漸漸發(fā)育成熟，豐滿、挺拔。
青春不僅表現(xiàn)在臉上，還表現(xiàn)在乳房。乳房下垂已成了女性衰老的重要標(biāo)記，嚴(yán)重影響形態(tài)曲線美，而且?guī)砗芏嗌钌系牟贿m。它的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系。小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現(xiàn)，但可直接或間接地影響體形曲線美； 豐胸：乳房美是體現(xiàn)女性美的重要標(biāo)志，其具有柔和、綿軟的觸覺美，體現(xiàn)優(yōu)美挺拔的線條美。而乳房的大小、圓滿勻稱是由遺傳或民族所決定的，但后天因素也不可忽視。 西醫(yī)認(rèn)為：由于內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌降低而造成，中醫(yī)認(rèn)為：脾胃虛弱，運(yùn)化失健，或脾胃陽虛，膚失濡養(yǎng)造成。 治療：健脾益胃、健胸豐乳。 豐胸取穴： 1、關(guān)元 定位：臍下3寸。腹中線上。 主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。 2、肝腧： 定位：第九胸椎棘突下，旁開1。5寸。 經(jīng)驗(yàn)取穴：在隔腧穴直下的兩個(gè)棘突距離既是。 主治：皮膚色素沉積及血液循環(huán)障礙，對(duì)肋痛，黃疸、目赤，背痛、目眩等。 3、鷹窗： 定位：前胸第三肋間，正中線旁開4寸。 主治：咳嗽、氣喘、胸肋脹痛、乳痛等。  操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 艾灸對(duì)付黑眼圈
黑眼圈無疑會(huì)影響容貌美，往往是許多女性的最大煩惱。到底黑眼圈是怎樣形成的呢？一般來說，是由于睡眠時(shí)間不足，運(yùn)動(dòng)不夠和缺乏新鮮空氣。但有些時(shí)候，當(dāng)我們心情欠佳，感到沮喪或是患上貧血時(shí)，亦會(huì)形成黑眼圈。
中醫(yī)認(rèn)為：腎水不足、虛火上炎或房事過度、或產(chǎn)后失調(diào)而致。肝腎經(jīng)血不能上注于目；或長期睡眠不足，精神疲憊；或冷飲，影響血液循環(huán)，促進(jìn)黑色素細(xì)胞活躍等原因造成。 治療：滋陰補(bǔ)腎、清降虛火，補(bǔ)虛潤膚，化淤痛絡(luò)。 黑眼圈取穴： 1、水分： 定位：臍上1寸。 主治：可以幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性，有利用于收腹去脂，同時(shí)可消除水腫和小便不利。 2、脾腧： 可增強(qiáng)肌體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。 定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。  操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 艾灸消除眼袋
眼袋是眾女士的頭號(hào)公敵，當(dāng)它一旦形成，便會(huì)“不離不棄”，黑眼圈是女人最大的困擾，眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來很疲倦沒精神、感覺睡眠不足、精神不濟(jì)。
“眼瞼皮膚”是全身皮膚中最薄也最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚度，加上汗腺和皮脂腺的分泌缺乏，每天持續(xù)不斷地地眨眼動(dòng)作，及長期曝露在幅射線及陽光下面，使它成為最容易受傷的部位。眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現(xiàn)在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運(yùn)送氧氣和營養(yǎng)來帶動(dòng)，但由于眼部周圍的血液循環(huán)容易停滯，當(dāng)血液流經(jīng)此處的大靜脈時(shí)，接近皮膚表層下方就會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈，也就是我們所說的黑眼圈。因?yàn)橹車芑亓鞑涣?，造成淋巴代謝減緩，也會(huì)使得多余的水份及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹。 中醫(yī)認(rèn)為：脾失健運(yùn)、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。 治療：健脾利濕、補(bǔ)中益氣，運(yùn)化水液，濡養(yǎng)肌膚。 眼袋取穴： 1、脾腧： 定位：第十一胸椎棘突下，旁開1。5寸。 主治：可憎強(qiáng)機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使陳新代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)，提高造血功能。同時(shí)對(duì)腹痛，嘔吐，泄瀉，水腫，便血，水腫、氣虛乏力等有顯著療效。 2、足三里： 定位：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。 主治：對(duì)肌體具有強(qiáng)壯和保健作用，可改善肌體對(duì)營養(yǎng)成份的吸收，而增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。 3、三陰交： 定位：內(nèi)裸高點(diǎn)3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。 經(jīng)驗(yàn)取穴：沿內(nèi)裸上橫三指，脛骨內(nèi)側(cè)緣既是。 主治：調(diào)整肌體的陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡作用，是女性常用的穴位。另對(duì)月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕，失眠，遺精、陽痿有效。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。 灸法美容的注意事項(xiàng)
1、 施灸的先后順序：先灸上部，后灸下部，先灸陽部，后灸陰部。時(shí)間是先短后長，一般為10-30分鐘為宜。
2、 對(duì)實(shí)熱，陰虛發(fā)熱，一般不宜灸。 4、 對(duì)顏面、五官及大血管部位不宜灸。 5、 孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。 6、 一般施灸的時(shí)間為10~15分鐘，但如需要也可灸至30分鐘。 7、 如灸后起泡，應(yīng)刺破放水后涂龍膽紫藥水等。 艾灸四穴養(yǎng)生養(yǎng)顏
古人云“家有三年艾，醫(yī)生不用來”，說的就是使用艾灸進(jìn)行家庭自我調(diào)治。灸法四季皆可，尤以冬季為宜。《孟子》中曾載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說過“無病自灸”的話，可見艾灸這種保健方法至少在春秋戰(zhàn)國時(shí)代就存在了?！端问贰防镞€記載著一則故事：宋太宗趙光義病了，他的哥哥宋太祖趙匡胤來看望并親自為其艾灸，可見艾灸在當(dāng)時(shí)已經(jīng)是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸圖”更加說明了這一點(diǎn)。
艾灸法——綠色養(yǎng)生療法 艾灸法，就是借助艾草燃燒時(shí)發(fā)出的藥力和紅外線溫?zé)岽碳?，來熏灼特定的穴位，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。 中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸能補(bǔ)氣助陽、溫益脾腎，使人體元?dú)獬渥悖ν?，抗衰延年?br>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，艾灸相關(guān)穴位，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，還能夠增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞的數(shù)量和增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。 如果長期施灸保健穴位，就能夠達(dá)到調(diào)合陰陽，健脾合胃，固本培元，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯全身，祛病延年的效果。 三十而立要艾灸 艾灸養(yǎng)生，對(duì)于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺(tái)密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽，不然會(huì)出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅(jiān)持，必獲殊益。 養(yǎng)生保健灸哪里 灸療，人體有幾百個(gè)穴位，怎樣拿捏準(zhǔn)確?一般人能做到么? 再多的穴位，總有關(guān)鍵的幾個(gè)緊系全身，關(guān)乎性命。關(guān)元、命門、足三里、中脘是人體四大養(yǎng)生要穴。 利用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴，具有補(bǔ)益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾。腎運(yùn)化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì)健康長壽了。 關(guān)元穴 又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。 主治： 陽痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾?。?br>月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見??； 腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾?。?br>各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。 命門穴 又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。 主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。 操作: 艾條灸：每穴l 5分鐘，三日一次，十次一療程。 艾灸罐灸：每穴20分鐘，隔日一次，十次一療程。 中脘穴 又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。 主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。 足三里穴 在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。 主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。 操作: 艾條灸：每穴1 5分鐘，三日一次，十次一療程。 艾灸罐灸：每穴20分鐘，隔日一次，十次一療程。 艾灸的新應(yīng)用
1.美體灸
針灸減肥有著完整的理論體系，研究認(rèn)為，肥胖是由于臟腑功能失調(diào)、水濕、瘀血充塞肌膚所致。當(dāng)人體陽氣虛弱，血行失暢，脂濁痰濁，因而堆積體內(nèi)，通過針刺人體某些穴位，可以起到使腸蠕動(dòng)和抑制胃酸和其它消化液的分泌延長胃排空時(shí)限，針灸還可以增強(qiáng)肥胖者下丘垂體，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，針刺耳穴可激起饑餓中樞人為變化影響其營養(yǎng)狀態(tài)，從而控制飲食達(dá)到減肥目的。 艾灸取穴：主穴是陽池、三焦俞。 配穴：地機(jī)、命門、三陰交、大椎。 操作：每次選主穴與配穴各一個(gè)，用隔姜灸扎針。 2.美容灸 * 去除雙下巴 一部分臉面輪廓實(shí)際上是皮膚構(gòu)成的，在長時(shí)間的不良刺激中，這些輪廓會(huì)變形，它告訴你，你的年齡不小了。美化輪廓是美容重要的一項(xiàng)，采用針灸的方法反復(fù)刺激，能夠恢復(fù)美好的臉部輪廓。同時(shí)，女性也應(yīng)保持一些良好的習(xí)慣，比如眼袋的形成，與枕頭太高，伏案工作過長都有關(guān)聯(lián)。 * 消除假性皺紋 所謂假性皺紋的概念實(shí)際上是真性皺紋的前期階段，如果不注意改善假性皺紋，將很快向真性皺紋方向發(fā)展。女性因?yàn)闇p肥，皮下脂肪減少所產(chǎn)生的皺紋和皮膚水分所產(chǎn)生的小皺紋，都屬于暫時(shí)性的假性皺紋，針灸穴位刺激皮膚功能活化，增加和保持皮膚水分與脂肪，它的物理機(jī)制是弱電流導(dǎo)入皺紋皮下，引起組織腫脹產(chǎn)生纖維化，消除皺紋。 * 減輕眼袋 所謂眼袋，就是眼眶四周的韌帶松馳，脂肪組織向皮下膨脹，形成的病狀突起，往往會(huì)渚留水分。后天性的眼袋是眼瞼皮膚長期受到不良刺激而引起的，如不正確按摩，常畫眼線，最終導(dǎo)致眼瞼皮膚松馳并萎縮。針灸相應(yīng)穴位如太陽、魚腰及阿是，接通電源引起眼瞼肌肉明顯跳動(dòng)，加速局部分解，從而收緊松馳的眼袋。 * 瘦臉美化面部輪廓 針灸美容可以增加面部血液循環(huán)，排出廢物與二氧化碳，清除死細(xì)胞與垢物，使皮膚組織迅速獲得養(yǎng)分，防止皮膚組織層內(nèi)脂肪細(xì)胞的松弛老化，重整面部輪廓，強(qiáng)化面部肌肉，令瘦臉效果明顯，持久。 針灸美容法的作用機(jī)理是通過針刺、艾灸、耳針等方式，采用一定的手法，增強(qiáng)面部皮膚和肌肉的彈性，加快新陳代謝，促使頭面部血管舒張、血液循環(huán)通暢，使面部氣色紅潤光澤，皺紋減少，衰老延緩。針灸還能調(diào)整能量系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使皮脂腺分泌協(xié)調(diào)，皮膚變得光滑細(xì)嫩；針灸美容法除改善面色，消除皺紋之外，還可以治療痤瘡、面部黑斑、黃褐斑以及肥胖癥等疾病。 針灸美容法對(duì)機(jī)體具有良好的雙向調(diào)節(jié)作用。機(jī)體功能亢進(jìn)時(shí)，針灸可使亢進(jìn)平抑；機(jī)體功能處于抑制狀態(tài)時(shí)，針灸可使抑制變?yōu)榕d奮，所以針灸可調(diào)和陰陽，可使機(jī)體從平衡失調(diào)狀態(tài)恢復(fù)正常。針灸美容術(shù)還能標(biāo)本兼治，在美容的同時(shí)，又能增強(qiáng)體屎涂共∧芰Α? 針刺消除面部皺紋，局部取穴可選頭維（雙）、印堂、太陽（雙）、陽白（雙）、四白（雙）、瞳子髎（雙）、絲竹空（雙）、頰畫（雙）、地倉（雙）、迎香（雙）、承漿等穴位。根據(jù)中醫(yī)“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理論，可配合選用肺俞、脾俞、太白、三陰交等肺經(jīng)、脾經(jīng)穴位，也可配合神門、內(nèi)分泌、肺等耳穴作耳針或王不留行籽壓貼治療。香港地區(qū)的針灸美容醫(yī)師認(rèn)為面部三角形取穴，對(duì)消除面部皺紋的療效較好，如印堂、左頭維、右頭維三角形取穴可消除和防止額部抬頭紋；太陽、絲竹空、瞳子髎三角形取穴，可治療和預(yù)防眼角魚尾紋的發(fā)生；下關(guān)、頰車、迎香三角形取穴，可消除和防止耳前皺紋、口角皺紋。針刺“阿是穴”（即在面部皮膚皺紋較深的地方淺刺，針尖需透進(jìn)真皮層，下針可密一些，針距約5分），對(duì)消除面部皺紋有良好療效。 針刺美容采用的針宜用特制的毫針。這樣的針有幾個(gè)好處：針鋒尖而細(xì)、針柄短、進(jìn)針無痛感，不易出血，不遺留瘢痕。目前市場上供應(yīng)的半寸長或2寸長的毫針也可使用。如能夠買到36毫幼小毫針、日本式奈良短針、南朝鮮套管小毫針、日本38-42號(hào)針則更適合于面部針刺。此外，特制的電梅花針及問世不久的磁針（不刺入體內(nèi)，采用按壓方式治病的一種針）對(duì)面部美容也有較好療效。 針刺時(shí)間，每次需留針15分鐘左右，隔日一次，20次為一療程。 灸法美容可單獨(dú)運(yùn)用，也可與針刺配合使用。灸法美容宜采用懸灸法，即用藥物艾條間接灸，忌用直接灸法，如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，美化肌膚，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。除面部穴位間接灸以外，還可配合保健灸，可選用肺俞、合谷、曲池、肝俞 、膈俞 、脾俞、腎俞、神闕、三陰交、陰陵泉、血海等穴位。 3.保健灸法 保健灸法在我國已有悠久的歷史?！鹅`樞·經(jīng)脈》說:“灸則強(qiáng)食生肉”。說明灸法有增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長的作用。“若要安，三里莫要干”。這一養(yǎng)生名言至今仍膾炙人口。灸法之所以保健，主要在于它能補(bǔ)氣助陽、溫益脾腎。灸法是以經(jīng)絡(luò)、臟腑等理論為指導(dǎo)，利用某種易燃材料或藥物，在穴位上或患處燒熏，借其溫?zé)嵝孕?，通過經(jīng)絡(luò)的作用來調(diào)整人體生理功能的平衡，而達(dá)到防病治病的一種外治方法?！鹅`樞·經(jīng)脈》:“針?biāo)粸椋闹恕?#8221;針、灸、藥各具特點(diǎn)，各有其局限性，而灸法的特點(diǎn)在于彌補(bǔ)針、藥之所不及。其對(duì)于使用針、藥等方法治療無效或效果不顯著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《醫(yī)學(xué)入門》中曰:“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”。 保健灸法的常用穴位及方法: （1）足三里灸:足三里為足陽明胃經(jīng)合穴，具有補(bǔ)脾益腎、調(diào)和氣血的功效。多灸此穴，以預(yù)防中風(fēng)，為中、老年人保健要穴。用于預(yù)防中風(fēng)，在平時(shí)可單灸足三里，有中風(fēng)先兆時(shí)可配合絕骨穴。古人多采用化膿灸，有“若要安，三里莫要干”的諺語。灸此穴有預(yù)防老花眼的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，艾灸足三里可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)免疫力。 （2）神闕穴:神闕又名臍中，屬任脈，為保健要穴，灸此穴，具有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、益氣延年之功效。其方法有隔姜灸、隔鹽灸，每次3～5壯，每日1次，10次為1療程。每次以感到局部溫?zé)崾孢m，稍有紅暈為度。 （3）氣海穴:氣海又名丹田，屬任脈經(jīng)，為保健要穴。常灸此穴有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。 （4）關(guān)元穴:關(guān)元也稱丹田，屬任脈經(jīng)，為保健要穴，具有溫腎固經(jīng)、補(bǔ)氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。 （5）身柱灸:清心寧神，降逆止嘔之效。多采用溫和灸法，用煙卷大小的艾條，每次5～10min，隔日1次，每月不超過10次。 （6）風(fēng)門灸:風(fēng)門為足太陽膀胱經(jīng)穴，有宣肺解表，祛風(fēng)通絡(luò)之功效，主治一切風(fēng)證，多用于預(yù)防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期間，每日灸1次，每次5～10min，連灸10天。 （7）中脘灸:中脘為任脈經(jīng)穴，胃的“募穴”，八會(huì)穴之一。具有健運(yùn)脾胃，補(bǔ)中益氣之功效。常用隔姜灸、溫和灸。每日灸1次，每次5～9壯，連灸10天。 臨床上保健灸法，除上述穴外，還有大椎穴、膏肓穴、三陰交穴、命門穴、腎俞穴、曲池穴、陽陵泉穴及“伏天穴”等。 從保健灸的幾個(gè)主要腧穴來看，足三里一穴屬陽明經(jīng)，古代很多文獻(xiàn)均謂其有強(qiáng)壯及助消化的作用。如《中藏經(jīng)》曰:“三里主五勞羸瘦，七傷虛寒空”。其次如關(guān)元、氣海穴，不少文獻(xiàn)認(rèn)為有強(qiáng)壯作用，《醫(yī)學(xué)入門》:關(guān)元主諸虛損”?！额惤?jīng)圖翼》:“關(guān)元主諸虛百損”?？梢婇L期施灸上述穴位，能健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、培腎固本、強(qiáng)壯全身，從而達(dá)到保健延年的效果。 艾罐灸與傳統(tǒng)艾灸相比的優(yōu)越性
1艾灸治療百病的機(jī)理是艾葉具有強(qiáng)烈的芳香藥味，辛溫走竄，入十二經(jīng)絡(luò)，能通達(dá)諸經(jīng)，舒經(jīng)通絡(luò)；野生植物艾葉作為一種中藥，能調(diào)和人體陰陽，又能通理氣血，行氣驅(qū)穢，是藥效廣泛的一種中藥，價(jià)格便宜，使用方便。而艾罐灸因?yàn)楦牧际┚墓ぞ?，所以可以在艾葉的藥性基礎(chǔ)上，配以適應(yīng)適各種不同癥狀或用途的中草藥物，使治療效果更上一層樓。
2艾罐灸施治時(shí)，艾絨與草藥在銅罐中燃燒令銅罐發(fā)熱而產(chǎn)生遠(yuǎn)紅外線，遠(yuǎn)紅外線能擊活人體細(xì)胞中的線粒體，令細(xì)胞保持最高的活躍狀態(tài)（美國NASA科研成果）。遠(yuǎn)紅外線照射和中草藥的熏蒸，可大大地促進(jìn)毛細(xì)血管的通透性，改善器官組織的微循環(huán)，提高機(jī)體免疫功能。 3由于艾罐灸借助火力、藥力透達(dá)快，直接可作用于病表，且因其溫度的可控制，不會(huì)造成炙傷。因此常見的急病、傳染病都可以使用，慢性病療效更好，特別是對(duì)不宜或不便服藥的幼兒及昏迷等癥，有明顯的效果。 4由于艾罐灸是以調(diào)和臟腑經(jīng)絡(luò)為主導(dǎo)，因此艾罐灸療法的臨床應(yīng)用范圍十分廣泛，從五臟病到經(jīng)絡(luò)病，尤其對(duì)慢性虛弱疾病及風(fēng)、寒、濕邪為患的疾病更為適宜。艾罐灸治療膝關(guān)節(jié)軟組織損傷、某些婦科常見病都有不錯(cuò)的療效。 5艾罐灸可以提高局部氣血流量，升高局部溫度，緩解局部痙攣癥狀，能調(diào)整機(jī)體的免疫功能、內(nèi)分泌功能和植物神經(jīng)功能，恢復(fù)失衡的機(jī)體。 6艾罐灸中的艾絨含有多種藥物成分及強(qiáng)烈的揮發(fā)物質(zhì)，有助于添加的藥物藥性的發(fā)揮，燃燒時(shí)藥力可透入人體或吸入體內(nèi)，起到溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒的效果；還可以刺激人體液發(fā)生改變，有增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)激素分泌及胸腺細(xì)胞活力的作用；另外，艾罐灸還具有增加心臟搏動(dòng)量、強(qiáng)心抗體的作用。 7在禁灸穴位上：艾罐灸法對(duì)其中大部分穴位施灸不但沒有產(chǎn)生不良效果，而且其療效還特別顯著。因此可以肯定地說艾罐灸療法對(duì)傳統(tǒng)的禁灸穴是可以突破的。 8在灸感上：傳統(tǒng)艾灸法具有酸、麻、脹、重、癢、蟻爬及熱感傳的灸感。而灸罐法除具有上述灸感外還反映跳動(dòng)、針刺、弱電擊、疼痛、穴位發(fā)涼出風(fēng)的灸感。經(jīng)大量臨床觀察在不同的患者中出現(xiàn)不同的灸感。因此，艾罐灸法在灸感上比傳統(tǒng)灸法有很大突破。 9在臨床療效上：傳統(tǒng)灸法的療效早以被肯定和證實(shí)。而艾罐灸法由于可同時(shí)多個(gè)穴位施灸，溫度又可調(diào)控，從療效上真正體現(xiàn)了“藥之不及，針之不到，必須灸之”的古訓(xùn)。 10艾罐灸療法不受使用環(huán)境的影響，使用方便，尤其適合家庭保健治療，無論多么高的檔次，無論什么樣的患者都可以高興接受，而且越是高檔的環(huán)境和有較高知識(shí)素質(zhì)的患者越容易接受。
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