多在寫字樓中工作，環(huán)境優(yōu)雅，舒適，遠(yuǎn)離風(fēng)吹日曬，但設(shè)備先進(jìn)的現(xiàn)代化寫字樓往往存在各種污染源。以下是計劃懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽們必須知道的辦公室殺手。
　?。?、電腦：電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每周上機(jī)20小時以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在計劃懷孕前3個月，應(yīng)遠(yuǎn)離電腦，或采取防護(hù)措施。
　?。病㈦娫挘簱?jù)調(diào)查，電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應(yīng)該減少打電話的次數(shù)，經(jīng)常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。
　?。?、空調(diào)：長期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50％以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。預(yù)防的辦法很簡單：定時開窗通風(fēng)，排放毒氣。懷孕期間，應(yīng)每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。
　?。础?fù)印機(jī)：由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質(zhì)的人會因此發(fā)生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與復(fù)印機(jī)打交道。

孕前三個月
◎　生育年齡：男女的最佳生育年齡為24－30歲。這時期生育力最旺盛，精子和卵子質(zhì)量好，下一代體質(zhì)也最好。婦女生育年齡最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。
　　◎　女方流產(chǎn)滿6個月。
　　◎　如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準(zhǔn)備。
　　◎　選擇最佳的受孕季節(jié)：從醫(yī)學(xué)角度看，在7－9月懷孕，經(jīng)過十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。不過，我國幅員遼闊，氣候差別較大，生育季節(jié)應(yīng)該因地制宜，不可生搬硬套。新婚期間尤其是旅行結(jié)婚時不宜懷孕。
　　◎　停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
　　◎　脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
　　◎　夫妻都不能抽煙。
　　◎　調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內(nèi)不宜懷孕。
　　◎　到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
　　◎　要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。
　　◎　檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
　　◎　清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
　　◎　適當(dāng)參加體育娛樂活動，陶冶性情，把神經(jīng)精神系統(tǒng)調(diào)節(jié)好。

　　懷孕前兩個月
　　◎　這個月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。
　　◎　把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
　　◎　經(jīng)常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。
　　◎　把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。
　　◎　在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
　　◎　在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
　　◎　此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
　　◎　如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。
　　◎　要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。
　　◎　適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
　　◎　與你的狗、貓、鳥等寵物隔離

　　懷孕前一個月
　　◎　這個月你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護(hù)膚品。因為孕婦原則上只護(hù)膚不美容。
　　◎　你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
　　◎　電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的"護(hù)胎寶"防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購買一套。
　　◎　準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
　　◎　受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
　　◎　避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。

　　意外懷孕
　　◎　帶環(huán)受孕：帶環(huán)受孕容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至影響胎兒發(fā)育，個別還引起胎兒缺陷。從優(yōu)生要求出發(fā)，帶環(huán)受孕的胎兒不值得保留。
　　◎　服避孕藥后懷孕：避孕藥是激素類藥物，對卵巢功能有抑制作用，剛停服避孕藥子宮內(nèi)膜較薄，即使受精，孕卵也不易著床，即使著床也因子宮內(nèi)膜的條件較差而易發(fā)生流產(chǎn)，所以停藥后應(yīng)改用其他避孕方法（如避孕套）避孕半年左右，待卵巢功能和子宮內(nèi)膜的周期變化恢復(fù)正常方可懷孕。
　　◎　流產(chǎn)后再孕：人工流產(chǎn)和大多數(shù)的自然流產(chǎn)都需刮宮，流產(chǎn)后還要出血若干天，不僅人的體力要有一個恢復(fù)過程，子宮和卵巢等生殖器官更需有一個休整階段。損傷的子宮內(nèi)膜要修復(fù)到正常得有一定的時間。所以，在流產(chǎn)后半年至一年時間再孕為宜。如果是反復(fù)流產(chǎn)者，盡可能查清原因后再孕。

　最佳懷孕時間(圖)
　　成年男子每次射精的精液中含有8000萬至6億個精子；而女性通常每月只能排出一個發(fā)育成熟的卵子。希望生兒育女的夫妻必須掌握測算出女性排卵期的方法。
　　育齡女性的排卵期一般在月經(jīng)來潮前14天左右，排出的卵子只能存活12-36小時；而精子可以在女性生殖道內(nèi)存活3天左右。因此，只有在女性排卵期前3天至排卵期后1天，女性才有較大可能懷孕