(10+2)*5法 可以讓你在一小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)過得充實(shí)且高效。它讓你擺脫那列了幾頁的 任務(wù) 列表，從此從惰性中擺脫。
誰需要(10+2)*5法？
- 做事拖沓的；
- 容易分心的；
- 上網(wǎng)強(qiáng)迫癥患者；
- 有一大堆瑣事要處理的；
- 處理規(guī)模較大的工作有困難的人。
需要準(zhǔn)備什么？
- 一個(gè)計(jì)時(shí)器（功能簡單即可，也可以是計(jì)時(shí) 軟件 ）
- 一份簡化過的 任務(wù)清單 （To-do List）：
- 能夠十分鐘一周期去做的任務(wù)（不需要是十分鐘內(nèi)能完成的）
- 能夠馬上就開始去做的列出的下一步 行動(dòng)
- 一個(gè)小時(shí)的時(shí)間
如何實(shí)施(10+2)*5法？
(10+2)*5法的原理：
- 10：十分鐘內(nèi)，全心全意地做一件事情，全身心地投入工作狀態(tài)；
- 2：十分鐘一到，便 休息 兩分鐘，喝喝茶，上上網(wǎng)，干什么都行。但是兩分鐘一到，就立刻回到工作狀態(tài)，開始列表中的下一件任務(wù)；
- *5：在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，把(10+2)前兩步重復(fù)五次。
你需要注意的：
- 不需非得要在十分鐘內(nèi)完成你的工作，只需要取得進(jìn)展便可以。
- 如果還沒到10分鐘就完成了，停止，休息2分鐘，然后進(jìn)入下一個(gè)10分鐘。
- 不要跳過休息時(shí)間！時(shí)間一到必須休息。
