發(fā)源于東方的傳統(tǒng)瑜伽 ,注重緩和的肢體動(dòng)作、專注于呼吸和心靈的修煉。經(jīng)典的體位法根據(jù)仿生學(xué)的原理,摹仿大自然的動(dòng)物,使人體能夠具有恢復(fù)傷病和增加自我的愈治能力.
  但是，有一種西方的瑜伽方式在國外流行已久.它的節(jié)奏稍快,強(qiáng)度更大，大量的力量支撐和平衡練習(xí),并經(jīng)常以組合的方式完成,一氣呵成,流暢自如.因此對練習(xí)者有更高的體能要求,在幾乎所有的瑜伽中心都開設(shè)了這樣的課程,通常作為具有了一定的瑜伽基礎(chǔ)學(xué)員的提高練習(xí).這就是能量瑜伽.
   因?yàn)榧婢吡巳犴g性和耐力,對身體整體素質(zhì)的培養(yǎng)有迅速的提高作用,而且能集中的燃燒脂肪,消耗能量,能量瑜伽被越來越多的瑜伽愛好者和渴望瘦身一族所喜愛.
  包括現(xiàn)在更為動(dòng)感和創(chuàng)新的鐵人瑜伽(Iron yoga),將更多渴望身材健碩的男士們也帶到了瑜伽教室,幾磅重的小啞鈴配合上瑜伽的節(jié)奏控制,也會(huì)讓你揮汗如雨,大呼過癮.這大概也是力量瑜伽的另一種延伸吧!