MM減55斤秘訣 毫無保留告訴你

事情是這個(gè)樣子的：三個(gè)月從140斤減到110斤，兩個(gè)月從110斤減到90斤，不反彈輕松達(dá)到85斤。順便弱弱的說一下，我是故意減下來的。

天生就是小瘦子的人畢竟是少數(shù)，我跟你一樣很隨大流的是易胖型的體質(zhì)。如果你是懶人受不了巨多的運(yùn)動量，如果你是窮人買不起什么減肥藥什么運(yùn)動器材，如果你介意別人拿你的身材開玩笑暗暗下決心要減肥，那真是太好了，我跟你有共同語言了。

在我們開始探討減肥方法之前，有件事兒我一定要堅(jiān)強(qiáng)勇敢的喊叫出來：如果你的身高(厘米)除以體重(斤)大于2，拜托你就不要跟著我們一起自殘了，你已經(jīng)是現(xiàn)代人眼中的骨感美女了，為了你的生命安全著想，看看就行了。

 

五天掉8斤懶人自殘減肥法

食譜（重復(fù)5天)：

早餐：一個(gè)蘋果；午餐：一個(gè)蘋果；晚餐：一個(gè)蘋果

5天結(jié)束后：

第一頓飯喝小份量的大米稀飯(注：不可以喝小米稀飯)，第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點(diǎn)菜。如果你不餓不要勉強(qiáng)自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個(gè)禮拜的時(shí)間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無刺激，不然會得胃病。

切記：一個(gè)月只能用一次。

什么?你說我在搞笑?沒有啊，真的沒有啊。你看我都沒有被餓死。這個(gè)方法是我的高中同學(xué)給我的，她本人也用過效果明顯。曾達(dá)到160斤現(xiàn)在90斤，權(quán)威了吧，你可以放心了?

注意事項(xiàng)：

1.除了蘋果，什么都絕對不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會釋放這個(gè)東西3倍的熱量在你身體里囤積下來。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒有得絕癥，很正常而已

2.多喝水，堅(jiān)信自己餓不死

3.這段時(shí)間你會異常清醒冷靜，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也會很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運(yùn)動。你會暈

4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會感到一點(diǎn)點(diǎn)餓

5.第五天減肥結(jié)束后就可以和萬惡的蘋果說再見了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯(注：不可以喝小米稀飯)，第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點(diǎn)菜。如果你不餓不要勉強(qiáng)自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個(gè)禮拜的時(shí)間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無刺激，不然會得胃病。

這個(gè)方法看起來是減肥一周，實(shí)際上第二周調(diào)整階段也在減肥，千萬不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會再瘦三斤，不會反彈，只要你不暴飲暴食就沒問題了。

6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實(shí)施，每天可以加一杯蜂蜜水補(bǔ)充體力。這樣定然對身體不是太好，但是筆者也實(shí)驗(yàn)過，也真的沒有不良反應(yīng)，雖然如此，在生理期絕對絕對不可以吃減肥藥，難受不死你。

7.為了我們那些擁有無限創(chuàng)新能力熱愛DIY的小朋友，筆者不厭其煩的再次聲嘶力竭的喊叫，絕對要聽我的話才行哦。蘋果不要用別的東西代替，之所以讓你用蘋果當(dāng)然是有原因的嘛，蘋果的熱量不算太低不至于讓你真的把自己餓的死去活來，當(dāng)然也不會太高讓你吃苦的效果不夠顯著。而且讓你堅(jiān)持5天也是一個(gè)極限值了不能超過哦，你要是暈了，我就可以理直氣壯的拿上面拿這句“一定要聽我話哦”來搪塞你，知道我的陰險(xiǎn)了吧。因?yàn)槲覀冞@是最有效減肥法不是有點(diǎn)點(diǎn)效的減肥法，筆者隆重推薦時(shí)，決然為你考慮的很周到，也經(jīng)過多次試驗(yàn)，才敢獻(xiàn)丑讓大家感受一下這種輕松減肥的美妙感覺。還是那句話，要聽話才行哦，才行哦。。

8.一個(gè)月只能用一次，筆者建議兩個(gè)月用一次就好，好習(xí)慣才是減肥的康莊大道，我拜托你了，不停使用這個(gè)方法你緩不過來的(好象是廢話)在用這個(gè)速效減肥方法期間，不要用減肥藥也不要喝茶，你要是想問我為什么你試試就知道了。

補(bǔ)充說明：

1.早上起來第一件事情是喝兩杯溫水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來排除小腸毒素的。第二杯，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用于排除大腸毒素。之后你可以洗臉?biāo)⒀冷伇蛔恿?，在你打點(diǎn)好一切之后，去蹲個(gè)大號吧，全天都會精神爽朗哦。

2.早餐請吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個(gè)別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會增加熱量反而會消耗脂肪，絕對是吃了就會瘦的食品哦。

3.你是不是仍然天真的以為果汁飲料，奶茶，汽水是水就可以肆無忌憚的喝了?這些包裝紙上畫的很美的水果跟瓶子里面裝的東西事實(shí)上是沒有關(guān)系的。飲料其一不能補(bǔ)充水分，其二同零食一樣容易發(fā)胖，其三，有損皮膚健康。還是多喝水吧。喝水可以促進(jìn)新陳帶謝，如果你有在吃減肥藥，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就夠了，喝太多會水腫。(注：水腫，就是臉變胖，眼睛腫，有眼袋，腿變粗。)尤其是晚上，睡前一小時(shí)一定不要喝水。長期水腫比真正的脂肪更難對付呢。

4.說到水腫，本人就是屬于水腫型體質(zhì)，腿部尤為嚴(yán)重，減肥前還有靜脈曲張(腿肚子上爆青筋)。這種體質(zhì)尤其注意不要飲水過量，多吃木瓜可以瘦腿，經(jīng)常按摩小腿硬結(jié)的地方。睡覺的枕頭要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墻上并轉(zhuǎn)動腳脖子直到腳丫子感到麻了為止，并且睡覺時(shí)在腳踝處墊個(gè)枕頭可以拯救粗壯的小腿哦。

5.不要吃口香糖，這個(gè)東西很污染環(huán)境的。跑題了。口香糖會將大量空氣帶到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起來了，這不是別的東西全是空氣，不要以為這是個(gè)淡淡然的小case哦，你知道給氣球吹足了氣把口封死要多久氣球才會癟吧，這會嚴(yán)重影響你的身材。而且，口香糖幫助唾液分泌你很快就會感到虛假的饑餓感。

6.如果你愛吃壽司就吃冷掉的壽司吧，雖然主食都是容易發(fā)胖的，但是相對來說，冷的壽司不容易發(fā)胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的話幫我解釋下，謝謝哈。是不是又聽說過多吃水果能減肥，補(bǔ)充下下，水果也是有熱量的，假如你打算來一頓水果沙拉大餐來減肥，你還是省省好好吃飯吧。另外，對于像我一樣的一頓不吃肉會死的朋友，我可以負(fù)責(zé)的告訴你，吃瘦肉不發(fā)胖而且減肥，讓你發(fā)胖的是肉的調(diào)料(火腿腸不包括在我說的瘦肉里哦，火腿腸里大部分是淀粉，如果你非得吃就買貴的吧，價(jià)格才是王道)。就像是常見的肉類里雞肉是熱量最低的肉，但是肯德基比牛肉粉更容易發(fā)胖一個(gè)道理的。

7.不曉得你有沒有聽說過一種催吐減肥法。我第一次聽說的時(shí)候是看了一本書《水仙已乘鯉魚去》，于是也用這種方法減肥。我流著血淚告訴你，千萬不要用這個(gè)方法，這種方法果然只屬于小說。往事不堪回首啊，剛開始減肥的時(shí)候因?yàn)橛谐院芏鄸|西的慣性，吃下去才后悔，就去吐掉了。第一次，很舒服，真的全部吐出來了。從那以后我對催吐產(chǎn)生了依賴，當(dāng)我第十幾次催吐的時(shí)候已經(jīng)吐不出來了，全是胃酸。而且之后，不催也會吐難受死了，我休養(yǎng)生息了兩個(gè)月才緩過來。讓我淚奔的是，即使如此體重也沒有任何變化，卻把胃搞壞了。

8.運(yùn)動減肥法我也試過。很不錯(cuò)哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運(yùn)動比如天天跑三千米或搏斗。運(yùn)動量太大會把肥肉練成大肌肉塊，你看起來會很有男人味的。女孩子嘛，最讓你不厭其煩的動力果然還是逛街，建議你每天穿平底鞋(高跟鞋對膝蓋不好呢)逛街兩小時(shí)，注意不要吃小吃。很減肥還可以增加氣質(zhì)。我還試過爬樓梯，這個(gè)真的很管用，據(jù)說爬一階樓梯等于在平路上走8步，全身都運(yùn)動會出很多汗。當(dāng)時(shí)是夏天，我在身上綁了保鮮膜每天爬10個(gè)來回的5樓，效果很不錯(cuò)。要是你皮膚過敏或者特別怕熱，保鮮膜方案還是算了，會中暑的。

9.在這里，語重心長的跟你說啊，減肥藥這個(gè)東西沒好處的，盡量通過養(yǎng)成好的生活習(xí)慣達(dá)到減肥的目的才是長久之計(jì)，不要以犧牲健康為代價(jià)來減肥哦。但是如果你因?yàn)榉N種原因非要在短期瘦下來不可的話，推薦你吃9快9。又便宜又好用。雖然我本人沒吃過，但是真的眼睜睜的看著美玉吃過，一個(gè)月從120斤減到了100斤，沒有不舒服的感覺，也不會反彈呢。大家有沒有發(fā)現(xiàn)，在格子鋪里買的什么啤酒花粉，木耳粉，苦瓜粉，什么減肥膠囊之類的，好像吃了效果卻不大?鄭重呼吁朋友們，千萬別圖便宜再去買那些東西吃。真的是在騙你錢而已。筆者買過多次，沒有效果也就罷了，特別聲討一個(gè)叫苦瓜膠囊的減肥藥，吃下去會頭暈反胃并且手腳失去知覺。拜托，千千萬萬注意用藥安全。減肥茶是個(gè)不錯(cuò)的東西，清腸胃又排毒，但是不能連續(xù)喝超過一個(gè)星期，前幾次效果肯定不錯(cuò)，問題是一但你不喝了，你就持續(xù)好幾天會便秘，這感覺太痛苦了，真的。哦哦哦，還有就是，誰說拉肚子減肥的?去揍扁他。拉肚子只會因?yàn)槟忝撍俗岓w重變輕，脫水可不是真的只是水分在流失，你身體里好不容易積攢的營養(yǎng)也會流失，直接抽抽成木乃伊了。

(本文來源：網(wǎng)易女人論壇 )