擁有一個(gè)成功和開心的生活的關(guān)鍵是感覺干勁十足。當(dāng)你擁有能量時(shí)，無論做任何事你都會(huì)覺得精力充沛的。
這里有一些訣竅用于長(zhǎng)久的保持“我可以做任何事”的狀態(tài)。

1. 采取有效的小憩
當(dāng)你在工作上進(jìn)入了“行尸走肉”一般的機(jī)械狀態(tài)時(shí)，進(jìn)行一個(gè)10分鐘的有效的小憩。小憩并不意味著
在辦公室里我們像哥斯拉一樣打鼾大睡。只是往后仰、閉上你的眼睛并且不去想任何事。當(dāng)你休息的時(shí)候忘記所有的事情。進(jìn)行深呼吸。





2.和朋友聊天
無論什么時(shí)候當(dāng)我在街上和我的朋友偶遇，我走著就感覺有很多精力。因此如果你需要幫助時(shí)和朋友聯(lián)系一下。打電話給好朋友進(jìn)行2分鐘的快速調(diào)整。

3.聽積極向上的音樂
當(dāng)你感到緩慢，忘記庫德皮雷和弗蘭克希納特拉。拿出黑眼豆豆采用50森特音程！但是不要失去自制力，2~3首足以對(duì)你起到休息的效果。

4.早點(diǎn)睡并且保證充足的睡眠
最好的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)。如果你每天都是被鬧鐘從床上叫醒，那就需要你改變你晚睡的習(xí)慣。進(jìn)行充足的睡眠。

5.早晨散步
早上10分鐘的散步將刺激你的能量。但是晚上的散步的作用卻完全不同。你的白天會(huì)因?yàn)樵绯康纳⒉蕉懈淇斓男那椤?
這一條效果很明顯。嘗試一下！

感到精力充沛是得到開心和成功的關(guān)鍵。
 
6．表現(xiàn)精力充足
研究已經(jīng)表明你行動(dòng)越快你的新陳代謝速度就越快。精力充足的表現(xiàn)會(huì)讓你感覺到能量十足的。

7．完成小的任務(wù)
檢查一下你打算去做的雜務(wù)瑣事可以給你一個(gè)能量的提高點(diǎn)。把整理衣櫥作為你對(duì)精力的一種放松。你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)當(dāng)你那么做了后你的感覺非常的好。

8．不要暴飲暴食
當(dāng)你感到低落時(shí)，離冰激淋遠(yuǎn)點(diǎn)！所有那些額外的卡路里只會(huì)讓你更加低落。用出門散步來代替暴飲暴食吧。