﹁華陀夾脊穴﹂在中醫(yī)屬于經(jīng)外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5分，左右共三十四個(gè)穴，貫穿整個(gè)后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達(dá)到很好的療效。﹁華陀捏脊法﹂即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經(jīng)活血，調(diào)和五臟六腑，對(duì)治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡(jiǎn)單易學(xué)，立即見效，不必任何道具︵當(dāng)然必須要有手指︶，以現(xiàn)代人養(yǎng)尊處優(yōu)，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來(lái)，光是這一招就可走天下了﹗

先舉例說(shuō)明增加諸位的信心，再分解動(dòng)作增加諸位的功力。話說(shuō)自從學(xué)醫(yī)后，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養(yǎng)，一直平安無(wú)事，只是有時(shí)背部酸痛，又處于手構(gòu)不到的地方時(shí)，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我﹁華陀捏脊﹂一番。平時(shí)我老嫌他力道不夠，捏起來(lái)像騷癢般，一點(diǎn)通體舒暢的感覺(jué)也沒(méi)，后來(lái)在考執(zhí)照期間，由于久坐K書，神經(jīng)緊繃，整個(gè)背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續(xù)往上捏，我真是痛得想一拳揍過(guò)去，捏完后如釋重負(fù)，整個(gè)背部完全松了。還有一次不知怎么搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說(shuō)不出話，別說(shuō)自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請(qǐng)家父幫我擦一些疏經(jīng)活血的油膏，再﹁華陀捏脊﹂多次︵痛處加捏幾次︶，捏完后即可起身，一兩天后就全好了。︵完全沒(méi)吃任何中西藥哦﹗︶這兩次經(jīng)驗(yàn)讓我真正領(lǐng)教到﹁華陀捏脊﹂的威力，實(shí)在太棒了﹗有此深刻體驗(yàn)，凡遇痛癥病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會(huì)主動(dòng)要求加此服務(wù)，其成效可見一斑﹗

每當(dāng)出門在外，針灸不便時(shí)，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因?yàn)檫^(guò)勞，早年痼疾∣腰痛發(fā)作，我馬上義不容辭地搬出﹁華陀捏脊﹂侍候，數(shù)聲哀嚎過(guò)后，腰背便松了︵我猜應(yīng)該是痛得很過(guò)癮吧﹗嘻嘻﹗︶，而且一夜好覺(jué)︵對(duì)了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！︶，隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！嘗到甜頭后，邱姊便迫不及待要把此法公諸于世，還特別找專業(yè)攝影師及愿意奉獻(xiàn)﹁美背﹂的義工把分解動(dòng)作拍攝下來(lái)，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無(wú)往不利！

動(dòng)作分解及說(shuō)明：

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織︵也可從尾椎開始︶，食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，讓?duì)铓猞槟苌舷仑炌?，不致堵在某處?/span>

二、到頸部時(shí)，手順著脊椎滑下來(lái)，把氣由上導(dǎo)到下，再重復(fù)第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對(duì)患處局部加強(qiáng)。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會(huì)有通體舒暢之感。癥狀較嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會(huì)有疼痛感，但會(huì)越來(lái)越輕松，不必?fù)?dān)心！

三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會(huì)疼痛難忍，此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻︵但手指不可放開︶，讓對(duì)方可喘口氣、放松一下，免得事后翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時(shí)間不拘，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

附注：馬來(lái)西亞琉璃光雜志也曾在一九九九年12月的創(chuàng)刊號(hào)中介紹此捏脊法，不過(guò)它是拇指在上、食指在下，和我所學(xué)的方式略有不同，但我想功效應(yīng)是相同的。