諺語是在人民群眾中廣泛流傳的固定語句，是人民群眾在長期生活實(shí)踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的結(jié)晶。諺語雖然簡單通俗，但反映的道理卻非常深刻。其中養(yǎng)生諺語是健康長壽的金玉良言、不二法則，時(shí)時(shí)吟讀，常常照做，就會(huì)少生疾病，健康長壽，獲益匪淺。

運(yùn)動(dòng)健身方面的養(yǎng)生諺語 “運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”；“拍打足三里（保健要穴），勝吃老母雞”；“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”；“衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”；“人怕不動(dòng)，腦怕不用”；“一日舞幾舞，活到九十五”；“不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效”。這些養(yǎng)生諺語道出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”“動(dòng)則不衰，用則不退”的道理，告訴人們：勤勞動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，是健康長壽之道。

精神心理方面的養(yǎng)生諺語 “一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”；“遇怒不要惱，遇難莫急躁”；“常樂常笑，益壽之道”；“房寬地寬，不如心寬”；“知足者長樂，善笑者長壽”；“要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)”；“治病必先治神，藥療必先心療”；“忠誠是長壽之本，善良是快樂之源”；“生活上適度，精神上大度”；“養(yǎng)生必先養(yǎng)德，大德必得其壽”；“人生雖坎坷，總是歡樂多”；“要享福，常知足”；“藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)”；“心胸里頭能撐船，健康長壽過百年”；“遇事不惱，長生不老”；“不氣不愁，活到白頭”；“情急百病生，情舒百病除”；“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這些養(yǎng)生諺語說明健康的精神心理對(duì)長壽是很重要的，長壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然、開朗樂觀的人，告誡人們要保持樂觀向上的精神狀態(tài)。

飲食保健方面的養(yǎng)生諺語 “少吃多滋味，多吃壞肚皮”；“貪吃貪睡，添病減歲”；“飯吃八成飽，到老腸胃好”；“狂飲傷身，暴食傷胃”；“學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽”；“寧可鍋中存放，不可肚子飽脹”；“一頓吃傷，十頓喝湯”；“少食多餐，益壽延年”；“天時(shí)雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗”；“饑不暴食，渴不狂飲”； “人愿長壽安，要減夜來餐”；“多吃不如細(xì)嚼”；“食不厭精，膾不厭細(xì)”；“飯前喝湯，苗條健康”。這些諺語都在提醒人們，要把握好飲食的方法和“度”，這樣才能健康長壽。
“寧可食無肉，不可食無豆”；“一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉”；“三天不吃青（菜），兩眼冒金星”；“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”；“甜言奪志，甜食壞齒”；“五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安”；“朝食三片姜，勝過人參湯”；“大蒜是個(gè)寶，常吃身體好”；“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”；“吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康”；“一天吃個(gè)棗，一生不知老”；“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”；“吃了省錢瓜，害了絞腸痧”；“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”；“不抽煙，少飲酒，活到九十九”，這些養(yǎng)生諺語提示人們吃哪些東西對(duì)身體無益，吃哪些東西才有益健康。

衛(wèi)生防病方面的養(yǎng)生諺語 “衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”；“有病早醫(yī)，無病早防”；“洗頭洗腳，勝似吃藥”；“指甲常剪，疾病不染”；“旱天未到先修塘，疾病未到先預(yù)防”； “常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”；“機(jī)器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽”；“無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”等，這些養(yǎng)生諺語對(duì)講究衛(wèi)生、減少疾病，作了多方面的勸導(dǎo)。

生活起居方面的養(yǎng)生諺語 “站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風(fēng)”；“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”；“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎”；“少鹽多醋，少車多步”；“娛樂有制，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲”；“一勤生百巧，一懶生百病”等。這些養(yǎng)生諺語說明，要得健康長壽，還必須在生活起居方面養(yǎng)成良好的習(xí)慣。 “腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”；“日光不照臨，醫(yī)生便上門”，這些養(yǎng)生諺語告訴人們?cè)谏钇鹁由?，要注意趨利避害?

氣候變化方面的養(yǎng)生諺語 “春不減衣，秋不加帽”；“冬不蒙首，春不露背”；“春捂秋凍，到老不生病”，這些養(yǎng)生諺語提醒人們，在天氣變化時(shí)，要注意保健防病。“白露身不露，寒露腳不露”，這句諺語提醒人們：白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖。