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來自: chenge > 《健康》
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睡眠質量關系大 戰(zhàn)勝失眠保健康
睡眠質量關系大 戰(zhàn)勝失眠保健康。
3·21世界睡眠日——做到這七點,睡眠不再成問題!
對此,睡眠研究會提倡,遵循自然規(guī)律和生物節(jié)律,聽從腦內生物鐘的指令,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,睡出健康生活。充足而高質量的睡眠是精力...
健康的10條鐵律
健康的10條鐵律。1、不生氣; 2 、不熬夜; 3、不亂吃; 4、不能不動; 5、不較真; 6、不過度傷心; 7、不壓抑自己; 8、不透支自己; 9、不要太操心; 10、不能太孤獨。以上10條鐵律,據(jù)說是國家院士的共識。...
3741睡眠
3741睡眠睡眠質量關系到一個人的健康失眠者第二天頭昏腦脹沒精神常此以往身體肯定會發(fā)生異常據(jù)科學測定晚上熬夜最傷肝臟有的老人睡的很晚還頻繁起夜第二天困倦岀現(xiàn)惡性循環(huán)癥壯睡眠質量關系到每個人的...
牢記中醫(yī)這1方,是失眠的“克星”,提高睡眠質量|健康新經
牢記中醫(yī)這1方,是失眠的“克星”,提高睡眠質量|健康新經。
如何減少睡眠時間卻保持健康
我們需要多久的睡眠時間?所以提高你的睡眠質量,便是縮短你的睡眠質量的第一條秘方。這里有幾條方法幫助你如何提高睡眠質量:使用這些方法,堅持一二個星期,你就會注意到自己的睡眠質量會慢慢提高的...
老人睡眠5需知
老人睡眠5需知老人睡眠5需知2015-05-19 已有 301 人閱讀 10 對于睡眠,我們可以說是熟悉得不能再熟悉了??墒潜3至己玫乃哔|...
【健康】你的睡眠還好
人的一生中有三分之一的時間是在床上度過的,可見睡眠,對于日常生活而言,是不容小覷的!2016,全國睡眠報告。中國人睡眠現(xiàn)狀分析。睡...
什么是健康睡眠 幾點睡覺最好?
北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民網名醫(yī)大講堂時,介紹說,"健康的睡眠應該是適當?shù)乃邥r機,相對合適的持續(xù)睡眠時間,較高的睡眠質量、正常的睡眠結構,這三條符合才是健康的睡眠&qu...
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