八段錦功法簡介

筆者1984年在廣州中醫(yī)學(xué)院研修班進(jìn)修時，每于晨起運(yùn)動，見鄧鐵濤教授在運(yùn)動場草坪上伸手動足練功，師之并承蒙授予功法。
    此功共有八段，易行簡練，功效卓著，常習(xí)之有健身卻病、延年益壽之用。古人將其喻之為精美的織品，故稱為“八段錦”。
    “八段錦”，早在我國宋代以前就在民間廣泛流傳。據(jù)史載，此八段錦又名“武八段”，托名北宋岳飛所傳。功法歌訣如下：
                 兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。
                 調(diào)理脾胃臂單坐，五勞七傷向后瞧。
                 搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。
                 攢拳怒目增氣力，背后七顛諸病消。

一、作用
    疏通經(jīng)脈氣血，調(diào)整陰陽平衡，壯腰益腎，健脾養(yǎng)胃，清心利膽，除勞卻煩。

二、主治
    脾虛胃弱，心腎不交，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，失眠，盜汗，動脈硬化，眩暈，勞損虛弱諸癥等。

文：岳廣平  中西醫(yī)結(jié)合生理(生殖)醫(yī)學(xué)碩士．副研究員．副主任醫(yī)師