足浴有這種說法：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。為什么呢？
一、雙腳與人體的密切關(guān)系
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，為什么雙腳對人體來說有這么重要呢？
經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)分別是起始和終止于肢部。它們分別是足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。通過經(jīng)絡(luò)關(guān)系分別與手三陰、手三陽經(jīng)溝通，共同維持著人體氣血的運(yùn)行腑臟的病變，可通過經(jīng)絡(luò)互相影響。反過來，疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，又可達(dá)到治療腑臟病變的效果。如足陽明胃經(jīng)的足三里穴，在胃脘部有病變時，按摩或針灸該穴位可以治療胃病的效果，而且療效顯著。所以說，腳與腑臟的關(guān)系就是整體觀念的縮影。
中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為，“腎為先天之本”、“脾為后天之本”，所謂“本”生命的根本所在。這就明確指出了脾氣壞腎在腑臟中的作用特別重要。足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。
此外，雙腳又被譽(yù)為人的“第二心臟”，為什么這樣稱呼呢？心臟雖然是人體血液循環(huán)的保證，但由于雙腳離心臟位置較遠(yuǎn)，加上重力的作用，使血液從心臟流向雙腳較為容易，而腳部血液回流心臟則相對較難，當(dāng)大量血液可取于下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和等長收縮，擠壓下肢血管，協(xié)助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環(huán)過程。因此有人把腳譽(yù)稱為人的“第二心臟”。下肢血液循環(huán)功能不佳，可影響人體各器官的生理功能，導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生。如果我們每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以幫助心臟把遠(yuǎn)端的血液回收，從而大減輕心臟的負(fù)擔(dān)、無表中起到了泵血功能，這是腳被稱為“第二心臟”的原因。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又證明，腳掌密布了很多血管，有豐富的末梢神經(jīng)。刺激腳掌可反射到大腦皮層，對大腦功能有調(diào)節(jié)的作用并且通過中樞神經(jīng)再間接調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，對維持健康意義重大。
二、泡腳治病的原理
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個統(tǒng)一的整體，人體的腑臟、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人全某一個組織發(fā)生病變有可能影響到其他部位。而腳是人體的一個重要組成部分，所以全身的病癥可以影響到腳。同樣，腳的病變也會影響到全身，并引發(fā)相應(yīng)的疾病。
熱水浸泡雙腳，具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫煦腑臟、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善毛細(xì)血管通暢，改善全身組織的營養(yǎng)狀況，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對身體健康帶來莫大裨益。民諺曰：“春天洗足，升陽固脫；夏天洗足，祛濕除暑；秋天洗足，潤肺濡腸；冬天洗足，丹田溫勺。”中醫(yī)理論認(rèn)為，人體全身是由經(jīng)絡(luò)連通，腳底是各經(jīng)絡(luò)的集中點(diǎn)，又稱反射區(qū)。
足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體每一個神經(jīng)，連通著五臟六腑。中藥泡腳是利用內(nèi)病外治的原理，將中草藥的有效成分通過水煮使之溶入水中，再通過水和水的溫度與腳接觸，以及水的壓力和水的溶解度，通過經(jīng)絡(luò)將藥力達(dá)到內(nèi)臟而起到治病健身的作用。尤其是冠心病、痛經(jīng)、雷諾病、動脈硬化閉塞癥等氣滯血瘀患者、微循環(huán)障礙者，有明顯的療效。根據(jù)不同病種，泡腳治療20分鐘后，再做策循環(huán)檢查，大多數(shù)患者均得到改善，血流速度明顯加快，血細(xì)胞聚集與瘀血減輕等。而健康人在泡腳20分鐘后，也可見到血流速度加快、充盈度增加等微循環(huán)功能加強(qiáng)的表現(xiàn)，而微循環(huán)的改善又有利于藥物的吸收。這充分證明，泡腳保健具有堅實(shí)的科學(xué)基礎(chǔ)。
現(xiàn)代研究還證明，泡腳保健法可以通過下列途徑調(diào)整人體的功能狀態(tài)，提高免疫調(diào)節(jié)能力：
1、增加血管的數(shù)量，特別是側(cè)支微血管的嗇能促進(jìn)血液循環(huán)。
2、可以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性?？梢允股眢w的很多肌肉，尤其是大腿肌能夠做連續(xù)的收縮和放松，促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松，繼而增進(jìn)肌肉與血液循環(huán)的運(yùn)動效率，加強(qiáng)氧的吸收、運(yùn)送和有效的運(yùn)用。
3、可以強(qiáng)化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應(yīng)付突發(fā)的緊急事件。
4、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下不易感染疾病。
5、可以減少血液凝結(jié)，保持血流順暢，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的預(yù)防。
6、可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，這對循環(huán)系統(tǒng)是一種好現(xiàn)象，因?yàn)樘嗟母蹦I激素會引起對于動脈的諸多不利因素。
7、可以控制體重與降低血壓，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖而有高血壓的人，易罹患心臟病和糖尿病。
8、可以加強(qiáng)新陳代謝，促使全身各個系統(tǒng)的生理機(jī)能自然而然地中盛起來，達(dá)到身心整體性的健康。
9、可以解除緊張和憂慮。一個人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問題，感到憂慮不安時，進(jìn)行泡腳，頭腦就會清醒起來，情緒就能平靜下來，解決的方法也就有可能想得出來。
由上可知，泡腳療法通過對人體的良性調(diào)節(jié)，而達(dá)到治療疾病，強(qiáng)身健體的作用。
三、泡腳療法的特點(diǎn)
泡腳治病的優(yōu)點(diǎn)很多，較之其他治病方法有其以下幾個方面的優(yōu)勢和特點(diǎn)：
1、安全，無毒副作用
泡腳作為一種保健和治療的方法是二分安全的。其一，泡腳治病沒有任何風(fēng)險，不需要任何手術(shù)和醫(yī)療手段，不會因?yàn)獒t(yī)生主觀的失誤或客觀的意外事情而造成患者肉體和精神的痛苦。其二，每一種藥物進(jìn)入人體后，都會產(chǎn)生或多或少的毒副作用，不論是中藥還是西藥。有人認(rèn)為中藥沒有毒副作用，這是沒有科學(xué)根據(jù)的，只能說中藥的毒副作用與西藥相比，危害程度非常小而已。據(jù)有關(guān)資料表明，我國每3年有10多萬人死于濫用藥物，這不得不引起人們的高度重視。而泡腳療法因其沒有經(jīng)過人體腸胃的吸收，而能避免這一問題的發(fā)生，不會產(chǎn)生任何毒副作用。
2、無痛苦
怕痛怕苦好像是天生的。每一位患過病的人，都會對就醫(yī)帶來的針?biāo)幫纯嘤洃浬羁蹋绕涫切『?，每到醫(yī)院盾到穿白大褂的醫(yī)護(hù)人員就有一種恐懼感。那種吃藥的苦楚、打針、手術(shù)及手術(shù)后的痛感甚至讓很多成年人也望而生畏、心有余悸。假如不用打針、吃藥、手術(shù)就能治病，那真是一件不幸中的萬幸，是廣大患者的共同愿望。而泡、腳療法不但可以做到無痛苦涵并且在泡過雙腳后，還會起到舒適、輕松、愉快的感覺。這也是從古至今泡腳療法受人們喜愛的原因之一。
3、方便、有效
談到方便，大家對求醫(yī)看病一定會感覺到十分麻煩，時間耗費(fèi)太多。諸如掛號、候診、劃價、付款、取藥、檢查等都必須排隊，高峰期間得排長隊，耗時不少；再加上從家到醫(yī)院，再從醫(yī)院回家，一般得花半天時間。要是病重者，還得幾個人抬著，上下樓、上下車諸多不便；冬天氣候寒冷，夏天天氣酷熱，對病人和家屬都十分不便，且對病情也十分不利；有些慢性病人，需要長期跑醫(yī)院接受治療，這不便之處就更多了。而泡腳療法可以為廣大民眾提供方便，它不受任何時間、地點(diǎn)、人物的限制，隨時可被大家采用，非常方便。據(jù)說，最后又有人發(fā)明了一次性塑料泡腳盆，既便于攜帶，又干凈衛(wèi)生，給經(jīng)常出門在外的人士提供了方便，也為普及泡腳療法增添了一種新的工具。
此外，一種醫(yī)療保健方法能否延續(xù)，能否受到老百姓的歡迎，關(guān)鍵要看它的效果如何。假如沒有療效，誰也不會白花時間與物力。經(jīng)過長時期的臨床實(shí)踐證明，泡腳療法能促進(jìn)血液循環(huán)、通經(jīng)活絡(luò)、溫灼腑臟、刺激神經(jīng)末梢，對人體有確切的保健醫(yī)療價值。經(jīng)常給雙腳以熱浴和按摩，能有效揉碎并驅(qū)散沉積物，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡和改善身體電磁場，調(diào)整陰陽平衡和神經(jīng)功能，加速肌肉纖維和細(xì)胞分子的運(yùn)動，迫使毛細(xì)血管擴(kuò)張和收縮，從而調(diào)動和增強(qiáng)人體器官自身的抗病潛能去戰(zhàn)勝各種疾病因子，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。
4、經(jīng)濟(jì)實(shí)用
目前，我國的經(jīng)濟(jì)還不很發(fā)達(dá)，許多地區(qū)的醫(yī)療條件尚不完善，甚至缺醫(yī)少藥，這就贊成了看病難的問題?；颊咧灰獊淼结t(yī)院，各種檢查費(fèi)、藥費(fèi)、手術(shù)費(fèi)等各項(xiàng)費(fèi)用列了一大堆，醫(yī)療費(fèi)非常的高。不論是發(fā)達(dá)國家，還是發(fā)展中國家，醫(yī)療費(fèi)對于家庭和社會來說都是一筆巨額的醫(yī)療費(fèi)用，這是一對矛盾。要解決這一矛盾除了依靠國家進(jìn)行宏觀調(diào)控，進(jìn)行醫(yī)療體制改革之外，我覺得泡腳療法不失為人們自己所應(yīng)考慮開辟的另外一條健康之路，因?yàn)樗ㄙM(fèi)少、收效大，即簡便易行，又方便實(shí)用，真是價格低廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)用。
四、泡腳療法的應(yīng)用范圍
泡腳療法的應(yīng)用范圍很廣，主要有以下幾個方面：
1、用于內(nèi)科、外科、婦科、男科、骨傷科等方面的疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱、失眠、關(guān)節(jié)炎、腰痛、痛經(jīng)等。
2、適用于體力勞動、腦力勞動而致的困倦、疲勞等癥的保健治療。
3、適用于日常生活保健，如中青年的肌膚健美、減肥等。
4、適用于各種軟組織損傷和各種肌肉、韌帶的慢性勞損。如關(guān)節(jié)扭傷、腿部腫痛、頸肌勞損、腰肌勞損等。
五、泡腳水的選擇
我們在家庭泡腳，泡腳水一般取自來水、河水、井水、山澗水、礦泉水為基本用水。假如條件允許，應(yīng)盡可能選用井水、自來水、山澗水或礦泉水。若河水、溪水所含的有害物質(zhì)（如化肥、農(nóng)藥）含量很高，則不宜用來泡腳。因?yàn)橛眠@樣的水泡腳，在溫度的作用下，隨著毛細(xì)血管擴(kuò)張，人體皮膚對這類有害物質(zhì)會大量吸收，不但對人體無益，反而會帶來事與愿違的惡果。因此，受污染的水源不應(yīng)作為泡腳水的水源。對那些使用泡腳來保健身體的人而言，長年累月使用的泡腳水，其水質(zhì)應(yīng)該保持清潔、衛(wèi)生，符合衛(wèi)生學(xué)要求；而對于那希望通過泡腳療法來達(dá)到治療某些疾病的人來說，泡腳水除應(yīng)具備清潔、衛(wèi)生外，還應(yīng)根據(jù)疾病的不同，選放不同的泡腳藥物，如風(fēng)寒感冒，可以加入疏風(fēng)散寒的辛溫解表藥；高血壓應(yīng)加入平肝潛陽、熄風(fēng)降壓的藥物；皮膚病應(yīng)加入殺蟲祛風(fēng)、清熱解毒、涼血之類的藥物；換言之，泡腳水的成分是有講究的，絕不能隨便取水。馬虎從事，應(yīng)根據(jù)不同的年齡、不同的病癥、不同的地域、不同的季節(jié)來選用不同的泡腳水。只有這樣，才能真正收到滿意的效果。
此外，泡腳水的溫度也應(yīng)有所控制，一般應(yīng)在38~43℃之間為宜。但由于個體差異不同，少數(shù)人可耐受高達(dá)45℃。通常應(yīng)從38℃開始，逐漸增至40~42℃。當(dāng)然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡腳時間長短來定。過高的水溫會導(dǎo)致燙傷，特別是老人、患有末梢神經(jīng)炎的病人感覺比較遲鈍，也容易燙傷；還有素體寒盛之人，泡腳水的溫度也可以高些；而素體陰虛火旺之人泡腳水溫度不宜過高?？傊?，泡腳水的溫度應(yīng)該依據(jù)個人泡腳后的反應(yīng)來確定，以泡腳后感覺輕松、舒適為宜。
六、泡腳器具的選擇
1、質(zhì)地的選擇
泡腳用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。假如去商場購買泡腳盆的話，應(yīng)該購買正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)國家有關(guān)部門認(rèn)證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。
2、高度的選擇
一般來說，泡腳盆的高度最好能超過20厘米高（沒過踝關(guān)節(jié)），寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低，浸泡到的下肢皮膚也就相對較少，因此，泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是，泡腳時坐的椅子不能太高，也不能太矮，應(yīng)高低適中，以保證身體的姿勢處于舒適狀態(tài)為宜。
3、結(jié)構(gòu)的選擇
目前，市面上銷售的泡腳盆的結(jié)構(gòu)有簡單的，也有復(fù)雜的。比如，僅通過電源來控制水溫的泡腳盆，其結(jié)構(gòu)比較簡單，功能是能自動控制水溫并保持恒溫，這樣一來既可節(jié)約用水，又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來不便。另外，有的廠家泡腳的保健效果，還給泡腳盆設(shè)計了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震蕩器，結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜。其優(yōu)點(diǎn)是能夠一邊泡腳一邊按摩足部，既節(jié)約了時間，又增加了泡腳盆的功能，讓使用者在泡腳的同進(jìn)，能做到保健與享受同進(jìn)兼顧，真是一舉多得，當(dāng)然價格也自然要貴一些。應(yīng)該說這些泡腳盆各有特點(diǎn)，每個人可根據(jù)自己的喜好、習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)實(shí)力選購一種適合自己的泡腳盆。
此處，煎煮中藥的湯最好是鐵鍋、砂鍋或不銹鋼鍋，這樣可以減少污染，防止有害物質(zhì)侵入人體。
七、泡腳的時間
每次泡腳的時間一般以30分鐘至45分鐘為宜，用于強(qiáng)身保健每次可在30分鐘左右，用于治療每次可在45分鐘左右，如風(fēng)寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘、原發(fā)性高血壓、慢性低血壓、失眠癥、寒性痛經(jīng)、陽痿等病癥，一般需泡腳45分鐘左右方能收效明顯，并需與熏蒸相結(jié)合。此外，還須根據(jù)泡腳者身體健康狀況，所患疾病情況，所處地地域、性別、年齡、氣候情況、氣溫高低、工作性質(zhì)及泡腳后的自我感受進(jìn)行因人而異、因時而異、因地而異、因病而異的調(diào)整。如身體虛弱者，應(yīng)控制在30分鐘左右，兒童應(yīng)控制在20分鐘左右。
每天泡腳的次數(shù)：用于強(qiáng)身保健，每天泡腳1次即可；用于治療，可每天安排1~2次。
八、泡腳療法的注意事項(xiàng)
泡腳是治療與保健的良好方法，但是不適當(dāng)?shù)呐菽_方法也會引起不良的后果，所以泡腳時應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：
1、忌空腹時泡腳 因?yàn)樵谂菽_的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時，容易因血糖低發(fā)生低血糖性休克。
2、忌餐后產(chǎn)即泡腳 如果飯后立即泡腳會因溫度的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
3、兒童不宜泡腳 兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全、不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳，會給神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，會贊成扁平足，故兒童不宜泡腳。平時用一般的溫度短時洗腳就可以了。
4、忌泡腳當(dāng)風(fēng) 泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。
5、忌水溫過高 一般以38—43℃為好，如果水溫過高，使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫，甚至燙傷，因此水溫切忌過高，通常應(yīng)從38℃開始，逐漸增至40—42℃.當(dāng)然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡腳的時間長短來定。如有心臟病的人，泡腳水溫度不宜太高；而外感風(fēng)寒的人，泡腳水的溫度可以適當(dāng)高一些。如果在過熱的水中浸泡或淋沐過的久，身體及四肢的血管大幅度擴(kuò)張，大量血液流向周圍血管，可能會引起短暫性缺血，產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。
6、忌用力搓擦皮膚 有人泡腳喜歡拼命搓擦皮膚，贊成表皮細(xì)胞損傷，甚至出血，這會使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，在眼微細(xì)胞破損處細(xì)菌或病毒 乘虛而入。
7、以下疾病患者不宜泡腳 肺炎等感染性疾病發(fā)熱期：瘡、癤等皮膚局部感染者；各種開放性軟組織損傷者；足部皮膚有破損及燒燙傷者；各種傳染性疾病病人；上消化道出血及月經(jīng)過多者及有出血傾向者；嚴(yán)懲心腦血管疾病者及精神病病人；極度疲勞醉酒者均不宜泡腳及熏蒸。孕婦只宜用溫水洗腳，不宜采用熱水熏蒸或較熱的水泡腳。
8、不宜在旅行期間泡腳 泡腳應(yīng)盡量在家中進(jìn)行，以避免交叉感染。如出差在外或外出旅游，必須到經(jīng)營性的泡足屋泡腳，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件較好的地方，需更換泡足塑料袋，做到一人一袋，應(yīng)避免與他人混用，以免傳染上足癬、疥瘡、肝炎等傳染病。
9、孕婦及對中藥過敏者禁用。泡腳過程中下肢出現(xiàn)紅點(diǎn)等不適時應(yīng)立即停泡。