信號1：便秘  短期便秘是腸道健康亮起的紅燈，長期便秘則是腸道健康的無形“殺手”。長期便秘會因體內產(chǎn)生的有害物質不能排出，引起腹脹、口臭、食欲減退和易怒等癥狀。久而久之，還會使身體發(fā)胖，皮膚老化。

     信號2：腹瀉  腹瀉幾乎與排便的次數(shù)無關，即使一天只排便一次，如果大便呈泥狀或水狀，就是腹瀉；一天上兩三次廁所，但如果是有形狀的大便，就不能稱為腹瀉。專家提醒我們要警惕慢性腹瀉，慢性腹瀉的原因非常復雜，不一定都是由腸道炎癥引起的，如糖尿病、甲亢、肝癌、大腸癌、潰瘍性結腸炎等都可引起腹瀉。

     信號3：排便異常  排便異常是指排便不適，近期有明顯的排便次數(shù)、排便顏色及排便形狀的改變，如便秘、腹瀉、大便帶血、粘液膿血便、黑色柏油便或白色陶土樣變等，這些是身體發(fā)出的報警信號，需要特別注意。

     信號4：排氣  人吃下去的食物，在腸道菌群的作用下發(fā)酵、腐敗，便會產(chǎn)生一些氣體，形成屁。如果屁多，且經(jīng)常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應減少蛋白質食物的攝入或改為素食，以防止發(fā)生腸胃疾病。