一組人口普查的數(shù)據(jù)表明，目前北京和上海兩地的單身男女已經(jīng)沖破百萬(wàn)。而在1990年，北京30歲至50歲單身人數(shù)約為10萬(wàn)人。有關(guān)專家指出，中國(guó)第三次單身潮正在來(lái)臨。有關(guān)方面的數(shù)據(jù)表明，2005年，北京30~50歲的單身人數(shù)達(dá)到50萬(wàn)人，男女比例分別是6：4。上海的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果也顯示，城市女性中持有獨(dú)身觀念的有82%，大專以上高學(xué)歷的女性中，這個(gè)比例達(dá)到了近90%。在廣東，剩男剩女的比例也正在不斷上升。有社會(huì)學(xué)家表示，廣東、北京、上海和武漢等省市，已同步卷起第四次單身潮。

       有關(guān)專家認(rèn)為，一個(gè)人單身只是一種生活狀態(tài)，不一定會(huì)造成問題，但是對(duì)于那些被動(dòng)選擇單身的人，他們想成家但是由于種種因素社會(huì)不能提供，有可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂、甚至抑郁等心理狀態(tài)?？傊?，長(zhǎng)期單身生活可能會(huì)對(duì)人的心理造成一定的負(fù)面影響。

       癥狀一：越來(lái)越不自信

       楊先生，34歲，博士，外企高級(jí)職員，考上博士后，就一直在努力尋找自己的伴侶，也見了不少，對(duì)身高和女方的工作要求較高。但是常常是他看上了別人，別人沒看上他。女孩覺得他可以考慮，他又覺得對(duì)方不合乎自己的要求。

       楊先生將婚姻看成自己成功的一部分，所以現(xiàn)在婚戀這個(gè)問題也成為他特別大的包袱，朋友和家人對(duì)這個(gè)問題也越來(lái)變得越敏感，問也不對(duì)，不問也不對(duì)，問他會(huì)煩，不問他會(huì)覺得不被關(guān)心。為排解壓力，楊先生形成了一些不健康的生活習(xí)慣。經(jīng)常失眠，最近他還覺得自己有點(diǎn)脫發(fā)，工作精力也受到了一定程度的影響。

       華夏心理網(wǎng)婚戀心理咨詢師荀焱說(shuō)，有的被動(dòng)單身者如果長(zhǎng)期單身，可能會(huì)在自我認(rèn)知層面上出現(xiàn)不自信和否定自我的情況。有的人可能連日常的梳妝打扮都懶于進(jìn)行了。

       華夏心理網(wǎng)“全民健心”項(xiàng)目專家、婚姻與子女教育專家尹紅婷認(rèn)為，有的單身者因?yàn)榧彝シ矫娴氖簳?huì)把注意力專注在工作和學(xué)習(xí)上，將婚姻的需要埋起來(lái)，但隨著時(shí)間的推移，這個(gè)被埋起來(lái)的問題會(huì)越來(lái)越突出，家庭的承受力也受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

       癥狀二：交際能力下降

       今年30歲的陶女士，平時(shí)工作非常繁忙，一直都沒有時(shí)間談戀愛，父母著急給她介紹過(guò)幾個(gè)人選，都因?yàn)樽约禾ψ詈鬅o(wú)疾而終。陶女士的終身問題成為家人關(guān)注的中心，被家人指責(zé)，這種壓力造成身體方面的諸多反應(yīng)，特別是節(jié)假日期間，特別容易生病。今年圣誕節(jié)，自己的同學(xué)們、朋友們都相約去玩，而陶女士一個(gè)人呆在家里，突然就發(fā)燒了，而且感覺挺憋悶的，當(dāng)別人建議她去做心理咨詢時(shí)，她說(shuō)自己能扛，沒問題?，F(xiàn)在陶女士的母親已經(jīng)得了抑郁癥，需要藥物治療。陶女士現(xiàn)在連家都不想回了，“我媽媽發(fā)瘋的時(shí)候，真的是太可怕了，我覺得這個(gè)家都沒法呆了。”

       荀焱說(shuō)，長(zhǎng)期的單身生活，可能會(huì)使被動(dòng)單身者因?yàn)樽员岸忾]自己，不愿與人交往，但是這樣就會(huì)使他們的人際交往能力受影響，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成惡性循環(huán)。

       尹紅婷說(shuō)，長(zhǎng)期單身的人會(huì)對(duì)親密關(guān)系有不安全感，導(dǎo)致人際交往，特別是異性交往時(shí)界限的過(guò)度敏感、防范心理過(guò)重，家庭內(nèi)外親密的關(guān)系遭到損傷。由于親人朋友會(huì)關(guān)注單身者的婚姻狀況，有可能會(huì)被單身者列為減少交往頻率的人，導(dǎo)致支持系統(tǒng)受損。使其交往能力進(jìn)一步下降，找到合適伴侶的可能性進(jìn)一步減少。

       癥狀三：心理失衡

       湘先生已經(jīng)38歲了，但是自理能力很差，因?yàn)槟赣H對(duì)兒子的照顧非常無(wú)微不至，控制得也非常多。湘先生對(duì)婚姻抱有不切實(shí)際的希望，但自己的個(gè)性又不成熟，思想相對(duì)簡(jiǎn)單，人際交往能力差。長(zhǎng)期單身生活，讓他有一定程度的抑郁傾向，他曾找心理咨詢，服用抗郁藥物，當(dāng)內(nèi)心有壓力的時(shí)候，會(huì)自言自語(yǔ)，大聲地對(duì)鏡子斥責(zé)別人等。

       尹紅婷說(shuō)，自己的同學(xué)和同事都開始成家立業(yè)，有兒有女，而自己卻還一個(gè)人漂泊，沒有一個(gè)自己的小家，本身就是一種壓力，除此之外，他們還要承受很多來(lái)自外界的壓力，而這些壓力因?yàn)槭莵?lái)自外界，他們無(wú)法控制，而這些外界的壓力導(dǎo)致他們無(wú)法真正專注自己的需要，自己沒有結(jié)婚不再是自己個(gè)人的事，有時(shí)成為了家庭的恥辱，成了對(duì)父母的不孝，成了親朋好友的負(fù)擔(dān)，這樣的壓力無(wú)從排解，工作的成功，事業(yè)的成功都無(wú)法達(dá)到讓父母或自己最親近的人減少對(duì)這個(gè)問題的關(guān)注。久而久之，他們就容易因此失眠、焦慮、抑郁等。

       癥狀四：缺乏責(zé)任感

       林先生今年33歲了，是一家IT公司的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，大學(xué)期間談了一個(gè)女朋友，兩人相戀四年，正當(dāng)林先生準(zhǔn)備向女朋友求婚時(shí)，誰(shuí)知女朋友告訴他自己已愛上了別人。林先生因此遭受很大打擊，甚至曾經(jīng)想到過(guò)死。

       從此，林先生對(duì)愛情、婚姻都失去了信心，于是抱著游戲人生的態(tài)度與不同女孩交往，用他自己的話說(shuō)，什么愛情、婚姻對(duì)于現(xiàn)在的他都沒有任何意義。

       荀焱說(shuō)，當(dāng)被動(dòng)單身者的內(nèi)心需求長(zhǎng)期得不到滿足時(shí)，其中一部分人可能會(huì)走向另一個(gè)發(fā)泄極端，經(jīng)常呼朋引伴帶著宣泄性質(zhì)地瘋，但是內(nèi)心并不快樂，有的甚至?xí)园槎嗲椅蓙y。

      有專家指出，現(xiàn)在的單身族因?yàn)樵缫衙撾x父母為主體的家庭，又長(zhǎng)時(shí)間未能進(jìn)入與伴侶組成的新家庭，因此很容易出現(xiàn)缺少責(zé)任感、不愿意承擔(dān)相對(duì)社會(huì)責(zé)任的情況。有的人以一個(gè)高尚的名義選擇單身，很可能就是內(nèi)心對(duì)承擔(dān)責(zé)任懷有恐懼。不需要負(fù)責(zé)任的另一個(gè)極端就是缺少約束。

    ●專家建議

       自我接納是調(diào)整自己心理狀態(tài)的最好方式

       荀焱建議存在心理焦慮的單身者盡可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環(huán)境中。比如房間的布置，盡可能地營(yíng)造一種柔軟的感覺，利用一些柔和的色彩或者觸感柔軟的物品。因?yàn)槿岷偷纳蕰?huì)讓人容易平靜，而觸感柔軟的東西會(huì)讓人有安全感。同時(shí)平時(shí)可以跟一些自己喜歡的朋友在一塊聊聊天。慢慢培養(yǎng)自己的交際能力。

       并且可以嘗試改變自己的生活環(huán)境和自己的形象。比如去換個(gè)發(fā)型，有時(shí)候就可以很容易改變一個(gè)人的心情；下班回家換條線路，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍有很多有意思的事物；節(jié)假日可以去旅游，在旅途上和不一樣的人進(jìn)行交流。“關(guān)鍵是從自己身邊能做的事情做起”。

       尹紅婷建議無(wú)論是對(duì)人還是對(duì)己的標(biāo)準(zhǔn)，都應(yīng)當(dāng)慢慢降低。對(duì)自己信心不足的單身人士，應(yīng)當(dāng)適度地參加一些放松活動(dòng)，多參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)自信。對(duì)別人要求過(guò)高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致。